每天吃一个煮鸡蛋，好处和坏处是什么？
吃煮鸡蛋的好处是：
1、健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
4、预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。
5、延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。
吃煮鸡蛋没有坏处。
绛旓細1. 楦¤泲鏄泲鐧借川鍜岄挋鐨勪紭璐ㄦ潵婧愶紝姣忓ぉ椋熺敤涓涓叜楦¤泲鏈夊姪浜庢彁鍗囩簿绁炵姸鎬佸拰淇冭繘钀ュ吇鍚告敹銆2. 鐓浮铔嬭兘鎻愪緵杈冨己鐨勯ケ鑵规劅锛屾湁鐩婁簬鑲犺儍鍋ュ悍锛屽苟鍙兘鏈夊姪浜庨闃插績琛绠＄柧鐥呫3. 閫傞噺椋熺敤楦¤泲涓嶄細瀵硅韩浣撳仴搴烽犳垚璐熼潰褰卞搷锛屼絾杩囧椋熺敤鍙兘瀵艰嚧浠ｈ阿浜х墿澧炲姞鍜岃偩鑴忚礋鎷呭姞閲銆4. 寤鸿鍩瑰吇鍋ュ悍鐨勭敓娲诲拰楗涔犳儻锛...
绛旓細姣忓ぉ鍚冧竴涓叜楦¤泲鐨勫ソ澶 1銆佽ˉ鍏呬紭璐ㄨ泲鐧借川锛氳泲鐧借川鏄竴鍒囩敓鍛界殑鐗╄川鍩虹锛屼笌绮ュ拰闈㈠寘绛夐鐗╃浉姣旓紝楦¤泲涓泲鐧借川鐨勬皑鍩洪吀鏋勬垚鏇村ソ锛屽叾蹇呴渶姘ㄥ熀閰哥粍鎴愪笌浜轰綋鍩烘湰鐩镐技锛岀敓鐗╁浠峰间篃鏄墍鏈夐鍝佷腑鐨勪郊浣艰呫傚彟澶栵紝楦¤泲涓泲鐧借川鐨勫惛鏀跺埄鐢ㄧ巼涔熸瘮绮ュ拰闈㈠寘绛夐鐗╅珮銆2銆澧炲姞楗辫吂鎰锛氶浮铔嬩笉浠呰兘涓烘満浣撴彁渚涘厖瓒崇殑铔...
绛旓細2. 鐓浮铔嬬殑鐩婂锛- 琛ュ厖钀ュ吇锛氱叜楦¤泲鏄竴绉嶈惀鍏讳环鍊奸珮鐨勯鍝锛屽惈鏈夎泲鐧借川銆佺淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川绛夊绉嶈惀鍏绘垚鍒嗭紝閫傞噺椋熺敤鏈夊姪浜庤ˉ鍏呮棩甯告墍闇鐨勮惀鍏荤礌銆- 澧炲己鍏嶇柅鍔锛氱叜楦¤泲涓殑浼樿川铔嬬櫧璐ㄦ槸鍏嶇柅鐞冭泲鐧界殑閲嶈鎴愬垎锛屾湁鍔╀簬鎻愬崌韬綋鐨勫厤鐤姛鑳姐3. 鐓浮铔嬬殑椋庨櫓锛- 娑堝寲涓嶉锛氱叜楦¤泲涓嶆槗娑堝寲锛岃繃閲忛鐢ㄥ彲...
绛旓細姣忓ぉ鍚冧竴涓叜楦¤泲鐨勫ソ澶 1. 琛ュ厖浼樿川铔嬬櫧璐細楦¤泲涓殑铔嬬櫧璐ㄦ皑鍩洪吀鏋勬垚鎺ヨ繎浜轰綋闇姹锛岀敓鐗╁浠峰奸珮锛屼笖鍚告敹鍒╃敤鐜囦紭浜庣播鍜岄潰鍖呯瓑椋熷搧銆2. 澧炲姞楗辫吂鎰锛氶浮铔嬭兘寤剁紦鑳冩帓绌洪熷害锛屽欢闀块鍚庨ケ鑵规劅锛屽悓鏃舵彁渚涙寔涔呯殑鑳介噺锛屾湁鍔╀簬鎺у埗浣撻噸銆3. 鏈夊姪鍑忚偉锛氱爺绌惰〃鏄庯紝鏃╅鍚冮浮铔嬭兘鍑忓皯鍗堥鍙婃暣澶╃殑鐑噺鎽勫叆锛屾湁...
绛旓細鍚鐓浮铔鐨濂藉鏄锛1銆佸仴鑴戠泭鏅恒傞浮铔嬮粍涓殑鍗电７鑴傘佺敇娌逛笁鑴傘佽儐鍥洪唶鍜屽嵉榛勭礌锛屽绁炵粡绯荤粺鍜岃韩浣撳彂鑲叉湁寰堝ぇ鐨勪綔鐢紝鍙伩鍏嶈佸勾浜虹殑鏅哄姏琛伴锛屽苟鍙敼鍠勫悇涓勾榫勭粍鐨勮蹇嗗姏銆2銆佷繚鎶よ倽鑴忋傞浮铔嬩腑鐨勮泲鐧借川瀵硅倽鑴忕粍缁囨崯浼ゆ湁淇浣滅敤銆傝泲榛勪腑鐨勫嵉纾疯剛鍙績杩涜倽缁嗚優鐨勫啀鐢燂紝杩樺彲鎻愰珮浜轰綋琛娴嗚泲鐧介噺锛屽寮鸿倢浣撶殑...
