每天晚上10点爸爸就困了，早上四点醒来，正常吗？
正常，这有什么，正常的作息时间，只是你没有见过才大惊小怪而已。
01、身体健康，这样作息时间是可以的。先说，只要你老爸身体健康，没有其他什么疾病，就不用担心，也不用自己想太多了。按照你爸爸这个生物钟来说，一天睡够了6个小时，问题不是很大，如果能到5点起来就更加好。我曾经就试过这样，不是自己不想睡觉，而是根本就睡不着。
哪段时间要考试，下班回到家里，根本不想看书，可是又不能这样白白浪费时间，我就调整自己的作息时间，晚上10点就睡觉，凌晨5点就起床，根本不需要闹钟，自然而然就起床。关键是我还发现，这样作息时间对我这种备考来说非常好，早上看书精神好，记得牢。
因此，要是你老爸的生物钟一直都是这样，你就不要操心，自己好好管好自己就行。早睡早起中国传统养生精华之一，日落而息，闻鸡起舞，不熬夜，不贪睡。
02、突然出现这样情况，就要提高警惕了。如果你老爸是突然出现晚上10点睡觉，凌晨4点就睡不着，那你就要上心，及时带他去医院检查一下，看看不是身体出现问题，甚至是失眠前兆。毕竟正常人无缘无故作息时间改变，就很奇怪了，他又不用做什么，对不对？
再说，如果晚上醒几次或者梦多，第二天精神状态就要受影响。因睡眠不好影响身体健康，影响工作状态了还是要引起重视，进行及时的调整或者就医。再者就是白天要多喝水，多运动。这样有利于你的身心健康，精神愉快，有利于睡眠质量的提高，达到身体健康的状态。
03、总结。一夜睡眠6个小时左右这种情况，完全可以放松身心、恢复体力了。只要没有头晕气促、浑身乏力等问题出现，大可不必担心。
不是特别的正常，而且每个人对于睡眠的需求是完全不一样的，每天只需要保证8个小时的有效睡眠就可以了，所以这个时候就可以食用一些褪黑素。
特别不正常，说明已经失眠了，所以才会导致睡眠时间只有6个小时。这个时候可以去心理医院做一个检查。
这种情况是非常正常的，因为很多的老年人都会出现这种情况，只能说明他已经养成生物钟了。
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