1岁3个月宝宝的饮食指南
可以多给宝宝吃的食物包括以下两类：
一、蔬菜、水果。
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
二 、适量的动植物蛋白。
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
推荐菜谱一、西红柿鱼糊
推荐理由：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。
材料：净鱼肉100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。
制作方法：
1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮；西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。
2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。
3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。
推荐菜谱二、鱼泥
推荐理由：此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。 ...
1岁3个月宝宝饮食特点
一、牛奶仍然是主餐，同时是重要的过渡期
1岁3个月的宝宝，主餐仍然是配方奶。注意，不要给宝宝喝鲜奶，酸奶可以适量。
在保证足够的营养，他们的膳食安排的原则是要过渡到成人膳食。因此，为这时期的宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。
二、开始能表达自己的饮食喜恶
1岁3个月宝宝基本上已经断奶了，主要食物以一日三餐为主。
让大人头疼的是，人小鬼大，1岁3个月的宝宝已经开始懂得选择自己喜欢的食物。宝宝对于自己有没有吃饱已经可以判断了，有的宝宝喜欢吃饱一点，有的宝宝喜欢吃个7成饱，这个时候妈妈们要注意不要太多要求宝宝吃东西。
挑食的行为也就是从这个时期开始的。因此，妈妈们即使准备了充足的食谱，也要引导宝宝吃任何食物，不要太顺着宝宝，以免养成宝宝挑食的习惯，从而影响了正常的发育；
由于每天饮食习惯并不稳定，而且难以预测，不要指望他总以同样的方式吃东西。比如，在早餐时可能看到什么食物都吃，但是一天其他时间里几乎不再吃任何食物。或者他可能一连3天只吃他喜爱的食物，以后就再也不吃了。
1岁3个月宝宝吃什么营养
不知不觉，宝宝已经慢慢长大了，当宝宝可以完全接受辅食的时候，就可以断奶了呢。那么接下来应该给宝宝吃点什么营养又可口的食物好呢？百科君为你介绍几种哦。
酸奶。可以给宝宝吃点酸奶哦，这样能促进大脑和心脏的健康发育哦。另外酸奶有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
南瓜。南瓜梅伟友可口呢，而且有很柔软哦，适合给牙齿还没长齐的小北鼻吃呢。另外南瓜的营养也很丰富，它含有维生素C和维生素A，吃了对宝宝视力有好处哦。
鳄梨。也可以给宝宝吃点爽甜的水果呢，鳄梨的营养和母乳相似哦，适当喂宝宝吃点鳄梨有助宝宝大脑发育哦。
深绿色蔬菜。宝妈可以给宝宝制作蔬菜呢，最好用一些深绿色的蔬菜哦，这些蔬菜中含有丰富的铁和叶酸，不担心宝宝缺铁性贫血哦，而且会更机智呢。
