蛙泳口诀顺口溜大全
蛙泳口诀顺口溜大全如下：
1、蛙泳口诀之一(总诀):
(1)蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
(2)蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两时用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
(3)蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
(4)两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。
2、蛙泳口诀之二(四字要诀):
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。梗颈出水，蛇腰拖髓，收垂双膝，两足外翻。入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋。前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
3、蛙泳口诀之三(详细口诀):
(1)蛙简介两腿弧形登夹水，水中呼气用嘴鼻，划水结合慢收腿，两臂前伸再蹬水，蛙泳姿势像青蛙，两臂对称侧下划。边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。两腿向后蹬夹水，臂腿伸直滑一会。弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。
(2)腿部动作屈膝慢收靠臂边，两膝距离宽似肩。划手腿不动，收手后收腿。边收边分慢收腿，两脚翻转向两边。先伸胳臂再瞪腿，臂腿伸直漂一会。向后用力蹬夹水，两腿并拢浮一会。
(3)臂部动作两手向外侧压水，抬肘屈臂向后划。分手比肩稍为宽，向内旋时伸前方。划至肩下快收手，划水收手连起来。两臂侧下向后划，伸直并拢漂一会。
(4)呼吸动作两臂胸前抱水时，微微抬头把气吸，低头伸臂慢呼气。划臂抬头快吸气。两臂前伸滑行时，鼻嘴慢慢来呼气。
(5)呼吸与腿、臂动作的配合两臂分开一划水，抬头吸气紧相随，此法名叫晚呼吸，减少阻力最完美。
(6)完整配合动作两臂划水不动腿，收手同时又收腿，伸手一半蹬夹水，伸臂蹬腿划一会，划水一半抬头吸，伸手慢呼不着急。
绛旓細铔欐吵閰嶅悎闇娉ㄦ剰锛岃吙鑷傚懠鍚歌閫傚疁锛涗袱鑷傚垝姘磋吙鏀炬澗锛屾敹鎵嬪悓鏃惰鏀惰吙锛涗袱鑷傚墠浼歌吙韫按锛岃噦鑵夸几鐩存粦涓浼氾紱鍒掓按澶撮儴鎱㈡姮璧凤紝浼告墜婊戣鎱㈠懠鍚搞
绛旓細铔欐吵鍗佷簩瀛鍙ｈ瘈锛氬垝鎵嬭吙涓嶅姩锛屾敹鎵嬪啀鏀惰吙锛屽厛浼告墜鑷傚啀韫吙锛屽苟鎷几鐩存紓涓浼氥傛彁鍑哄垎鎵嬪帇鑵曪紝鍙岄敋鎷夌氦锛岄珮鑲樻姳姘达紝缈绘帉璧疯偐銆傛棰堝嚭姘撮噺锛岃泧鑵版嫋楂嬶紝鏀跺瀭鍙岃啙锛屼袱瓒冲缈汇傝繘姘撮殣澶达紝鎷㈣噦钘忚偐锛岃剼韪濆悜鍚庯紝韫す涓嬫棆銆傚墠浣庡悗楂橈紝婊戞矙灞堜几锛岀环鑵跨缉鑵癸紝娴崌娌抽潰銆傝洐娉充几鑵垮儚铚昏洐锛屽悜鍚庤宫澶瑰線鍓...
绛旓細1.鎬鍙ｈ瘈:鍒掓墜鑵夸笉鍔紝鏀舵墜鍐嶆敹鑵匡紝鍏堜几鎵嬭噦鍐嶈宫鑵匡紝骞舵嫝浼哥洿婕備竴浼.2.鎹㈡皵鍙ｈ瘈:鍒掓墜鎶ご鍚告皵锛屼几鎵嬪煁澶村悙姘 3.鑵夸笂鍙ｈ瘈:鏀,缈,韫,澶 4.鎵嬭噦鍔ㄤ綔瑕侀鍙ｈ瘈: 铔欐吵鎵嬭噦瀵圭О鍒,妗冨瀷鍒掓按鍚戜晶涓 铔欐吵閰嶅悎闇娉ㄦ剰锛岃吙鑷傚懠鍚歌閫傚疁;涓よ噦鍒掓按鑵挎斁鏉撅紝鏀舵墜鍚屾椂瑕佹敹鑵 涓よ噦鍓嶄几鑵胯宫姘达紝鑷傝吙浼哥洿婊戜竴浼 ...
