高血压吃一些什么水果比较好 高血压吃一些什么水果比较好
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高血压病人本身对水果没有特殊禁忌的。但是最好选择的可以吃苹果、桔子或者橙子，因为这些水果富含维生素C，可以降低动脉硬化，对高血压病人有一定的好处。还可以适当吃香蕉和山楂之类的，因为香蕉含钾离子比较多，服用之后可以竞争钠离子的吸收，对血压有一定的降低作用。本身山楂就属于一味中药，有一定的利尿作用，对血压也有一定的降低作用。可以适当食用木瓜之类的水果，这些本身有抗氧化作用，所以长期食用对动脉粥样硬化有预防的作用，可以降低血压的进一步升高，对高血压病人有一定的帮助。高血压患者最好多吃一些富含维生素和钾的水果，例如椰子、香蕉、苹果、枣、芒果、猕猴桃、桂圆、樱桃、石榴、葡萄、柑橘等。但合并有高血糖或糖尿病的患者应慎重选择比较甜的含糖量较高的水果。
维生素在人体的代谢过程中充当重要的酶，这些酶中有舒张血管过程中需要的酶，如果血管不能节律性的有效舒张，血压就不能有效地降下来。同时钾离子是血管平滑肌舒张机制中的重要离子，对于多种心脑血管疾病，钾的补充都是很重要的。
此外，高血压患者还可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如限脂奶、鱼虾、瘦肉等。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽、蛋黄等，炒菜时少放油。注意不要饮酒，不要喝浓茶和咖啡，避免辛辣刺激性食物。
高血压可以吃些苹果，猕猴桃或者山楂等水果，这些水果在降血压方面是有帮助的。
患有高血压的患者，平时在生活上可以适当吃些苹果，猕猴桃以及草莓等维生素含量丰富的水果，这些水果里面维生素C含量是比较丰富的，适当摄入维生素C对于降低胆固醇以及血脂是有帮助的。也可以适当吃些山楂以及雪梨，这些水果里面含有的粗纤维比较丰富，适当进食对于促进肠道蠕动，控制血压升高方面也是有帮助的。除此之外还可以适当吃些蓝莓或者桑葚等含有丰富花青素的水果，这些花青素具有抗氧化作用，对于预防高血压引发的一些并发症是有帮助的。
多吃黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。
高血压不能吃什么
1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
4、不能长期食用高胆固醇的食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
5、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。
6、不能吸烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
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