内丹术如何修炼？
内丹术是道家重要的修炼方法，通常被视为道家气功的一种。内丹术基于“人身是一小天地”的“天人合一”和“天人相应”思想，旨在通过性命修炼，以人身为炉，修炼“精、气、神”等，以达到强身健体、提高生命功能、延年益寿，甚至成仙、长生不老的目标。男子内丹修炼主要包括清净孤修派丹法的四个阶段。第一阶段是道术筑基，主要弥补全身生理机能的亏损，初步打通任督和三关的径路，直至气通、全身经络通畅，达到精满、气足、神旺，为内丹仙术做准备。第二阶段是炼精化产，称为初关仙术（百日关），以元精为药物，包括调药、采药、封炉、炼药、止火几个步骤，属于小周天功夫。第三阶段是炼炁化神，称为中关仙术（十月关），经过“大死七日”的入圜过渡步骤，随之“采大药”、“养胎”，进入无为的入定功夫。第四阶段是炼神还虚，称作上关仙术（九年关），纯为性功，约九年，前三年神超内院、哺乳温养；后六年调神出壳，直至虚空粉碎，合道成仙。下、中、上三关仙术各约需百日、十月、九年等时日，但具体时间因人而异。
根据《上品丹法节次》，内丹术的修炼步骤如下：
1. 炼己存诚：要诀为惩忿窒欲、虚寂恒诚；扫除后天之习染，独露先天之真体；使识神退位，元神呈现；息断俗缘，退藏于密。丹家收拾身心，凝神定虑，即归中宫祖窍，养自我本来一点灵光，常应常静，二年三年，积久益善，促开玄关一窍。
2. 筑基培药：功法为身心意不动，收摄精气神三宝归于中宫，时时觉照，刻刻规中。借假修真，以玄关一窍立基敛藏神炁，行抱元守一之诀。此法纯熟，更复坐忘内视，行凝神入炁穴之功，活子时至元阳生，勃然机发，于恍惚杳冥之中，先天一炁自虚无中来。龙生于离，虎生于坎，当虚极静笃之时，将元神沉于羔穴。听其自呼自吸，采有气无质之壬水（坎中真阳）以真意摄入中宫，与离中真阴会合。
3. 坎离交靖：功法要心息相依，身心不动，神羔凝结，于虚极静笃中，忽觉海底蠕动有光透出，似初三新月。或如粟如珠，照在腹部，乃金炁初现之象。而后以真意引药穿尾间，经夹脊，透玉枕，入泥丸，游九宫，自上腮滴下鹊桥，似醒酗甘露，沿赤道复归炁穴，行归复法，为胎息入手功夫。
4. 采药归鼎：丹家于虚寂杳冥、渊默混沌之际，顿起雷声如裂帛，丹田火热，两肾汤煎，即将药物聚于海底，以真意引转尾间，雷声轰轰透过三关，翁聚泥丸宫。此时月窟风生，绛宫月明，两眉间内涌圆光，药物不知不觉由鹊桥下重楼，凉如冰片薄荷，沁人心脾，送归土釜。此为炼取谷神之法，取坎填离之功。
5. 周天火候：丹家循任督运小周天炼药，自子时至巳时进阳火，应乾之策二百一十六数，除去卯时沐浴三十六策不用，实行一百八十息。自午时至亥时退阴符，应坤之策一百四十四数，除去酉时沐浴二十四策不用，实行一百二十息。连同沐浴六十息，闰余二十四息，合计三百八十四息，故日周天息数微微数。丹家须于平时调准，临炉炼药之际，只要心息相依，自然运用，不可唱筹量沙，刻意追求。小周天功成，得玉液还丹，补足后天破漏亏损，复归童真之体。
6. 乾坤交靖：丹士行足周天火候，填回先天乾坤之位，于凝神大定之中，勃然机发，玄关一窍大开，顿觉虚灵空朗，进入齐天地、泯人我、混混冥冥的境界。此时先天炁复，凝为大药，一点落黄庭，遍身酥绵畅快，只觉圆陀陀、光灼灼，如珠在玉盘，为虚灵独露的金液还丹。
