自由泳手腿配合(不论是二次、四次、六次、八次腿)都必须是手入水时打异侧腿吗 自由泳二次打腿要怎么打

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手腿之间的配合其实很有讲究,专业的有2次腿,4次腿,6次腿,8次腿之说,其实就是指打腿的平率,分别是划2次手打2次腿【着个配合比较困难,一般是左手划完水,右手入水时,左腿打一下,右手划完,左手入水时,右腿打一下】,4次腿就是划2次手打4次腿,以此类推。

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