早上跑步1个小时，晚上一个小时会瘦？坚持下来的话？ 每天跑步一个小时，早上半小时晚上半小时，多久可以瘦一斤？
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必须的，慢跑40分钟之内消耗的是体内的葡萄糖，40分钟后消耗脂肪，一天两次的话效果更好，但是跑步过程中尽量不要停，宁可跑慢点，一直坚持不要停，半个月就能见效，尤其是瘦腿，瘦小腹。不过效果因人而异，我每天跑2小时跑了2个月瘦了12斤，坚持一定会有效果！是会瘦下来，但不能够一下子就瘦下来的，要有恒心，坚持半年以上才看到明显效果。。。
另外，要配合饮食，要吃低热量的食物、少盐少油、红肉少吃（鱼肉和鸡胸肉去皮可以吃）、水果蔬菜可以吃到饱、粉面粥饭要少吃。。。
会的，坚持下来，这方法安全又健康
慢跑25分钟以上就可以瘦，根据自己身体慢慢来。
容我说一句粗鲁的话，你认识这两个字吗？扯淡！减肥第一要素就是饮食，第二就是运动。你这种方法，仅仅只针对极少数人有效果，如果你一顿能吃3碗饭，一天吃3顿，你问的问题根本就是个笑话，如果你身高1.75，才100斤，你觉得你这样做，还能给你减几两肉吗？
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