孕期需要补充dha吗？ 孕期需要补充dha吗？
\u5b55\u5987\u5728\u5b55\u671f\u4e00\u5b9a\u8981\u8865\u5145DHA\u5417\uff1f\u4ec0\u4e48\u662fDHA\uff1f\u6709\u5173DHA\uff0c\u575a\u4fe1\u8bb8\u591a\u5b55\u5988\u5988\u90fd\u662f\u6709\u90a3\u6837\u7684\u7591\u60d1\uff0cDHA\u7a76\u7adf\u662f\u4ec0\u4e48\uff1fDHA\u6709\u4ec0\u4e48\u4f5c\u7528\uff0c\u6000\u5b55\u671f\u95f4\u4e00\u5b9a\u8981\u9644\u52a0\u8865\u5145\u5417\uff1f\u5e94\u5f53\u600e\u6837\u8865\u5145\uff1f\u4eca\u65e5\uff0c\u5c31\u4e3a\u5927\u4f19\u513f\u4e00\u4e00\u56de\u7b54\u8fd9\u79cd\u7591\u60d1\u3002
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现在很多人热衷在孕期的时候补充DHA，但是很多人，尤其是第一次怀孕的女性朋友，对于孕期是不是要补充DHA，并没有足够的认知，也很想知道孕期有没有补充DHA的必要。那么，孕期到底要不要补DHA？孕期还是需要补充DHA的，不过一般建议从食物中获取。如果孕妇的饮食状况，尤其是饮食上的营养不能保证，或者饮食结构不是很合理的话，可以适当服用DHA。不过孕期补充DHA的方式要注意，可以咨询医生，这样补充DHA更安全，不会有风险的发生。
孕期可以补充DHA，这对于胎儿的脑部，触觉等发育有促进。其实孕期适当补充DHA，对孕妇自身也有很多好处。孕妇平时的饮食，可以多吃藻类食物，还有深海的鱼类食物。如果有条件，孕妇可以多吃些亚麻籽油，因为亚麻籽油含有的DHA比较丰富。
很多孕妇补充DHA，会选择吃鱼油，这是可以的，但是一定要注意适量。DHA虽好，过度补充肯定是不行的，会有副作用，这一点要注意。另外，孕期补充DHA，还可以选择专门为孕妇研制和生产的DHA，这样也比较安全。
DHA是人体必需的一种不饱和脂肪酸，是神经细胞及视网膜细胞的重要组成成分，因此对胎儿的大脑和视力发育具有积极意义。胎儿大脑发育有三个重要时期：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。因此，孕妇最好在孕早期就开始补充DHA。日常饮食中，可以食用鱼类，藻类，芝麻和核桃补充DHA，也可以选择正规厂家生产的DHA补剂进行补充。选择的时候注意查看其中DHA的含量，以及原材料是否天然无污染。孕妇每天补充不可超过300mg。
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