各年龄段宝宝睡眠时间有不同
导语： 很多爸爸妈妈都会认为宝宝睡得越多越好，可以养大脑、变得更聪明。其实，这想法是错误的。事实上，有些宝宝睡得少，有些宝宝睡得多，每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间是不同的。那睡多睡少对于宝宝有何影响呢?
各年龄段宝宝睡眠时间有不同
新生儿：
每24小时大约会睡16～18小时;通常会一气睡2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉，但逐渐会在晚上睡得稍微比白天时间长。
2~4个月：
宝宝每天平均睡15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上;白天醒着的时候会长些，不过还是需要睡上三、四觉才行。但这些也都因人而异。
4~6个月：
平均睡眠时间约每天9～12小时，白天时候睡三觉，每次2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。
6~9个月：
宝宝每晚平均睡眠时间约11小时，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。几乎所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。
9~12个 月：
宝宝睡眠时间和睡觉的`香甜程度因人而异，每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。
实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。如果等到宝宝上幼儿园，再来调整宝宝睡眠习惯就有点难了。所以最好是在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯，让小宝宝学会自觉入睡。
绛旓細1.1-3涓湀灏忓効1澶╁簲鐫18灏忔椂宸﹀彸锛岀櫧澶╁簲鐫4娆★紝姣忔涓涓崐鍒颁袱涓皬鏃讹紝澶滈棿瑕佺潯10-11灏忔椂锛2.4-6涓湀鐨濠村効姣忓ぉ鐫＄湢鏃堕棿搴斾繚璇佸湪15-16涓皬鏃讹紱3.7-11涓湀鐨勫┐鍎夸竴鑸槸涓婂崍鐫1娆★紝姣忔鐫1-2涓皬鏃躲備笅鍗堢潯1-2娆★紝姣忔鍚勭潯1-2涓皬鏃讹紝澶滈噷鐨勭潯鐪犳儏鍐典篃涓嶅敖鐩稿悓銆備竴鑸闂寸潯10灏忔椂宸﹀彸銆...
绛旓細濡備綍鍒ゆ柇瀹濆疂鐫＄湢鏄惁鍏呰冻 涓嶅悓鐨濠村効鐫＄湢鍥哄畾鏃堕棿鏈寰堝ぇ鐨勫樊寮傘傚鏋滄湁浜涘疂瀹濅笉鑳界潯閭ｄ箞澶氭椂闂达紝浣嗗湪閱掓潵鏃剁簿绁炲緢濂斤紝鍙嶅簲鐏垫晱锛岀敓闀挎甯革紝鏅哄姏鍙戣偛鍜屽悓榫勫効鐩镐豢锛岄娆插ソ锛屼笉鐢ㄦ媴蹇冧粬鐫＄湢涓嶈冻銆傛暀鑲插績寰鍚勫勾榫勫眰瀛╁瓙鐨鐫＄湢鏃堕棿2 鐫＄湢涓嶈冻鍜屽瀛愯韩浣撹秴閲嶄箣闂翠技涔庡瓨鍦ㄨ仈绯汇傛瘮濡傦紝鐫＄湢涓嶈冻浼氬鍔犫滈ゥ楗挎縺绱...
绛旓細瀹濆疂鐨鐫＄湢鏃堕棿鍥骞撮緞涓嶅悓锛岀潯鐪犵殑鏃堕棿涔熶笉灏界浉鍚岋紝鍒嗗埆浠嬬粛涓涓嬶紝姝ｅ父鐨勬儏鍐典笅锛瀛╁瓙涓鏄煎鎵闇瑕佺潯鐪犵殑鏃堕棿鍦ㄦ柊鐢熷効鏈熶负18-20涓皬鏃跺乏鍙筹紝2-3涓湀涓16-18涓皬鏃跺乏鍙筹紝5-6涓湀涓15-16涓皬鏃讹紝涓宀佸皬濠村効涓14-15涓皬鏃躲傝繖涓椂鍊欏瀛愪竴鑸兘鏈変笂銆佷笅鍗堢潯瑙夌殑涔犳儻锛屼笂鍗堛佷笅鍗堝悇鐫′竴涓崐灏忔椂宸﹀彸锛...
