200米跑多少秒合格？
你好！初中生200米跑的及格成绩：男生及格为32秒；满分26.8秒
女生及格为37.2秒；满分为32.4秒
（各地评分标准会有所不同）
200米跑的技巧：
一、起跑和加速阶段。
这里最关键的一点就是：对枪声作出反应后，就必须开始竭尽全力拼命跑，要尽可能快的把速度提起来!要注意在加速的过程中，头的姿势总是低着的，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来，当然这应该是一个很自然的变化过程。
二、正常跑阶段。
重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;当比赛进行到60—70米的时候，同学们要稍为放松一下，这个放松绝对不要理解成为速度的下降，放松与不放松的区别在于同学们不是每一步都在玩命地使劲去蹬地，试图还要加快速度，而只是要尽量保持已达到的速度。
三、就是从弯道向直道过渡的阶段。
从弯道跑上直道时，应该从弯道内侧逐渐地向跑道中间和外侧方向跑。这时两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致，双肩也要自然的平衡起来。这些转换的动作都要在很短的时间内尽快完成，这样上直道就会获得很大的优势。
四、是200米跑比赛中的最后100米技术。
特别是在最后50米，这时候继续加速是不可能的了，如果还想拼命的跑或做出其它错误的用力动作来，那就会造成肌肉的紧张，速度下降的更快!所以这时候最关键的还是集中精力在尽力保持正确的技术动作上，不应该去考虑自己的位置、别人的情况，而是要注意摆臂摆到合理的位置，努力使腿作出正确的折叠、积极的前摆等动作。然后在最后掌握好冲线时身体下压的时机，这样才能跑出自己最好的成绩来!
希望得到你的反馈，使我更近一步的提高！
绛旓細1. 绠浠 璺戞鏄竴绉嶅父瑙佺殑杩愬姩鏂瑰紡锛屾棦鍙互閿荤偧韬綋锛屽張鍙互鎻愰珮蹇冭偤鍔熻兘銆傝窇姝ョ殑椤圭洰涔熷垎涓轰笉鍚岀殑璺濈锛屽叾涓200绫鏄鐭窇椤圭洰涔嬩竴銆傞偅涔堬紝鏅氫汉璺200绫抽渶瑕澶氬皯绉鍛紵浠ヤ笅鏄浜庤繖涓闂鐨勬帰璁ㄣ2. 褰卞搷鍥犵礌 鏅氫汉璺200绫虫墍闇瑕佺殑鏃堕棿浼氬彈鍒板緢澶氬洜绱犲奖鍝嶃傚叾涓渶閲嶈鐨勪竴鐐瑰氨鏄釜浜虹殑韬綋绱犺川锛屽寘鎷...
绛旓細1銆400绫虫爣鍑嗘椂闂达細浣撹偛鐢熸槸55绉捖2绉掞紝鏅氬鐢熸槸1鍒07绉捖8绉掋2銆200绫鏍囧噯鏃堕棿锛氫綋鑲茬敓鏄23绉7銆8鍒23绉掞紝鏅氬鐢熸槸24鍒35绉掋3銆1500绫虫爣鍑嗘椂闂达細浣撹偛鐢 4鍒45绉掞紝 鏅氬鐢5鍒30绉掋
绛旓細鍥炵瓟锛45绉掑強鏍35浼樼30浠ュ唴婊″垎
绛旓細浣犲ソ锛佸垵涓敓200绫宠窇鐨鍙婃牸鎴愮哗锛氱敺鐢熷強鏍间负32绉掞紱婊″垎26.8绉 濂崇敓鍙婃牸涓37.2绉掞紱婊″垎涓32.4绉 锛堝悇鍦拌瘎鍒嗘爣鍑嗕細鏈夋墍涓嶅悓锛200绫宠窇鐨勬妧宸э細涓銆佽捣璺戝拰鍔犻熼樁娈点傝繖閲屾渶鍏抽敭鐨勪竴鐐瑰氨鏄細瀵规灙澹颁綔鍑哄弽搴斿悗锛屽氨蹇呴』寮濮嬬灏藉叏鍔涙嫾鍛借窇锛岃灏藉彲鑳藉揩鐨勬妸閫熷害鎻愯捣鏉!瑕佹敞鎰忓湪鍔犻熺殑杩囩▼涓紝澶寸殑濮垮娍鎬...
