刚学扎马步，一天扎多久马步合适，马步可以多扎吗，时间长会不会落下病根 扎马步一次多久
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可以多扎，但因为一般的马步只是皮毛练法，很多会把身体练坏，你必须得有站桩的秘传才能不出问题，邯郸旋锋拳的站桩中有站桩活身秘诀，才能正确长功、不把身体练坏。半小时就可以了时间长了对膝盖不好
2小时就可以了 多了也没事
适可而止就好
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