绛旓細鎵浠,瀛╁瓙鐨勭潯鐪犻棶棰,鐪熺殑璇ラ噸瑙嗚捣鏉ヤ簡銆傞偅涔,涓嶅悓骞撮緞娈电殑瀛╁瓙,闇瑕佺潯澶氫箙鍛? 鍚勫勾榫勬鐫＄湢鏃堕棿琛 瀹為檯涓,瀛╁瓙鍦ㄤ笉鍚屽勾榫勯樁娈甸渶瑕佺殑鐫＄湢鏃堕暱鏄笉鍚岀殑,鑰屼笖涓嶅悓瀛╁瓙瀵逛簬鐫＄湢鏃堕暱鐨勯渶姹備篃涓嶄竴鏍銆 鎴戜滑闇瑕佷簡瑙ｆ竻妤氳嚜瀹跺瀛愮殑鐫＄湢鎯呭喌,涓轰粬涓嶆柇鍙樺寲鐨勭潯鐪犳ā寮忓仛鍑嗗銆 閽堝涓嶅悓骞撮緞娈电殑瀛╁瓙涓澶╃潯鐪犳椂闂磋...
绛旓細瀹濆疂鐫＄湢鏃堕棿鍥骞撮緞銆佷綋璐ㄧ瓑鍥犵礌鑰屽紓銆備竴宀佺殑瀹濆疂閫氬父鏅氫笂鐫10-12灏忔椂,鐧藉ぉ鍐嶇潯1-2灏忔椂銆備絾涔熸湁瀹濆疂绮惧姏鏃虹洓,鏅氫笂鐫8銆9灏忔椂,鐧藉ぉ鍐嶇潯3銆4灏忔椂銆傛湁鐨勫疂瀹濈潯鐪犳洿澶,鏅氫笂鍙兘鐫10灏忔椂鐢氳嚦鏇村,鐧藉ぉ鍐嶇潯3銆4灏忔椂銆傛湰鏂囧皢涓哄疂濡堜滑浠嬬粛濡備綍鍚堢悊瀹夋帓瀹濆疂鐨勭潯鐪犳椂闂,浠ュ強濡備綍瑙ｅ喅瀹濆疂鍏ョ潯鍥伴毦鐨勯棶棰樸️鍚堢悊瀹夋帓瀹濆疂...
绛旓細濠村効鐨鐫＄湢鏃堕棿涓鑸兘浼氭瘮鎴愪汉闀-鑰屼笖鏄骞撮緞瓒婂皬-鐫＄湢鏃堕棿瓒婂銆1涓湀澶х殑鏂扮敓鍎夸竴澶╃潯20鈥22涓皬鏃,鍩烘湰涓婇櫎浜嗗悆鍠濇媺鎾掑氨鏄潯瑙夈1鈥2涓湀鐨瀹濆疂姣忓ぉ鐫18涓皬鏃跺乏鍙,鑳戒笌鐖舵瘝鐜╀竴浼氬効銆3涓湀澶х殑濠村効涓鑸潯16涓皬鏃跺乏鍙,鑳芥湁鏇村鐨勬椂闂翠笌鐖舵瘝浜ゆ祦,浼氱炕韬,杞ご,涔熶細韪㈣瀛愩鍗婂瞾鍚庡┐鍎块氬父浼氱潯...