7. 十月养胎：神炁凝结为圣胎，又名婴儿，须洗心涤虑、绵密寂照、常正败定常觉，如龙养珠，如鸡抱卵，暖气不绝，始得灵胎日渐坚固。十月养胎是大周天炼羔化神功夫，其火候要炉里自温温，镇日玩真空，念不可起，意不可散，十个月如一日，方能神全胎化。十月养胎为入定功夫，如遇丹田火热，可存想两眉间有一黑球如碗大，收摄入神室，其热自退。
8. 移神换鼎：头部泥丸宫，又名天谷，乃阳神本宫。灵胎纯为先天凝结之阳神，乃人之法身，婴儿现象桐清陵，须出其胞，由下田炁穴移至泥丸宫，行炼性之功。阳神能超越时空障碍，透金穿石，隐显随心。移神天谷后，丹士应端拱无为、正位居体、寂以定之、慧以镇之，继行入定之性功。
9. 泥丸养慈：泥丸为全身至清至灵之地，上应太空之镇星，丹家法天象地，以真心合天心，要居尘出尘，须入尘磨炼，静以养慧，动以炼慧。法惟冥心寂定，诀在一'诚'字，诚于静者神自明，诚于动者性自彻，天下无撇不下之凡情，无识不破之物理，乃由诚而明之性功。丹家于此际，静极生动，定极生慧，开发出人体潜能，得大智慧、大神通。
10. 还虚合道：内丹学炼至阳神脱体，未为究竟，躯体仍在，终难脱生死。丹家于具神通后，不可常动不还、用慧神疲，更应于群动之中。独抱静观自得之趣，一如得鱼而忘荃，行物我无间的还虚功夫。便进一步，粉碎虚空，真幻两忘，道合自然，神证太虚，与天地同其阖辟循环，浑化与无垠，动与天俱，静与天游，则为天仙功成。
绛旓細绗竴闃舵涓虹瓚鍩哄叆鎵嬪姛澶,绉颁负閬撴湳绛戝熀闃舵涓昏鏄ˉ瓒冲叏韬敓鐞嗘満鑳戒竴浜忔崯,鍚屾椂鍒濇鎵撻氫换鐫ｅ拰涓夊叧鐨勫緞璺,鐩磋嚦姘旈氥佸叏韬粡缁滈氱晠,杈惧埌绮炬弧銆佹皵瓒炽佺鏃,涓哄唴涓逛粰鏈綔鍑嗗銆傜浜岄樁娈典负鐐肩簿鍖栦骇,绉颁负鍒濆叧浠欐湳 (鐧炬棩鍏)銆傝繖娈靛姛娉曚互鍏冪簿涓鸿嵂鐗,鍖呮嫭璋冭嵂銆侀噰鑽佸皝鐐夈佺偧鑽佹鐏嚑涓楠,灞炲皬鍛ㄥぉ鍔...
绛旓細鍐呬腹鏈殑淇偧涓昏鍖呮嫭璋冭嵂銆侀噰鑽佸皝鐐夈佺偧鑽佹鐏瓑鍑犱釜姝ラ銆傝皟鑽槸鍐呬腹淇偧鐨勫噯澶囬樁娈碉紝涓昏鏄氳繃璋冭妭鍛煎惛銆佹剰瀹堜腹鐢扮瓑鏂规硶锛屼娇韬綋鍐呴儴鐨勬皵琛杩愯鐣呴氾紝涓哄悗缁殑淇偧鎵撲笅鍩虹銆傝繖涓樁娈甸渶瑕佷慨鐐艰呮湁涓瀹氱殑鑰愬績鍜屾瘏鍔涳紝鍥犱负璋冭嵂鐨勮繃绋嬪彲鑳戒細姣旇緝婕暱銆傞噰鑽槸鎸囧湪璋冭嵂鐨勫熀纭涓婏紝閫氳繃涓瀹氱殑鏂规硶锛屽皢...
绛旓細1. 鐐肩簿鍖栨皵鏄唴涓规湳鐨勫垵姝ラ樁娈锛屽張绉颁负灏忓懆澶┿傛闃舵涓紝淇偧鑰呭湪闈欏潗涓揪鍒扮簿鍖栦负姘旂殑澧冪晫锛屽缁忓叓鑴夌殑閫氱晠鎯呭喌閫愭笎寰楀埌瀹炶瘉銆備慨鐐艰呯殑韬綋浼氭劅鍒版煍鍜岃交杞紝澶磋剳鍙嶅簲娓呮櫚锛岀溂鍓嶆湁杩旂収鐜拌薄锛屾劅鍙楀埌澶撮《閮ㄥ垎鐨勫紑鏈楀拰娓呭噳銆2. 鐐兼皵鍖栫锛屽張绉板ぇ鍛ㄥぉ锛屾槸鍦ㄧ偧绮惧寲姘旂殑鍩虹涓婂皢姘斾笌绁炲悎鐐笺傛闃舵闇鐢...
绛旓細鏍规嵁銆婁笂鍝佷腹娉曡妭娆°嬶紝鍐呬腹鏈殑淇偧姝ラ濡備笅锛1. 鐐煎繁瀛樿瘹锛氳璇涓烘儵蹇跨獟娆层佽櫄瀵傛亽璇锛涙壂闄ゅ悗澶╀箣涔犳煋锛岀嫭闇插厛澶╀箣鐪熶綋锛涗娇璇嗙閫浣嶏紝鍏冪鍛堢幇锛涙伅鏂織缂橈紝閫钘忎簬瀵嗐備腹瀹舵敹鎷捐韩蹇冿紝鍑濈瀹氳檻锛屽嵆褰掍腑瀹绐嶏紝鍏昏嚜鎴戞湰鏉ヤ竴鐐圭伒鍏夛紝甯稿簲甯搁潤锛屼簩骞翠笁骞达紝绉箙鐩婂杽锛屼績寮鐜勫叧涓绐嶃2. 绛戝熀鍩硅嵂...
