在哺乳期的时候，妈妈在饮食上需要注意些什么？
哺乳期间的饮食也是需要十分注意的，因为在六个月之前，婴儿全部的营养来自于母亲的母乳，母亲吃的任何东西都直接通过奶水传递给婴儿。
发生在身边的事情，一个三个月大的宝宝，她的妈妈今天突然给我发微信问我，老师你好，我的宝宝大便很稀，而且其中还有奶瓣，深绿色的东西，问我是什么原因，我就询问了一下她的饮食，她前一天吃了烤羊排、喝了羊汤，烤猪腰子等一系列的烧烤制品，前两天吃了鸡公煲，然后今天她的宝宝就出现了，拉稀的情况。。
从她发的语音以及文字上可以看出，她真的很着急，那么我细心地跟她讲了一下，母亲的饮食对婴儿的身体发育健康状况也是十分重要的。如果是哺乳期间的妇女，要做到以下几点，饮食当中要增加鱼禽肉蛋和海产品的数量，心情要愉快，有充足的睡眠才能促进乳汁分泌，可以足量的喝水，适量的多喝一些汤粥，这里边说的汤和粥不太推荐大骨头汤，排骨汤等，推荐一些清淡的，紫菜蛋花汤，西红柿鸡蛋汤，因为如果母亲吃得过于油腻，也容易堵塞母亲的乳腺管，不下奶或者是其他的一系列症状，哺乳期间的母亲也要适量的运动，每周测体重，达到逐步恢复适宜的体重。。
对于哺乳期间的母亲，如果想选择全母乳喂养，就要在日常生活中多饮用一些水汤或者是低脂牛奶，其他的含水量多的食物，因为如果饮水量不足，也会使乳汁分泌量减少。当喝汤的时候，如清淡的鱼汤鸡汤，也要把其中的肉吃的，因为肉当中含有丰富的优质蛋白质，对女性哺乳期间的母亲恢复身体有很大的帮助。
多摄取一些含钙质的物质，平时多吃乳制品，多喝牛奶等。
不要吃太过油腻的食物，要注意自己的一些疾病，或者上火的情况，忌一些辛辣，或者口味比较重的食物，等等，这些都会对宝宝有影响的。
在饮食上一定要注意营养均衡搭配，而且也应该保持清淡，避免吃一些生冷或者是辛辣具有刺激性的食物，而且也应该多喝热水。
需要注意不要服药。服药之后，停了48小时，才能够喂奶，不然会影响到宝宝的安全。
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