怎么样保持良好的心态和清醒的头脑？ 怎么样才能让自己时时刻刻保持清醒的头脑？

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你好！ 保持清醒的头脑 首先得有充足的睡眠，其次不能饿肚子，最好每天多多做运动，适当玩游戏。 保持情醒头脑的基本条件 要有良好的身体素质 方法1 每天用冷水洗脸 方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气 方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒 方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类 方法5 不能和酒 抽烟 方法6 注意身体的保暖和散热 方法7 总之注意身体才是根本 注意：吃东西 不要吃太多

要保持良好的心态，就是心里想的平淡点，不管做什么放心认真的去做，不管做的怎么样而且无怨无悔，因为我已经努力对的起自己的良心了，心态自然就好。要保持清醒的头脑，最好就要不停地自我暗示，“我一定行，不要荒，我一定要清醒”等，而且不要想那些消极的词语。

换个环境，出去走一走，上街、看电影、去亲友家、旅游。 睡觉，入睡后大脑处于休息调整状态，情绪也就得以彻底解脱，一觉醒来，清醒的头脑又有助于重新思考所面临的问题。 参加体育活动，或者大哭一场，都能使不良情绪得以释放。

首先是要保证自己的身体质量~~然后要处于一个良好的环境，每天休息饮食要规律！！这样就会有一个清醒的头脑！~

这不是一件容易的事，往往那些进过巨大变故的人，如经‘苦其心志、饿其体肤、劳其筋骨’后方能遇事保持良好的心态和清醒的头脑。所以要注意锻炼自己

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