详细的食物卡路里表
食物卡路里对照表：1. 主食类：如米饭、稀饭、面条等，以80大卡为计算单位，一般碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡。
2. 肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉均为80大卡。125克奶类、两小茶匙或半汤匙油脂同样热量。需注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，而1个煎荷包蛋则是120大卡。
3. 蔬菜类：600克任意蔬菜等于80大卡。
4. 海鲜类：大约100克左右的食物含有80大卡热量。
5. 水果类：300克西瓜、2个桔子均含有80大卡热量。
扩展资料：
1. 零食类：100卡路里大致等同于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
2. 饮品类：100卡路里大致等同于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
3. 水果类：100卡路里大致等于一小串葡萄加一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
4. 其他：100卡路里大致等于一个水煮蛋加一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱加一片全麦面包、10片黄瓜加1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜加36克土豆泥等。
参考资料来源：百度百科——食物热量表
参考资料来源：人民网——100卡路里到底等于多少食物？
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