绛旓細灏忓鐢200绫鐨勬爣鍑嗘垚缁╂槸锛32绉6鐨勶紝35绉5銆備竴鑸潵璇村皬瀛︾敓200绫崇殑鎴愮哗閮戒笉浼氬緢濂斤紝鍥犱负浠栦滑杩樺鍦ㄧ敓闀垮彂鑲茬殑鍒濈骇闃舵锛屽緢澶氭儏鍐典笉鑳藉缁欎粬浠姞澶у姏閲忕殑璁粌锛屾墍浠ヨ灏忓鐢200绫崇殑鏍囧噯灏辨瘮杈冧綆銆傚彧瑕佽鐪熶笂濂戒綋鑲茶锛200绫崇殑鍚堟牸鏍囧噯杩樻槸瀹规槗杈惧埌鐨勶紝浣嗘槸瀵归偅绉嶄笉璁ょ湡瀛︿範鐨勪汉灏卞緢闅俱
绛旓細灏忓涓骞寸骇200绫宠窇涓嶅睘浜庝綋娴嬪繀鑰冮」鐩紝閴翠簬浣庡勾绾у鐢熷勾榫勫皻灏忥紝浠ュ寮鸿韩浣撶患鍚堢礌璐ㄤ负涓伙紝200绫宠窇鍙粨鍚50绫宠窇鍙婅烦缁炽佽涪姣界瓑缁撳悎杩涜锛屼竴骞寸骇200绫宠窇鍙傝冩爣鍑嗗涓嬨備紭绉鎴愮哗鏍囧噯涓34绉掍互鍐咃紝鑹ソ鎴愮哗鏍囧噯涓36绉掍互鍐咃紝鍚堟牸鎴愮哗鏍囧噯涓38绉掋
绛旓細灏忓鐢200绫崇殑鏍囧噯鎴愮哗鏄30绉掑埌35绉掍箣闂淬備竴鑸垜浠妸杈惧埌涓夌骇杩愬姩鍛樺叆闂ㄦ爣鍑嗙殑閫熷害绉颁负鈥滆窇寰楀揩鈥濄傚湪姝ゅ熀纭涓婏紝瀵逛簬鐢锋ф潵璇达紝200绫宠窇杩25.74绉掍互鍐呭彲浠ョО涓衡滆窇寰楀揩鈥濓紱瀵逛簬濂虫ф潵璇达紝200绫宠窇杩29.24绉掍互鍐呭彲浠ョО涓衡滆窇寰楀揩鈥濓紙鍧囦负鐢靛瓙璁℃椂锛夈傝窇200绫筹紝鍐插埡闃舵鐩稿綋鍏抽敭銆傜煭璺戞槸鏁翠釜璺戞杩囩▼...
绛旓細鐢 400-杈炬爣:1鍒30婊″垎:1鍒 200-40绉,30绉 800-3鍒30绉,3鍒 1200-5鍒,4鍒 100-20绉,15绉 50-7.6绉,6.8绉 濂 400-1鍒50,1鍒10 200-50绉,40绉 800-4鍒30绉,3鍒30绉 1200-璺戝畬,5鍒30绉 100-30绉,20绉 50-8.8绉,7.3绉 ...
绛旓細绾35绉掑悎鏍銆傚湪瀹ゅ400绫宠窇閬撲笂锛屽集閬撳璧疯窇锛屽湪缁堢偣 鐩撮亾缁撴潫銆傚洜姝ら渶瑕侀夋墜鏈夌患鍚堢殑鎶鏈墠鑳借耽寰楁瘮璧涖傚浜庡ぇ澶氭暟鍙楄繃璁粌鐨勮繍鍔ㄥ憳鏉ヨ锛岃繖鏄竴涓函鍔涢噺鍨嬬殑姣旇禌銆備竴涓湪鐩撮亾涓婄◢鐭竴浜涚殑椤圭洰鍒欐槸鍦ㄥ彜浠ｅゥ鏋楀尮鍏嬭繍鍔ㄤ細涓婃渶鏃╃殑鏈夎褰曠殑璧涜窇椤圭洰銆傜敱浜庡姞閫熻繃绋嬪湪鏃堕棿涓婂彧鍗犲緢灏忕殑姣斾緥锛屾墍浠ヤ竴浜涜繍鍔ㄥ憳...
绛旓細鐢疯繍鍔ㄥ憳璺200绫宠窇22绉掑乏鍙崇畻濂界殑锛涘コ鍒濅腑鐢熻繍鍔ㄥ憳璺28绉掑乏鍙崇畻鏄ソ鐨勩200绫冲睘浜庣煭璺戠被锛屽睘浜庣敯寰勮禌椤圭洰涓殑涓绫汇傝窡鑷韩鐨勬棰戙佹骞呫侀熷害銆侀熷害鑳藉姏銆佺垎鍙戝姏锛屼互鍙婅倢鑲夈佸叧鑺傜殑鏌旈煣鎬у拰鍗忚皟鎬ф湁鐫澶уぇ鐨勮仈绯汇備簩鐧剧背璺戞妧鏈細璧锋涓庡姞閫熼樁娈点傝繖鍎挎渶鍏抽敭鐨勪竴鐐规槸锛氬湪瀵规灙澹板仛鍑哄弽搴斾箣鍚庯紝灏辫寮濮...
