莲藕的营养价值有哪些?几种吃法? 莲藕的吃法和营养价值

\u83b2\u85d5\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u6709\u54ea\u4e9b?\u51e0\u79cd\u5403\u6cd5?

\u83b2\u85d5\u4e2d\u4e00\u822c\u542b\u6dc0\u7c8910%\uff5e20%\uff0e\u86cb\u767d\u8d281%\uff5e2%\uff0c\u83b2\u5b50\u4e2d\u7684\u6dc0\u7c89\u548c\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u5206\u522b\u9ad8\u8fbe40%\uff5e50%\u548c19%\uff5e22%\uff0c\u4e14\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3002\u85d5\u8282\u3001\u83b2\u82af\u3001\u82b1\u3001\u83b2\u987b\u3001\u83b2\u6897\u548c\u83b2\u53f6\u8482\u7b49\u53ef\u5165\u836f\u3002\u8377\u53f6\u662f\u7b80\u6613\u5305\u88c5\u7684\u6750\u6599\u3002\u83b2\u5b50\u58f3\u3001\u83b2\u84ec\u58f3\u542b\u6709\u5355\u5b81\uff0c\u53ef\u4f5c\u67d3\u6599\uff0c\u4e5f\u53ef\u5236\u4f5c\u6d3b\u6027\u70ad\u3002
\u4e13\u5bb6\u544a\u8bc9\u60a8\uff1a\u83b2\u85d5\u54c1\u79cd\u5f88\u591a\uff0c\u4ee5\u85d5\u4f5c\u4e3a\u4ea7\u54c1\u7684\u85d5\u83b2\uff0c\u56e0\u6dc0\u7c89\u542b\u91cf\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u8868\u73b0\u51fa\u4e0d\u540c\u54c1\u8d28\u548c\u53e3\u611f\uff0c\u6dc0\u7c89\u542b\u91cf\u8f83\u9ad8\u7684\u54c1\u79cd\uff0c\u9002\u5b9c\u4e8e\u91c7\u6316\u5b8c\u5168\u6210\u719f\u7684\u8001\u719f\u85d5\uff0c\u7528\u4e8e\u7168\u6c64\u7096\u98df\u3002\u800c\u6dc0\u7c89\u542b\u91cf\u8f83\u4f4e\u7684\u54c1\u79cd\uff0c\u9002\u5b9c\u4e8e\u91c7\u6316\u5ae9\u85d5\uff0c\u7528\u4e8e\u751f\u98df\u3001\u7092\u98df\u7528\u3002\u4ee5\u83b2\u5b50\u4f5c\u4e3a\u4ea7\u54c1\u7684\u5b50\u83b2\uff0c\u901a\u5e38\u52a0\u5de5\u6210\u4e3a\u901a\u5fc3\u5e72\u83b2\uff0c\u4f46\u8fd1\u5e74\u6765\u80b2\u79cd\u5355\u4f4d\u57f9\u80b2\u51fa\u4e86\u4e00\u4e9b\u4e13\u4f9b\u98df\u7528\u65b0\u9c9c\u5ae9\u83b2\u5b50\u7684\u54c1\u79cd\uff0c\u4f8b\u5982\u6d59\u6c5f\u7701\u91d1\u534e\u5e02\u519c\u4e1a\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u9662\u9009\u80b2\u7684\u2018\u91d1\u8299\u84c91\u53f7\u2019\uff0c\u751c\u5ae9\u723d\u53e3\u3002