1岁3个月宝宝不爱吃饭怎么办
1岁3个月宝宝不很大，但是也有他的.小脾气呢，还很任性，吃饭的时候都是蹦蹦跳跳的，每次吃饭都要追着他的脚步喂他吃饭，当他心情不好的时候，就耍小脾气不吃饭了。当宝宝不愿意吃饭的时候，应该怎么办呢？
首先家长要好好教育宝宝哦，不能太过宠溺，不能任由他耍小性子。但很多家长往往当宝宝不愿意吃饭的时候，就不停的哄他，这样会助长他们的小火焰呢。
有时候宝宝不爱吃饭有可能是饭菜不可口呢，宝妈可以变换着花样，每天都弄点特别的菜肴给小宝宝吃，顽皮的小宝爱了也会心动呢。
让宝宝养成定时定点吃饭的习惯。定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。
1岁3个月饮食注意事项
一、尽量不要给他们吃甜食
一开始形成的饮食习惯可以持续一生。为了好好保护宝宝的牙齿，大人要注意，不要太早让宝宝尝到“甜头”。
也要避免在他吃的食物中加糖，不要让点心成为他的常规饮食。不要让他吃含糖和脂肪的点心，可以让他吃少量水果、面包、饼干和奶酪来代替。
二、一般不需要可以补充维生素
有些妈妈习惯性地给宝宝补充维生素，怕平时一日三餐中所含的维生素不均衡。实际上，不必过分补充维生素。如果你给孩子准备的食物是4种基本食物中选择的任意一种组合，而且让他们广泛摄入各种味道、颜色和类别的食物，他们的饮食应该是含大量维生素的均衡饮食。
当然，有一种情况就必须补充维生素。那就是如果宝宝只偏吃某一种，那么就需要补充一些维生素或矿物质。
三、粗粮细粮都要兼顾
给宝宝的食谱里，主要要兼顾粗粮细粮，可以避免维生素B1缺乏症。
这个时候，宝宝可以开始吃一些吃软米饭、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
绛旓細瀹濆疂1宀2涓湀,寮濮嬪椋熺墿浜х敓浜嗘祿鍘氱殑鍏磋叮銆傞偅涔,涓轰粬浠噯澶囦粈涔堟牱鐨勯キ鑿滄墠鏃㈣惀鍏诲張缇庡懗鍛?鎺ヤ笅鏉,璁╂垜浠竴璧锋帰璁ㄨ繖涓棶棰樸鍦熻眴铔嬮粍绮ヨ繖娆剧播鐨勯鏉愪赴瀵,鍋氭硶绠鍗,闈炲父閫傚悎瀹濆疂绋氬鐨勮偁鑳冦傚湡璞嗗瘜鍚淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川,鎹ｇ鍚庣叜鎴愮殑绮ユ槗浜庢秷鍖栧惛鏀躲傚姞鍏ョ墰濂跺拰鐔熻泲榛,鏃㈠鍔犱簡钀ュ吇浠峰,鍙堣鍙ｆ劅鏇村姞缁嗚吇銆傚皬鐏參鐓...
绛旓細涓宀佺殑瀹濆疂姝ｅ浜庡叧閿殑鎴愰暱闃舵,浠栦滑鐨勯ギ椋閫夋嫨瀵硅韩浣撳仴搴峰拰鍙戣偛鑷冲叧閲嶈銆備负浜嗗府鍔╁疂瀹濆煿鍏昏壇濂界殑楗涔犳儻,鎴戜滑涓轰綘鎻愪緵浠ヤ笅寤鸿銆瑙勫緥鐨勯ギ椋熸椂闂寸‘淇濆疂瀹濇瘡澶╂湁鍥哄畾鐨勪笁椁愬拰涓ゆ灏忛浂椋熸椂闂,浠ュ煿鍏昏寰嬬殑楗涔犳儻銆澶氭牱鍖栭ギ椋熶竴宀佺殑瀹濆疂鍙互灏濊瘯鍚勭椋熺墿浜,鍖呮嫭钄彍銆佹按鏋溿佽倝绫诲拰楸肩被绛夈傚鏍峰寲鐨勯鐗╄兘鎻愪緵瀹濆疂...
绛旓細閫氬父,涓宀佺殑瀹濆疂宸茬粡鏈6/8棰楃墮榻夸簡,宸茬粡鍙互鍚冨緢澶氶鐗╀簡,鍙互寮濮嬮敾鐐瀹濆疂鐨鍜鍤艰兘鍔涖備絾鏄,搴旇娉ㄦ剰鐨勬槸,鍦ㄩ鍝佽ˉ鍏呯殑鍒濆闃舵,姘存灉鍜岃敩鑿滃繀椤绘槸娉ョ姸鐨,杩欐槸涓轰簡璁╁疂瀹濆惛鏀舵洿濂,閭ｄ箞涓宀佺殑瀹濆疂鍚冧粈涔堥キ?杞背楗拰鐑傞潰鏉″湪涓婚鏂归潰,鍙互缁欏疂瀹濆悆涓浜涜蒋绫抽キ鎴栫儌闈㈡潯,杩欏彲浠ヨ瀹濆疂璁粌鍜鍤煎姛鑳,鑰屼笖杩欎簺椋熺墿涔熸瘮...