绛旓細鎹㈡皵鍙ｈ瘈锛氬垝鎵嬫姮澶村惛姘旓紝浼告墜鍩嬪ご鍚愭皵銆傝吙涓婂彛璇锛氭敹锛岀炕锛岃矾锛屽す銆傛墜鑷傚姩浣滆棰嗗彛璇锛铔欐吵鎵嬭噦瀵圭О鍒掞紝妗冨瀷鍒掓按鍚戜晶涓嬶紱鍒掑埌鑲╀笅蹇敹鎵嬶紝涓ゆ椂鐢ㄥ姏鍚戦噷澶癸細涓ゆ墜灞堣劚鏉ユ姄姘达紝灞堣噦楂樻椂鍚戝悗鍒掞細鍙屾墜骞宠鍚戝墠浠诧紝浠茬洿鏀炬澗鑺卞墠杩涖傝吙閮ㄥ姩浣滆棰嗗彛璇锛氳洐娌愯宫鑵垮儚鑲茶洐锛屽悜鍚庤宫澶瑰悜鍓嶏細杈规敹杈瑰垎鎱㈡敹_锛...
绛旓細铔欐吵鎹㈡皵鍙ｈ瘈鍥涘彞璇濆涓嬶細鍒掓墜鑵夸笉鍔紝鏀舵墜鍐嶆敹鑵匡紝鍏堜几鎵嬭噦鍐嶈宫鑵匡紝骞舵嫝浼哥洿婕備竴浼氥傝洐娉宠宫鑵垮儚闈掕洐锛屽悜鍚庤宫澶瑰悜鍓嶆粦銆傛敹鑵胯剼璺熻噣杈归潬锛屼袱鑶濈浉璺濅技鑲╁銆傝竟鏀惰竟鍒嗘參鏀惰吙锛岀炕鑴氳剼灏栧悜涓よ竟銆傜敤鍔涘悜鍚庤宫澶规按锛屼袱鑴氬苟鎷㈡紓涓浼氥傝洐娉虫墜鑷傚绉板垝锛屾鍨嬪垝姘村悜渚т笅銆備袱鎵嬪眻鑵曟潵鎶撴按锛屽眻鑷傞珮鑲樺悜鍚庡垝銆
绛旓細铔欐吵鍙ｈ瘈锛氬垝鎵嬭吙涓嶅姩锛屾敹鎵嬪湪鏀惰吙銆傚厛浼歌兂鑶婂悗韫吙锛屼几鐩村苟鎷㈤涓浼氥1銆佹墜鑴氶綈锛氳洐娉崇殑鍔ㄤ綔瑕佹眰鎵嬭噦鍜岃吙鍚屾椂閰嶅悎杩涜銆傛墜鑷傚悜鍓嶅垝鍑虹殑鍚屾椂锛岃吙閮ㄤ篃瑕佸仛韫吙鍔ㄤ綔锛屼繚鎸佹墜鑴氶厤鍚堢殑鑺傚銆2銆佸垝鎵嬭吙涓嶅姩锛氭墜鑷傚垝姘存椂瑕佸敖閲忎笌韬綋淇濇寔骞宠锛屾帉蹇冨悜澶栵紝鐒跺悗鍚戝鎾戝紑銆佸悜涓嬫父鍔ㄣ傝吙閮ㄥ湪韫吙鏃惰灏嗗弻鑴氳嚜鐒...