绛旓細鈼忕敤灏忚瀛愰傚綋鍖呰９瀹濊礉鑳借浠栨洿鏈夊畨鍏ㄦ劅锛岀潯寰楁洿瀹夌ǔ锛屽儚鍦ㄥ鍜殑鑲氬瓙閲屼竴鏍枫備絾娉ㄦ剰涓嶈鍖呰９杩囩揣銆傗棌濠村効鐚濇缁煎悎寰侀兘鏄疂璐濈潯鐪犳椂鍙戠敓鐨勶紝鑰屼笖澶氬彂鐢熷湪鏂扮敓鍎挎湡锛屽鍜鐗瑰埆灏忓績锛屼粩缁嗚瀵熷疂璐濈潯鐪犳椂鐨勬儏鍐点3涓湀瀹濊礉 鐫＄湢鏃堕棿锛氬湪杩欎釜闃舵瀹濊礉姣忓ぉ鐨勫钩鍧囩潯鐪犳椂闂存槸12锝15涓皬鏃讹紝涓斿ぇ閮ㄥ垎鐫＄湢鏃堕棿...
绛旓細鐫＄湢鏄敓鍛界殑闇瑕侊紝鎵浠ヤ汉涓嶈兘娌℃湁鐫＄湢锛屾垜鏁寸悊浜嗗疂瀹濈殑鐫＄湢鏃堕棿锛屼緵鍙傝冿紒涓嶅悓骞撮緞娈靛疂瀹鐨勭潯鐪犳椂闂 鏂扮敓鍎挎湡 鏂扮敓鍎挎湡姣忓ぉ骞冲潎鐫＄湢鏃堕棿闇瑕18灏忔椂锛堣寖鍥16锝20 灏忔椂锛夛紝姣忎釜鐫＄湢鍛ㄦ湡绾45鍒嗛挓锛屽湪涓涓潯鐪犲懆鏈熶腑娴呯潯鍜屾繁鐫℃椂闂绾﹀悇鍗犱竴鍗娿傛柊鐢熷効澶у鏁版椂闂存槸鍦ㄧ潯瑙夛紝鐢变竴涓潯鐪犲懆鏈熻繘浜哄彟涓涓紝姣2锝...
绛旓細鍏ョ潯瓒婃櫄锛屾祬鐫＄湢鎵鍗犵殑姣斾緥瓒婂锛屾繁鐫＄湢鐨勬瘮渚嬭秺灏戙傝屾繁鐫＄湢鍜瀹濆疂鐨勭敓闀垮彂鑲叉槸鐩存帴鐩稿叧鐨勶紝鍥犱负鐢熼暱婵绱犱富瑕佹槸鍦ㄦ繁鐫＄湢鏃舵湡鍒嗘硨鐨勩傛墍浠ワ紝寤鸿灏介噺璁╁疂瀹濇棭鐐瑰叆鐫°傝鍖轰簩锛氬疂瀹濈殑鐫＄湢鏃堕棿娌℃湁杈炬爣锛屼細褰卞搷鐢熼暱鍙戣偛銆傚疄闄呬笂锛岃櫧鐒姣忎釜骞撮緞娈鐨勫疂瀹濋兘鏈夌壒瀹氱殑鐫＄湢闇姹傞噺锛屼絾鏄疂瀹濅箣闂翠篃瀛樺湪涓綋宸紓銆
绛旓細涓嶅悓骞撮緞娈鐨瀹濆疂鐫＄湢鏃堕棿涔熸湁鎵涓嶅悓銆傛湰鏂囧皢涓烘偍鎻12涓湀瀹濆疂鐫＄湢鏃堕棿琛ㄧ殑濂ョ,甯姪鎮ㄦ洿濂藉湴瀹夋帓瀹濆疂鐨勭潯鐪犳椂闂淬️鏈浣崇潯鐪犳椂闂存櫄涓9鐐瑰埌10鐐规槸浜轰綋鐢熺墿閽熺殑浣庢疆鏈,涔熸槸瀹濆疂鏈浣崇殑鐫＄湢鏃舵銆傚湪涓婂皬瀛﹀墠,鏈濂借瀹濊礉浠湪9鐐瑰墠杩涘叆姊︿埂銆1宀佷互涓嬪疂瀹濈殑鐫＄湢鏃堕棿1宀佷互涓嬬殑瀹濆疂姣忓ぉ闇瑕佸ぇ绾16灏忔椂鐨勭潯鐪,杩...