绛旓細褰撳疂瀹濇鍏1宀鐨勬垚闀挎梾绋嬶紝楗涔犳儻涔熷湪鎮勬倓鍙戠敓鍙樺寲鍝︼紒鐜板湪锛屽疂瀹濈殑涓婚閫愭笎杞悜涓鏃ヤ笁椁愶紝鑰屾棭鏅氱殑姣嶄钩鎴栧ザ绮夊垯鎴愪负杈呴锛屾瘡澶╁彧闇浜敤涓ら】濂讹紝绠鍗曞張钀ュ吇銆傚湪杩欎釜闃舵锛瀹濆疂鐨勯ギ椋涓栫晫鍙槸涓板瘜澶氬僵鐨勫憿锛🍚澧炲姞鐑噺鎽勫叆涓轰簡澧炲姞鐑噺鎽勫叆锛屾垜浠彲浠ラ傚綋涓哄疂瀹濇坊鍔犻潰鏉°佺背绮ャ侀澶淬佸皬楗煎共绛夌編鍛...
绛旓細涓宀佷袱涓湀鐨勫疂瀹濆凡缁忓彲浠ユ坊鍔犺緟椋熶簡,褰撶劧濂惰繕鏄富椋熺殑; 鍍忔垜瀹瀹濆疂涓宀涓や釜鏈堢殑鏃跺欏鍚勭鍚勬牱鐨勯鐗╁厖婊′簡鍏磋叮,浠涔堝悆鐨勯兘鎯冲悆,鎵浠ヤ粬閭ｄ細鏄皯椋熷椁鐨勯ギ椋瀹夋帓,涓椤垮ザ涓ら】杈呴,涓鑸棭涓婅捣鏉ラ兘鏄枬濂,鐒跺悗鍗佷竴鐐瑰宸﹀彸鍚冭緟椋,鍍忓崡鐡滄偿銆佽儭钀濆崪娉ャ侀潚鑿滄偿銆佽倝娉ョ瓑绛,閮芥槸鍔犲叆鎼呮媽濂界殑绫崇矇閲岄潰涓璧峰悆,鍗堣璧...
绛旓細閭涓宀鍗婄殑瀹濆疂搴旇鎬庝箞鍚冨憿锛熶竴澶鐨勯ギ椋鍙堣濡備綍瀹夋帓鍛紵鎴戜滑涓璧锋潵鐪嬬湅銆備竴宀佸崐鐨勫疂瀹濅竴澶╁悆澶氬皯楗悎閫傦紵杩欎箞澶ф湀榫勭殑瀹濆疂锛屼竴鑸槸鎸夌収“涓鏃ヤ笁椁+涓ゆ鍔犻/鐗涘ザ”杩欐牱鐨勫畨鎺掑杺鍏荤殑銆傝嚦浜庝竴鏃ヤ笁椁愯兘鍚冨灏戦噺閭ｅ氨鍥犱汉鑰屽紓浜嗐傛牴鎹濠村辜鍎鍜屽効绔ュ皯骞鑶抽鎸囧崡銆嬬殑寤鸿锛13-24涓湀榫勫辜鍎跨殑...