绛旓細鏃╅鍚冪叜楦¤泲寰堝ソ锛岃惀鍏婚珮鍙堝彲鍋ヨ剳锛岀叜楦¤泲钀ュ吇涓板瘜锛1銆侀浮铔嬪惈鏈変赴瀵岀殑铔嬬櫧璐ㄣ佽剛鑲佺淮鐢熺礌鍜岄搧銆侀挋銆侀捑绛変汉浣撴墍闇瑕佺殑鐭跨墿璐紝铔嬬櫧璐ㄤ负浼樿川铔嬬櫧锛屽鑲濊剰缁勭粐鎹熶激鏈変慨澶嶄綔鐢紱2銆.瀵屽惈DHA鍜屽嵉纾疯剛銆佸嵉榛勭礌锛屽绁炵粡绯荤粺鍜岃韩浣撳彂鑲叉湁鍒╋紝鑳藉仴鑴戠泭鏅猴紝鏀瑰杽璁板繂鍔涳紝骞朵績杩涜倽缁嗚優鍐嶇敓锛3銆侀浮铔嬩腑鍚湁杈冨鐨...
绛旓細姣忓ぉ鍚冧竴涓浮铔嬶紝鍙彁楂樼簿绁烇紝淇冭繘韬綋鐨勫惛鏀讹紝鑰屼笖楦¤泲鐨勯ケ鑵规劅杈冨己锛屾湁鏁堜繚鎶よ偁鑳冿紝鑰屼笖鍙互鏈夋晥鐨勯闃插績琛绠＄柧鐥呫傛瘡澶╁悆涓涓浮铔嬶紝涓嶄細瀵硅韩浣撻犳垚浼ゅ锛屽鏋滈鐢ㄨ繃澶氶浮铔嬶紝鍙鑷翠唬璋骇鐗╁澶氾紝鍚屾椂涔熷鍔犺偩鑴忚礋鎷呫傛墍浠ュ钩鏃惰鍏绘垚鑹ソ鐨勭敓娲讳範鎯拰楗涔犳儻锛屾瘡椁愪竷鍒嗛ケ锛屽閫夋嫨鑶抽绾ょ淮鍚噺楂橀鐗┿
绛旓細濂藉鏄ˉ鍏呭奖鍝锛屽潖澶勬槸涓嶈澶鍚冿紝浼氬共鐕ャ楦¤泲鏈鍋ュ悍鐨勫悆娉曞氨鏄叜鐫鍚冿紝褰卞搷涓嶄細琚牬鍧忥紝鐐掗浮铔嬬粡杩囬珮娓╁氨浼氶檷浣庝竴浜涢浮铔嬪師鏈夌殑褰卞搷銆傚叾娆¤捀楦¤泲绯曚篃鏄緢鏈夎惀鍏荤殑銆鍧忓鏄瘡澶鍒嗗紑鏃堕棿鍚冿紝鏃╅涓涓紝鏅氶涓涓紝涓嶈澶氬悆锛屽惁鍒欎細褰卞搷澶т究銆傚笇鏈涙垜鐨勫洖绛斿彲浠ュ府鍒颁綘锛屾湜閲囩撼锛岃阿璋簡銆
绛旓細姣忓ぉ鍚冧竴涓浮铔嬶紝鍙互鍙婃椂銆佸厖鍒嗗湴琛ュ厖浣撳唴铔嬬櫧璐ㄧ殑鍚噺锛屼績杩涘厤鐤郴缁熺殑鍙戣偛鍜岀敓闀裤傛渶閲嶈鐨勬槸锛屾竻姘鐓浮铔鍙互灏藉彲鑳介伩鍏嶈泲鐧介叾瀵硅泲鐧借川鐨勭牬鍧忥紝淇冭繘浜轰綋瀵硅泲鐧借川鐨勫惛鏀躲傚潥鎸佹瘡澶╁悆楦¤泲锛屼笉浠呰兘涓轰汉浣撴彁渚涜冻澶熺殑钀ュ吇锛岃繕鑳戒娇浜轰綋浠庨浮铔嬩腑鍚告敹鍗电７鑴傦紝璧峰埌闄嶈鑴傜殑浣滅敤锛屽悓鏃舵湁鏁堜績杩涜绠′腑琛娑茬殑椤虹晠寰幆...
绛旓細鏈濂戒笉鍚冦傚悆鐓浮铔嬭惀鍏讳赴瀵岋紝浣嗕篃闇瑕佹敞鎰忔椂闂淬備复鐫″墠涓嶈鍚冧笢瑗匡紝杩欐椂鍊欏悆涓滆タ鍏跺疄鏇村鐨勬槸缂撹В蹇冪悊楗ラタ锛岀潯瑙夌殑鏃跺欐秷鍖栫郴缁熷伐浣滄晥鐜囧緢浣庣殑锛屽鏋滆儍鑲犲瓨鐣欎簡椋熺墿锛屽弽鑰屽鏄撲骇鐢熸瘨绱狅紝鑷冲皯鏄細鏈夎儉姘旀劅鐨勶紝瀵硅韩浣撲笉濂姐傚鏋滀綘寰堥タ锛屽張娌″埌鐫¤鐨勬椂闂锛屽悆涓涓叜楦¤泲鏄鍙互鐨勶紝涓嶈繃涓嶈鍥犱负楗垮氨鐙傚锛...