绛旓細铔欐吵鐨勮宫鑵挎柟娉曞拰鍙ｈ瘈锛1銆佽洐娉宠宫鑵垮儚闈掕洐锛屽悜鍚庤宫澶瑰悜鍓嶆粦銆傛敹鑵胯剼璺熻噣杈归潬锛屼袱鑶濈浉璺濅技鑲╀寒銆傝竟鏀惰竟鍒嗘參鏀惰吙锛岀炕鑴氳剼灏栧悜涓よ竟銆傜敤鍔涘悜鍚庤宫澶规按锛屼袱鑴氬苟鎷㈡紓涓浼氥2銆佽洐鍐版墜鑷傚绉板垝锛屾鍨嬪垝姘村悜渚т笅銆備袱鎵嬪眻鑵曟潵鎶撴按锛屽眻鑷傞珮鏃跺悜鍚庡垝銆傚垝鍒拌偐涓嬪揩鏀舵墜锛屼袱鏃剁敤鍔涘悜閲屽す銆傚弻鎵嬪钩琛屽悜鍓嶄几锛...
绛旓細铔欐吵鐨勫姩浣滆棰嗗彛璇,鍦ㄦ父娉抽娓告吵鏃,鐪嬭繃寰堝浜鸿洐娉虫椂,韬綋璺熺潃鍔,寰堢敤鍔,鐗瑰埆鏄湁寰堝浜轰細鎾呭眮鑲,杩欐牱浼氬ぇ澶у鍔犳按鐨勯樆鍔,娑堣楄韩浣撶殑鑳介噺銆備笅闈㈡槸铔欐吵鐨勫姩浣滆棰嗗彛璇! 铔欐吵鐨勫姩浣滆棰嗗彛璇1 瀛﹁洐娉崇畝瑕佸彛璇: 鍒掓墜鑵夸笉鍔,鏀舵墜鍐嶆敹鑵,鍏堜几鎵嬭噦鍐嶈宫鑵,骞舵嫝浼哥洿婕備竴浼氥 瀛铔欐吵鍙ｈ瘈 涓銆佽洐娉宠宫鑵垮儚闈掕洐,鍚戝悗韫す...
绛旓細姣忓ぉ璁颁綇涓涓嬪彛璇锛屾帉鎻″悗铔欐吵鑷劧灏卞揩浜嗐傚彛璇锛氱涓澶铔欐吵鍙ｈ瘈锛1銆佽竟鏀惰竟鍒嗘參鏀惰吙锛2銆佸悜澶栫炕鑴氬鍑嗘按锛3銆佸悜鍚庡姬褰㈣宫澶规按锛4銆佸苟鑵夸几鐩存紓涓浼氥傜浜屽ぉ铔欐吵鑷傞儴鍔ㄤ綔鍙ｈ瘈锛1銆佸垝鑷傚儚妗冨舰锛2銆佹敹鑷備技浣涚姸锛3銆佷几鑷傚儚铏庢墤銆傜涓夊ぉ铔欐吵鑷傚拰鍛煎惛鐨勯厤鍚堬細1銆佸垝鑷傛椂鎶ご鍚告皵锛2銆佹敹鑷傛椂绮冲ご鎲嬫皵...
绛旓細铔欐吵鎹㈡皵鍙ｈ瘈锛氬垝鎵嬭吙涓嶅姩锛屾敹鎵嬪啀鏀惰吙锛屽厛浼告墜鑷傚啀韫吙锛屽苟鎷几鐩存紓涓浼氥傚铔欐吵寰堝鏄擄紝鐔熻鍙ｈ瘈锛岀粨鍚堣棰嗭細涓よ噦鍚屾椂涓鍒掓按锛屾姮澶村惛姘旂揣鐩搁殢锛涙敹鑵跨炕鑴氳宫澶规按锛屽悙姘旀按涓敤榧诲槾锛涙敹鎵嬪悓鏃舵參鏀惰吙锛屼袱鑷傚墠浼稿啀韫吙锛涙绉嶉厤鍚堣鐗㈣锛屽崗璋冮厤鍚堣瀛︿細銆傝洐娉虫墜鑷傚姩浣滃彛璇锛氳洐娉虫墜鑷傚绉板垝锛屾鍨嬪垝姘村悜渚...