\u83b2\u85d5\u4e2d\u4e00\u822c\u542b\u6dc0\u7c8910%\uff5e20%\uff0e\u86cb\u767d\u8d281%\uff5e2%\uff0c\u83b2\u5b50\u4e2d\u7684\u6dc0\u7c89\u548c\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u5206\u522b\u9ad8\u8fbe40%\uff5e50%\u548c19%\uff5e22%\uff0c\u4e14\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3002\u85d5\u8282\u3001\u83b2\u82af\u3001\u82b1\u3001\u83b2\u987b\u3001\u83b2\u6897\u548c\u83b2\u53f6\u8482\u7b49\u53ef\u5165\u836f\u3002\u8377\u53f6\u662f\u7b80\u6613\u5305\u88c5\u7684\u6750\u6599\u3002\u83b2\u5b50\u58f3\u3001\u83b2\u84ec\u58f3\u542b\u6709\u5355\u5b81\uff0c\u53ef\u4f5c\u67d3\u6599\uff0c\u4e5f\u53ef\u5236\u4f5c\u6d3b\u6027\u70ad\u3002
\u4e13\u5bb6\u544a\u8bc9\u60a8\uff1a\u83b2\u85d5\u54c1\u79cd\u5f88\u591a\uff0c\u4ee5\u85d5\u4f5c\u4e3a\u4ea7\u54c1\u7684\u85d5\u83b2\uff0c\u56e0\u6dc0\u7c89\u542b\u91cf\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u8868\u73b0\u51fa\u4e0d\u540c\u54c1\u8d28\u548c\u53e3\u611f\uff0c\u6dc0\u7c89\u542b\u91cf\u8f83\u9ad8\u7684\u54c1\u79cd\uff0c\u9002\u5b9c\u4e8e\u91c7\u6316\u5b8c\u5168\u6210\u719f\u7684\u8001\u719f\u85d5\uff0c\u7528\u4e8e\u7168\u6c64\u7096\u98df\u3002\u800c\u6dc0\u7c89\u542b\u91cf\u8f83\u4f4e\u7684\u54c1\u79cd\uff0c\u9002\u5b9c\u4e8e\u91c7\u6316\u5ae9\u85d5\uff0c\u7528\u4e8e\u751f\u98df\u3001\u7092\u98df\u7528\u3002\u4ee5\u83b2\u5b50\u4f5c\u4e3a\u4ea7\u54c1\u7684\u5b50\u83b2\uff0c\u901a\u5e38\u52a0\u5de5\u6210\u4e3a\u901a\u5fc3\u5e72\u83b2\uff0c\u4f46\u8fd1\u5e74\u6765\u80b2\u79cd\u5355\u4f4d\u57f9\u80b2\u51fa\u4e86\u4e00\u4e9b\u4e13\u4f9b\u98df\u7528\u65b0\u9c9c\u5ae9\u83b2\u5b50\u7684\u54c1\u79cd\uff0c\u4f8b\u5982\u6d59\u6c5f\u7701\u91d1\u534e\u5e02\u519c\u4e1a\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u9662\u9009\u80b2\u7684\u2018\u91d1\u8299\u84c91\u53f7\u2019\uff0c\u751c\u5ae9\u723d\u53e3\u3002

莲藕具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效;主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。熟藕性温、味甘;具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效;主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。藕可生食,烹食,捣汁饮,或晒干磨粉煮粥。藕生熟食适用于炒、炖、炸及做菜肴的配料,如“八宝酿藕”、“炸藕盒”等。煮藕时忌用铁器,以免引直食物发黑.

  • 鑾茶棔鐨勫悆娉鍜钀ュ吇浠峰
    绛旓細鑾茶棔涓竴鑸惈娣绮10%锝20%锛庤泲鐧借川1%锝2%锛岃幉瀛愪腑鐨勬穩绮夊拰铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忓垎鍒珮杈40%锝50%鍜19%锝22%锛屼笖鍚湁澶氱缁寸敓绱狅紝钀ュ吇涓板瘜銆傝棔鑺傘佽幉鑺佽姳銆佽幉椤汇佽幉姊楀拰鑾插彾钂傜瓑鍙叆鑽傝嵎鍙舵槸绠鏄撳寘瑁呯殑鏉愭枡銆傝幉瀛愬3銆佽幉钃3鍚湁鍗曞畞锛屽彲浣滄煋鏂欙紝涔熷彲鍒朵綔娲绘х偔銆備笓瀹跺憡璇夋偍锛氳幉钘曞搧绉嶅緢澶氾紝浠ヨ棔浣滀负浜у搧鐨...
