什么时间游泳比较好呀？早上，下午，还是晚上呢？游泳前吃些什么比较好，多久吃呢？ 早上游泳前吃些什么呢
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早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
游泳之前吃东西的原则是：
1、选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃，因为刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。
2、少吃一点，胃部会有舒适感，运动时，不会感到饥饿，同时，运动加快血液循环，胃蠕动也加快，胃部有少量食物，不会因此而产生不适。
3、游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。
1.如果单纯是健身的话~~哪个时间都可以（挑水最干净的早晨是最明智的了）。
但楼主如果更侧重减肥的话，下午的4：00--6：00是最佳的时间段，因为这个时间运动可以将原本可能沉积体内的糖元化解掉。
2.正常吃饭，菜+汤+米饭，7--8分饱。饭后40分钟就可以下水了~~
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