绛旓細鍐呬腹鏈慨鐐兼柟娉曠殑鍥涗釜闃舵濡備笅锛1. 閬撴湳绛戝熀闃舵锛屾槸鍐呬腹鏈慨鐐肩殑绗竴姝ャ傝繖涓闃舵鐨勭洰鏍囨槸琛ュ厖鍏ㄨ韩鐢熺悊鏈鸿兘鐨勪笉瓒筹紝骞跺垵姝ユ墦閫氫换鐫ｅ拰涓夊叧鐨勫緞璺備慨鐐艰呴氳繃姘旈氥佸叏韬粡缁滈氱晠锛岀洿鑷宠揪鍒扮簿婊°佹皵瓒炽佺鏃虹殑鐘舵侊紝涓哄悗缁殑鍐呬腹浠欐湳鎵撲笅鍩虹銆2. 鍒濆叧浠欐湳锛堢櫨鏃ュ叧锛夊睘浜庣偧绮惧寲浜х殑闃舵銆備慨鐐艰呬互...
绛旓細淇偧鍐呬腹鏈锛岄鍏堟秹鍙婅皟鑽樁娈碉紝姝ら樁娈垫棬鍦ㄩ氳繃璋冩暣鍛煎惛銆佹剰瀹堜腹鐢扮瓑鎵嬫锛屼績浣夸綋鍐呮皵琛娴佺晠锛屼负鍚庣画淇偧鍒涢犺壇濂藉熀纭銆備慨鐐艰呴渶灞曠幇鑰愬績涓庢瘏鍔涳紝鍥犱负璋冭嵂鍙兘鏄竴涓緝涓烘极闀跨殑杩囩▼銆傛帴涓嬫潵鏄噰鑽幆鑺傦紝淇偧鑰呭湪璋冭嵂鍩虹涓婏紝杩愮敤鐗瑰畾鏂规硶灏嗕綋鍐呯殑绮炬皵绁炶仛闆嗕竴澶勶紝涓虹偧鑽仛濂藉噯澶囥傛姝ラ瑕佹眰淇偧鑰呭叿澶囦竴瀹...
绛旓細鍐呬腹淇偧瀹惰涓猴紝鍗佹湀鑳庡渾涔嬪悗锛屽┐鍎跨Щ绁炲ぉ璋凤紝浠嶉』钘忎互鐜勭巹锛屽畧浠ラ粯鐒讹紝鑱氬ぉ鍦扮敓鎰忎互鍝轰箣锛屽璋绔墍璇达細鈥滃┐鍎跨Щ鍦ㄤ笂涓圭敯锛岀鎷卞啣蹇冨悎鑷劧锛涗慨鍒颁笁鍗冨姛琛屾弧锛屽嚟浠栦綔浣涗笌鍗囦粰銆傗濈縼钁嗗厜璇达細鈥滀節杞藉姛鍦嗭紝鍒欐棤涓轰箣鎬ц嚜鍦嗭紝鏃犲舰涔嬪舰鑷銆傜濡欏垯鍙樺寲鏃犵┓锛岄殣鏄捐帿娴嬶紱鎬у渾鍒欐収鐓у崄鏂癸紝鐏甸氭棤鐮淬
绛旓細鍦ㄩ亾瀹鍐呬腹鏈鐨淇偧涔嬮亾涓紝鐧炬棩绛戝熀濡傚悓寤虹瓚鏍瑰熀锛屼负鍚庣画鐨勫仴搴峰拰鐏垫ф垚闀垮瀹氬熀鐭炽傚畠寮鸿皟鐨勬槸绮俱佹皵銆佺鐨勭Н绱紝鐗瑰埆鏄厓绁炵殑绋冲浐锛岃繖闇瑕侀氳繃绮剧偧鐨勫姛澶潵婊嬪吇鍜屽珐鍥恒傘婂ぉ浠欐鐞嗙洿璁恒嬫槑纭寚鍑猴紝绮炬皵鍏呰冻鏄厓绁炵ǔ瀹氱殑鍩虹煶锛岃岀瓚鍩烘鏄繖绉嶈兘閲忕殑绉疮杩囩▼锛屾棬鍦ㄤ慨澶嶈韩浣撱佸己鍖栫敓鍛借兘閲忥紝浣夸箣涓庤嚜鐒跺拰璋...
绛旓細1. 鍐呬腹鏈鏄亾鏁欎腑涓绉淇偧鏂规硶锛屾棬鍦ㄨ拷姹傛垚浠欍備慨鐐兼垚鍔熻呰兘澶熻烦鍑轰笁鐣屼箣澶栵紝瓒呰劚鐢熸杞洖锛岀敋鑷充笉鍙楅槑鐜嬬鍒躲2. 鍦ㄩ亾鏁欎腑锛屸滅浠欌濇槸涓涓兜鐩栧箍娉涚殑姒傚康锛屽畠涓嶄粎浠呮槸涓涓悕绉帮紝鑰屾槸涓涓嚦楂樻棤涓婄殑绉板彿銆3. 閬撴暀淇偧鑰呰嫢杈惧埌鈥滈槼绁炩濆鐣岋紝渚胯幏寰椾簡浣涙暀涓墍璇寸殑绗叚绉嶇閫氣斺斺滄紡灏介氣濄傝繖涓...
