画画时的专注和禅定一样么
是。画画时专注会让人在一种放松的状态下出现注意力集中，此时的状态非常类似于入静、禅定、冥想等的放松状态，真正能够让人禅定的不是坐禅，而是专注于一件事情，当你全身心投入到这个事情中，外界的影响都不复存在，比如专注于画画。禅定是佛教禅宗修行方法之一。绛旓細鏄銆傜敾鐢绘椂涓撴敞浼氳浜哄湪涓绉嶆斁鏉剧殑鐘舵佷笅鍑虹幇娉ㄦ剰鍔涢泦涓紝姝ゆ椂鐨勭姸鎬侀潪甯哥被浼间簬鍏ラ潤銆佺瀹氥佸啣鎯崇瓑鐨勬斁鏉剧姸鎬侊紝鐪熸鑳藉璁╀汉绂呭畾鐨勪笉鏄潗绂咃紝鑰屾槸涓撴敞浜庝竴浠朵簨鎯咃紝褰撲綘鍏ㄨ韩蹇冩姇鍏ュ埌杩欎釜浜嬫儏涓紝澶栫晫鐨勫奖鍝嶉兘涓嶅瀛樺湪锛屾瘮濡備笓娉ㄤ簬鐢荤敾銆傜瀹氭槸浣涙暀绂呭畻淇鏂规硶涔嬩竴銆
绛旓細鈥滃績娴(Mental flow)灏辨槸绂呭畾(瀹屽叏涓撴敞),鏈変汉缈昏瘧鎴愨滅娴佲,涔熷緢濂姐 涓撴敞(鑱氱簿浼氱)灏辨槸娲诲湪褰撲笅(鏃犳垜,蹇樻垜),鍏跺疄姣忎釜浜洪兘鏈夎繖绉嶄綋楠,姣忎釜浜洪兘鑳藉仛鍒般1 鎴戝効瀛愬皬鏃跺鐜╃Н鏈ㄦ垨鑰鐢荤敾,鍑犱釜灏忔椂閮戒笉鐭ラ亾绱 鍎跨鎬濈淮灏,寰堝鏄撲笓娉ㄣ傛垚浜哄ご鑴戝康澶村お澶,寰堥毦涓撴敞,鍙湁鍋氶潪甯哥儹鐖辩殑浜嬫儏鏃舵墠浼氫笓娉ㄣ
绛旓細姝ゅ锛屽鍐呯殑鍏夌嚎涔熸槸涓涓鏄撹蹇借鐨勭幆鑺傦紝鍏夌嚎鏌斿拰閫傚害鏈夊姪浜庨泦涓敞鎰忓姏锛屾垜浠殑娉ㄦ剰鍔涙彁楂樹簡锛屽綋鐒跺仛浜嬫儏鑳藉鍙樺緱鏇村姞涓撴敞浜嗭紱2銆佸姞寮轰綋鑲查敾鐐硷紝韬綋鐨勭礌璐ㄥ己韬仴浣擄紝澶氳窇姝ャ佹媿鐞冦佽烦缁筹紝甯歌繘琛屾湁姘ц繍鍔紝鍔犲己琛娑插惊鐜姛鑳斤紝涔熸槸闃叉绮剧鐤插︺侀敾鐐煎崗璋冭兘鍔涳紝鎻愰珮娉ㄦ剰鍔涚殑濂芥柟娉曪紱3銆 澶氬啣鎯炽傝璧峰啣鎯...
绛旓細褰撳伐浣滀腑鍑虹幇鍘嬪姏鐨勬椂鍊,姣忎釜浜哄浜庡帇鍔涚殑鎬佸害鏄笉涓鏍鐨,鏈変簺浜哄彲鑳介夋嫨鍥為伩,鏈変簺浜鸿繋闅捐屼笂,瓒婃垬瓒婂媷,宸ヤ綔鏄敓娲荤殑涓閮ㄥ垎,浣嗕笉鏄敓娲荤殑鍏ㄩ儴,涓嶈兘鍙负宸ヤ綔娲荤潃,鏈夌殑鏃跺欎笉濡ㄦ槑纭竴涓嬬敓娲荤殑閲嶅績,濡傛灉鎹釜宸ヤ綔鍙互瑙ｅ喅鐩墠鐨勭姸鎬佺殑璇,涓嶅Θ鎹竴涓伐浣,鎹竴绉嶅績鎯呫 2 鏈夋椂,鍘嬪姏骞朵笉浠ｈ〃鏄潖浜,鎴戜滑鍙互鎶婂帇鍔...
绛旓細浜庢瑙備箣,瀹氬姏浜︽槸涓绉嶉亾,瀹冩湰鏃犵浉鏃犲舰涓嶅彲鍚,浣嗗嵈鐪熷疄瀛樺湪 鐢扁滄垝鈥濇潵,鍚戔滄収鈥濆幓;浣滅敤浜庡唴蹇,鑰屾寚瀵艰涓;鍙负鐧剧偧閽,浜﹀彲浣滅粫鎸囨煍;鍙悊瑙ｄ负楂樻繁鑾祴鐨勨绂呭畾鈥濆鐣,涔熷彲浠ュ綋鍋氭槸涓轰汉澶勪笘鐨勭畝鍗曞績鎬 鎬讳箣,瀹氬姏涓庝汉鏄笉鍙垎鍓茬殑,瀹冨瓨鍦ㄤ簬浜虹殑鍐呭績,骞跺奖鍝嶇潃浜虹殑鎰忚瘑涓庤鍔;鍙嶈繃鏉,涓嶅悓浜虹殑鎮熸т笌缁忓巻浼...