绛旓細楗钀ュ吇锛氫富瑕佸寘鎷鐗╃殑娑堝寲涓庡惛鏀躲佽惀鍏诲鍩虹鐭ヨ瘑銆佸悇绫婚鐗╃殑钀ュ吇銆佽喅椋熺粨鏋勫拰鑶抽鎸囧崡銆佸悇绫讳汉缇鐨勮喅椋钀ュ吇涓庤惀鍏婚厤椁愮殑鍘熺悊鍙婁綔鐢ㄣ侀璋辩紪鍒躲佽喅椋熻惀鍏讳笌鐤剧梾鐨勫叧绯汇侀鍝佺殑姹℃煋涓庨闃茬瓑銆備互涓嬫槸鎴戜负澶у鏀堕泦鐨勫叧浜涓宀佸疂瀹涓鏃ヤ笁椁愰ギ椋熷畨鎺掞紝浠呬緵鍙傝冿紝娆㈣繋澶у闃呰銆1銆佹棭椁 鏃╃偣瀵逛簬鎴愪汉鏉ヨ閮芥槸蹇...
绛旓細1宀浠ュ悗,鍚堢悊鐨勮惀鍏绘槸 鍋ュ悍 鐨勭墿璐ㄥ熀纭,鑰屽钩琛＄殑鑶抽鏄悎鐞嗚惀鍏荤殑鍞竴閫斿緞,鍦ㄥ钩琛＄殑鑶抽涓,绮楃粏鎼厤闈炲父閲嶈,寰堝鐖哥埜濡堝瀵瀹濆疂鐨勯ギ椋鍑嗗鐨勯潪甯哥簿缁,浣嗗崈涓囦笉瑕佸拷瑙嗕簡绮楃伯鐨勬憚鍏ャ 鎴戞妸缁欏疂瀹濆仛楗殑缁忛獙鍒嗕韩缁欏ぇ瀹,甯屾湜鑳藉府鍔╁埌澶у 瀹濆疂6涓湀涔嬪悗娣诲姞杈呴銆 涓宀浠ヤ笅,灏戞补鏃犵洂,鑳藉悆鐨勬瘡绉嶉鏉愭尐涓坊鍔犮 涓宀...
绛旓細杩樺彲浠ヤ负瀹濆疂娣诲姞涓浜涘瘜鍚搧鐨勯鐗,濡傜尓鑲濆拰绾㈡灒,杩欏彲浠ュ府鍔╁疂瀹濊ˉ鍏呰绾㈣泲鐧姐復鏅氱殑缁垮彾钄彍鍦ㄨ敩鑿滄柟闈,涔熷彲浠ュ姞鍏ユ櫘閫氱殑缁垮彾钄彍銆傚彧瑕佷笉鏄壒鍒潥纭拰闅句互鍜鍤肩儌鐨勯鐗,閮藉彲浠ョ粰瀹濆疂鍚冦澶氭牱鍖栫殑姘存灉瀵逛簬涓宀佺殑瀹濆疂鏉ヨ,澶у鏁版按鏋滈兘鏄彲浠ユ帴鍙楃殑,姝ゆ椂宸蹭笉闇瑕佸皢姘存灉鍋氭垚鏋滄偿鍠傜粰瀹濆疂,鍧楃姸椋熺墿鍙互甯姪瀹濆疂...
绛旓細浣犲ソ锛岃繖涓勾榫勭殑瀹濆疂楗鍙互姣忓ぉ瀹夋帓4娆′笁椁涓鐐瑰績锛屾棭楗佸ぇ绫崇播1纰楃害50鍏嬪姞鐓浮铔1涓锛屼腑楗佺背楗1纰楃害50鍏嬪姞鑲濇湯鐐掕彍鑺便侀粍鐡滄堡銆傞奔锛岀偣蹇冦佺墰濂1鐡躲佹按鏋滐紝鏅氶キ銆侀潰鏉1纰楃害50-75鍏嬶紝鍔犻潚鑿滃姞鑲夋湯瑕佸鍚冭敩鑿溿佹按鏋溿傚疂瀹濇瘡澶╄惀鍏荤殑涓昏鏉ユ簮涔嬩竴灏辨槸钄彍锛屽鐣寗銆佽儭钀濆崪銆佺櫧鑿溿佹熆瀛愮瓑銆傚彲浠ユ妸...
