为什么每次健身练无氧运动都会浑身酸疼？ 做无氧训练时有时会肌肉酸、麻，这是正常现象吗？
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1.乳酸积聚。健身时由于肌肉的强烈收缩，身体里很容易产生乳酸，乳酸积聚到肌肉上面，会出现刺激性的酸痛感。
2.有可能因为剧烈运动导致的肌肉撕裂，也会出现肌肉的酸痛。
所以无氧运动会可以快跑一分钟来放松身体的各部分肌肉，对次日的肌肉酸痛感有预防和缓解的作用。
不过肌肉疼痛感也不需要做特殊的处理，休息两到三天即可恢复。
无氧运动是容易乳酸堆积的，做完运动一定要记得做拉伸，给肌肉做放松
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