  • 鑾茶棔鐨勮惀鍏讳环鍊浠ュ強鍔熸晥
    绛旓細1銆佹琛鏁g榾锛岃幉钘曚腑鐨勫崟瀹侀吀鍏冪礌鍚噺闈炲父澶氱殑锛屽畠瀵规敹缂╄绠℃湁涓瀹氱殑浣滅敤锛岃幉钘曞浜庢琛銆佹暎鐦銆佹暎琛閮芥湁寰堝ぇ濂藉銆2銆閫氳劸锛屽湪鑾茶棔涓殑榛忔恫铔嬬櫧鍜岃喅椋熺氦缁村惈閲忛兘闈炲父楂橈紝鐗瑰埆鏄矖绾ょ淮鍚噺锛岃幉钘曡兘鍚屼汉浣撶粏鑳炵殑鑳嗛吀鐩愬拰椋熺墿涓殑鑳嗗浐閱囩浉鏁村悎锛屽苟灏嗚繖浜涗粠浜轰綋鐨勭勃渚垮綋涓帓鎸ゅ嚭鏉ワ紝鐒惰屽彲浠ユ槑鏄剧殑闄嶄綆鑴傝偑绛...
  • 鑾茶棔鐨勮惀鍏讳环鍊鍙婂姛鏁 鑾茶棔鐨勫甯稿仛娉曞ぇ鍏
    绛旓細涓銆佹竻鐑噳琛锛屾琛鏁g榾 鑾茶棔灞炰簬瀵掓ч鏉愶紝鏈夋竻鐑噳琛鐨勪綔鐢紝鍙敤鏉ユ不鐤楀洜涓婄伀寮曡捣鐨勪竴浜涚梾鐥囷紝姣斿鍙h垖鐢熺柈锛岀毊鑲ょ梾锛岀棓鐤紝鍙f复鍙h嚟绛夈傝幉钘曡繕瀵屽惈澶ч噺鐨勫崟瀹侀吀锛岃繖绉嶈惀鍏绘垚鍒嗘湁鏀剁缉琛绠′綔鐢紝鍙敤鏉ユ琛銆傝幉钘曡繕鑳藉噳琛锛屾暎琛锛屽浜庢憯浼わ紝鎵撲激鐨勪竴浜涘嚭鐜版筏鐥曠殑閮ㄤ綅锛岄鐢ㄨ幉钘曞彲浠ュ強鏃剁殑鎺掑嚭娣よ锛岃屼笖涓嶇暀...
  • 涓轰粈涔堢琛ヨ敩鑿滈鎺ㄨ幉钘 绉嬪ぉ鑾茶棔鐨4绉嶈惀鍏诲悆娉
    绛旓細鑾茶棔涓稿瓙 鑾茶棔涓稿瓙鏄竴閬撳彲鍙g編鍛崇殑鑿滆偞锛屽畠灏嗚幉钘曠殑娓呴涓庝父瀛愮殑椴滃鍙f劅鐩哥粨鍚堬紝褰㈡垚浜嗕竴绉嶇嫭鐗圭殑鍛抽亾銆傞鏉愶細鑾茶棔銆佺尓鑲夈佽懕銆佸銆佽挏銆佺孩妞掋佽儭钀濆崪銆佺帀绫虫穩绮 ?鍋氭硶锛氭枡姹侊細2鍕虹敓鎶+1鍕鸿殱娌+1鍕虹帀绫虫穩绮+鍗婄娓呮按鎼呮媽鍧囧寑澶囩敤銆1銆佽幉钘曞幓鐨礂鍑鐢ㄥ垁鑳屽墎纰庯紝鍐嶅垏纰庯紝鑳¤悵鍗滃幓鐨竴閮ㄥ垎鍒囨垚涓侊紝涓閮...
