十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生?
子时(23:00-01:00)胆经当令,养生需睡好。此时人体阳气开始生发,应确保在晚上11点前入睡,以养胆气。熬夜易导致失眠。丑时(01:00-03:00)肝经当令,养肝血需熟睡。肝藏血,主管筋,此时肝血最旺盛。若肝血不足,筋的弹性会减弱。因此,此阶段应保证深度睡眠。
寅时(03:00-05:00)肺经当令,分配气血养脏器。肺主气,寅时肺脏将气血分配给其他脏器。此时,人体应处于深睡状态,以完成气血分配。
卯时(05:00-07:00)大肠经当令,排毒需顺其自然。大肠开始排便,肺与大肠相表里,大肠问题可从肺寻找原因。
辰时(07:00-09:00)胃经当令,早餐要丰富营养。胃开始活跃,阳气最旺,应吃好早餐,不宜空腹,以免伤胃。
巳时(09:00-11:00)脾经当令,运化水谷养肌肉。脾主运化,脾脏健康使人头脑灵活,思虑过度伤脾,脾虚可见湿症。
午时(11:00-13:00)心经当令,心肾相交养精神。午时要小睡片刻,以实现心肾相交,提升下午的工作和学习效率。
未时(13:00-15:00)小肠经当令,吸收营养养脏器。午餐后小肠最活跃,应吃营养丰富的食物,心与小肠相表里,注意心脏健康。
申时(15:00-17:00)膀胱经当令,记忆力好效率高。肾与膀胱相表里,注意补充水分,改善口唇干燥。
酉时(17:00-19:00)肾精当令,肾藏精主创造力。酉时肾精最旺盛,过度损耗肾精会导致早衰。
戌时(19:00-21:00)心包经当令,喜乐出焉宜娱乐。心包经当令,适合放松心情,进行娱乐活动。
亥时(21:00-23:00)三焦经当令,阴阳交合最和谐。亥时为最佳性生活时期,之前的心包经令心情愉悦,有助于增进情侣夫妻之间的感情。
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