受一点刺激就控制不了情绪,该如何改变这个缺点?
改变看问题的态度,从别人的不稳定的情绪中获得有利于自己心智成长的东西,你有所得,你就不会变得多愁善感了。没法逃离你所处的环境,就改变自己吧!狠点心!不在意,多做自己喜欢的事,无论什么时候保持理智。苏格拉底说的一句话很赞同,缺乏了理性就不会快乐。
改变看问题的态度,从别人的不稳定的情绪中获得有利于自己心智成长的东西,你有所得,你就不会变的多愁善感了。要常常自己开导自己,心胸开阔点,不过于计较,应该会有所帮助。可以通过以下方法进行调节:注意力转移法,就是把影响心情的事情可以先放一放,然后做其他感兴趣的事情。运动法,健身爬山或者是进行户外运动,用出汗的方式把体内不痛快的,因此给排出体外。大吼法,可以到山上或者是空旷的地方进行,有助于释放和调节情绪。
情绪起伏太大的时候表现出的发抖是正常的躯体症状,但是在正常情况下,我们自身是可以调节过来的。你站桩练练,应该挺好的,还年轻,前途无量呢,不是非要在人前展示就有前途,内在力量也是隐形资本,未来一定是美好的。
我和你一样,我是那种疑心病太重的人,虽然一件小事情,对于别人来说没什么,可是我能围绕这个事想一天,越想越烦躁,然后不开心,情绪低落。心里事多了,晚上就翻来覆去的睡不着,尽管很困,但脑子里就是空不出来。失眠对身体不好,起色差,而且我还掉头发。
你可以等一等,静一静,等过几秒可能会有更好的解决办法,脾气上头的时候做出的决定可能会让自己过后后悔,或者感觉没有。发挥好,只有冷静下来,才能更好的解决。
应该多看一些书籍来充实自己内心,在情绪不好的时候,也可以做一些自己喜欢做的事情,来转移下自己的注意力。也可以有很强的心理暗示都是可以改变这个缺点的。
我觉得每次在你情绪不受控制的时候,你就赶紧离开人多的地方,自己一个人安静的坐一会儿,其实慢慢的情绪就可以平稳下来了。
个人觉得,如果想要改变这个缺点的话,那么就可以在情绪激动的时候就可以听一些愉快的音乐。
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