  • 钘曠殑钀ュ吇浠峰寰堥珮,甯歌鐨勫仛娉鏈夊摢浜鍛?杩樻湁浠涔堢壒鍒殑鍚冩硶鍚?
    绛旓細鍚冭捣鏉ュ彛鎰熶笂涔熸槸寰堜笉閿欙紝鐖藉鐨勫悓鏃惰繕甯︾潃涓濅笣鐨勭敎鍛筹紝钀ュ吇浠峰间篃寰堥珮锛屾墍浠ユ垚涓轰簡瀹跺涵閲屽父瑙佺殑涓閬撹彍鑲达紝鑰岃棔甯歌鐨勫仛娉曟湁鎺掗钘曟堡銆佸皬鐐掕棔绛夌瓑銆傞櫎鍘昏繖涓互澶栵紝杩樻湁涓绉嶇壒鍒殑鍚冩硶锛屽彨鍋氳捀鑾茶棔鑲夐ゼ锛岃繖閬撹彍鍦ㄥ箍涓滄槸姣旇緝甯歌鐨勶紝浣嗘槸鍦ㄥ叾浠栫殑鍦板尯杩樻槸姣旇緝灏戠殑锛屾墍浠ョ粰澶у鍒嗕韩杩欏嚑绉嶈棔鐨勫悆娉曘
  • 鑾茶棔鐨鍔熸晥涓庝綔鐢ㄥ強钀ュ吇浠峰鏄粈涔
    绛旓細鑾茶棔涓殑鑶抽绾ょ淮杩樿兘淇冭繘鑲犺儍鐨勮爼鍔紝浣胯偁鑳冩洿濂界殑杩涜娑堝寲锛屽彲浠ュ緢濂界殑缂撹В娑堝寲涓嶈壇绛夌棁鐘讹紝鍚屾椂鑾茶棔涓繕鍚湁榛忔恫铔嬬櫧锛岃兘澶熷姞閫熻偁鑳冨椋熺墿鐨勬秷鍖栥鑾茶棔鐨勮惀鍏讳环鍊 钀ュ吇鎴愬垎鍚噺銆愭瘡100鍏嬫墍鍚惀鍏荤墿璐ㄣ戠儹閲70鍗冨崱铔嬬櫧璐1.9鍏嬭剛鑲0.2鍏嬬⒊姘村寲鍚堢墿15.2鍏嬭喅椋熺氦缁1.2鍏嬬淮鐢熺礌A3寰厠鑳$綏鍗滅礌1寰厠瑙嗛粍閱80...
  • 钘曠殑钀ュ吇浠峰,鐑噺浠ュ強鍚冩硶
    绛旓細钀ュ吇鍒嗘瀽 鍦ㄥ潡鑼庣被椋熺墿涓紝鑾茶棔鍚搧閲忚緝楂橈紝鏁呭缂洪搧鎬ц传琛鐨勭梾浜洪涓洪傚疁銆鑾茶棔鐨鍚硸閲忎笉绠楀緢楂橈紝鍙堝惈鏈夊ぇ閲忕殑缁寸敓绱燙鍜岄鐗╃氦缁达紝瀵逛簬鑲濈梾銆佷究绉樸佺硸灏跨梾绛変竴鍒囨湁铏氬急涔嬬棁鐨勪汉閮藉崄鍒嗘湁鐩娿傝棔涓惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燢锛屽叿鏈夋敹缂╄绠″拰姝㈣鐨勪綔鐢ㄣ傚浜庢筏琛銆佸悙琛銆佽琛銆佸翱琛銆佷究琛鐨勪汉浠ュ強浜у鏋佷负閫傚悎銆
  • 鑾茶棔鏈変粈涔堝悆娉鎺ㄨ崘?
