受一点刺激就控制不了情绪，该如何改变这个缺点？
改变看问题的态度，从别人的不稳定的情绪中获得有利于自己心智成长的东西，你有所得，你就不会变得多愁善感了。没法逃离你所处的环境，就改变自己吧！狠点心！不在意，多做自己喜欢的事，无论什么时候保持理智。苏格拉底说的一句话很赞同，缺乏了理性就不会快乐。
改变看问题的态度，从别人的不稳定的情绪中获得有利于自己心智成长的东西，你有所得，你就不会变的多愁善感了。要常常自己开导自己，心胸开阔点，不过于计较，应该会有所帮助。可以通过以下方法进行调节：注意力转移法，就是把影响心情的事情可以先放一放，然后做其他感兴趣的事情。运动法，健身爬山或者是进行户外运动，用出汗的方式把体内不痛快的，因此给排出体外。大吼法，可以到山上或者是空旷的地方进行，有助于释放和调节情绪。
情绪起伏太大的时候表现出的发抖是正常的躯体症状，但是在正常情况下，我们自身是可以调节过来的。你站桩练练，应该挺好的，还年轻，前途无量呢，不是非要在人前展示就有前途，内在力量也是隐形资本，未来一定是美好的。
我和你一样，我是那种疑心病太重的人，虽然一件小事情，对于别人来说没什么，可是我能围绕这个事想一天，越想越烦躁，然后不开心，情绪低落。心里事多了，晚上就翻来覆去的睡不着，尽管很困，但脑子里就是空不出来。失眠对身体不好，起色差，而且我还掉头发。
你可以等一等，静一静，等过几秒可能会有更好的解决办法，脾气上头的时候做出的决定可能会让自己过后后悔，或者感觉没有。发挥好，只有冷静下来，才能更好的解决。
应该多看一些书籍来充实自己内心，在情绪不好的时候，也可以做一些自己喜欢做的事情，来转移下自己的注意力。也可以有很强的心理暗示都是可以改变这个缺点的。
我觉得每次在你情绪不受控制的时候，你就赶紧离开人多的地方，自己一个人安静的坐一会儿，其实慢慢的情绪就可以平稳下来了。
个人觉得，如果想要改变这个缺点的话，那么就可以在情绪激动的时候就可以听一些愉快的音乐。
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