绛旓細鍙兘灏嗕綘鐨勯ゥ楗夸箣鑻︽殏鏃舵浣,鍍忔鐥涜嵂涓鏍姝綇,鏃堕棿杩囦簡,鏁堟灉灏辨病鏈変簡,鑻︾殑鐜拌薄鍙堢幇鍓,閭ｅ彨鐪熻嫤銆備經纭疄鏄ぇ鍖荤帇,涔熸槸澶ф柦涓,浠栫煡閬撲紬鐢熻嫤鐨勬牴婧,甯姪浣犳妸杩欎釜鏍规嫈鎺,閭ｅ氨鏄牬杩峰紑鎮熴傜牬杩蜂箣鍚,鑻︽槸姘歌繙鑴辩浜,寮鎮熶箣鍚,浣犳墠寰楀埌鐪熶箰銆傞偅涓箰涓庝簲娆插叚灏樹笉鐩稿共,鍙互璇翠笌鍏牴銆佸叚灏樸佸叚璇嗗叏涓嶇浉骞,杩欏彨鐪...
绛旓細(6)鎵ф寔(涓撴敞)(7)绂呭畾 (鍏ラ潤)(8)涓夋懇鍦般傚湪鍗板害淇浼犵粺涔嬩腑,杩欍屽皬鎴戙嶈鍠讳负銆屽畤瀹欏ぇ鎴戙嶇殑鑳介噺鍙嶆槧(涔熷氨鏄熀鐫ｆ暀鎵绉颁汉鏄収涓婂笣鐨勫舰鐩歌岄犵殑),鎵浠ヤ袱鑰呮槸鏈夋柟娉曢噸鏂板悎鑰屼负涓鐨勩傝繖涓屽弽鏄犮(鑳介噺) 鏄互3鍦堝崐鐨勫舰寮忓嵎鏇,娌夌潯鍦ㄤ汉浣撹剨鏌辨渶搴曢儴鐨勪笁瑙掗(Sacrum Bone鑽愰)涔嬩腑銆傚湪鍚堥傜殑鏉′欢涔嬩笅,...
绛旓細闄粬浠鐨勬椂鍊,灏辨斁涓嬫墜鏈,涓嶈蹇冧笉鍦ㄧ剦,鍏ㄧ璐敞,鍊惧惉浠栦滑鐨勫敔鍞犲彣鍙,杩欎笉鏄竴缂涓撴敞鐨勭瀹鍙堟槸浠涔? 鍐嶈鎸佹垝,姣忎釜浜哄績涓兘鏈変竴涓亾寰峰噯鍒,姝簬璇ユ澶勩傜煡閬撳浗绾帇娉曚笉鑳界姱,鍏徃鍒跺害涓嶈兘鐘,绾㈢伅涓嶈兘闂,鍒汉涓滆タ涓嶈兘鎷裤傚鏋滄洿鎱堟偛涓浜涚殑,瑙夊緱鍏跺畠鍔ㄧ墿鐢熷懡涔熸槸鍛,涓嶈兘娈嬪銆傝繖涓嶆槸鎸佹垝鏄粈涔?浜轰负浠涔堜細...
绛旓細绂呭畾锛屾湁涓鍙摙铏紝鍦ㄩ槼鍏変笅鐖銆傝寰楄繃涓ゅ勾锛屾満缂樺阀鍚堬紝鎴戣繕鏄細鑰冭檻鍏诲ご椹达紝鍚嶅瓧閮芥兂濂戒簡锛屽彨鈥滄垜涓嶁濄傝繖闆紝鏈氨鏄簯鍜岃崏鐨勫璇濓紝鏄北缁欒繖浜涙鐗╀笅鐨勶紝鏄北鍜屽畠瀹惰崏鏈ㄤ箣闂寸殑浜嬨備换浣曚汉鏈堜笅涓绔欙紝鐬棿灏变細娓呴啋銆佸钩鍜屻涓撴敞銆佸鐙紝鏈堝厜鐨勬皵鎭お娓╂煍锛屾厛鎮蹭簡銆傛垜瑙夊緱娓呰嫤鍜屾竻璐殑鈥滄竻鈥濓紝闄や簡鍦...
绛旓細姝よ鍏跺疄鍗虫槸瀹氾紝鏃犲畾涓嶅彲鑳借銆傚畾鏄涓撴敞涔夛紝鑳藉缁堣蹇冧笓娉ㄤ簬瑙夛紝閭ｄ笉鏄畾鏄粈涔堬紵鎵浠ヨ鍟︼紝涓嶇敤鍐嶅幓姹傚叾浠栫殑瀹氾紝閭ｆ槸澶翠笂鍐嶅畨澶达紝澶氭涓涓撅紝鍙嶈屽仛浣滃け鐪熴傚鏋滆兘濮嬬粓淇濇寔瑙夌収鏈楁湕锛屽湪浠讳綍鏃跺閮界伒鏄庝笉鏄э紝閭ｅ氨宸茬粡鍦ㄥぇ瀹氫箣涓紝鏄簡涓嶈捣鐨勬垚灏变簡銆傝繖閲岃閬垮厤涓涓鍖猴紝涓涓熀鏈笂鍗佷釜瀛︿汉...