    绛旓細鑾茶棔鏄竴绉嶈惀鍏涓板瘜涓斿鐢ㄩ旂殑椋熸潗锛屽彲浠ョ敤鏉ュ埗浣滃悇绉嶇編鍛崇殑鑿滆偞銆備互涓嬫槸涓浜涘父瑙佺殑鑾茶棔鍚冩硶鎺ㄨ崘锛氳幉钘曟堡锛氳幉钘曟帓楠ㄦ堡鏄竴閬撶粡鍏哥殑鑿滆偞锛屽彛鎰熼矞缇庯紝钀ュ吇涓板瘜銆備綘鍙互灏嗚幉钘曞垏鎴愬潡鐘讹紝涓庢帓楠ㄣ佸叾浠栭厤鏂欎竴璧风倴鐓紝璋冨叆閫傞噺鐨勮皟鍛虫枡锛屾參鐐栧嚑涓皬鏃讹紝鐩村埌鑾茶棔鍙樺緱鏌旇蒋绯編銆傝幉钘曠倰鑲夌墖锛氬皢鑾茶棔鍒囨垚钖勭墖鎴栦笣鐘讹紝...
  • 鑾茶棔鏈変粈涔堣惀鍏讳环鍊?
    绛旓細1銆侀槻娌婚珮琛鍘嬪拰绯栧翱鐥呫傝幉钘曞惈鏈変赴瀵鐨勮惀鍏鎴愬垎锛屽彈鍒颁汉浠殑閲嶈锛岃繖绉嶈壊娣¢粍鑰屽绾ょ淮鐨勮敩鑿滐紝琚垪涓洪噸瑕佺殑鍋ュ悍椋熷搧涔嬩竴銆鑾茶棔鐨椋熺墿绾ょ淮鑳藉鍒烘縺鑲犻亾锛屾不鐤椾究绉橈紝淇冭繘鏈夊鐗╄川鐨勬帓鍑猴紝鍑忓皯鑳嗗浐閱囧拰绯栧垎绉疮锛屽叿鏈夐闃茬硸灏跨梾鍜岄珮琛鍘嬬瓑浣滅敤锛屽挨浠ョ敓椋熸垨楗敤椴滄眮鏈鏈夋晥銆2銆佹不鐤楁簝鐤″拰璐鐥囥傝幉钘曞惈涓板瘜鐨...
  • 鍚鑾茶棔鐨濂藉鏈夊摢浜
    绛旓細鑾茶棔涓惈鏈変竴绉嶇墿璐ㄥ彨鍋氬崟瀹侀吀,鍗曞畞閰哥殑鍚噺杩樺緢澶,鑰屽崟瀹侀吀杩欑鐗╄川鏈夌潃鏀剁缉琛绠$殑浣滅敤,鎵浠ラ鐢鑾茶棔鏈姝㈣鐨勫姛鏁,骞朵笖鑾茶棔鏈韩杩樻湁鍑夎,鏁h鐨勫姛鏁,鎵浠ュ湪涓尰鐪嬫潵,鑾茶棔鑳藉姝㈣鐨勫悓鏃惰繕涓嶄細鐣欎笅娣よ銆5銆佸鍏婚 鑾茶棔涓繕鏈変赴瀵鐨勮惀鍏鐗╄川,钀ュ吇浠峰楂,鑾茶棔涓惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱,鍖呭惈鏈夌淮鐢熺礌C,缁寸敓绱燗,缁寸敓绱...
  • 扩展阅读:女人长期不离藕的好处 ... 打通血栓最好的蔬菜 ... 女人吃什么对卵巢最好 ... 莲藕的12种家常做法 ... 女人多吃什么对卵巢好 ... 莲藕最好吃六种做法 ... 大骨头莲藕汤禁忌 ... 养肝最好三种茶 ... 莲藕对女人的卵巢功能 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网