莲子怎么吃最好莲子吃法大全
莲子的吃法和做法如下：
准备材料：山药100克、黑米100克、莲子20克、糯米50克等等。
1、首先准备好需要的材料。
2、之后把莲子洗净，泡30分钟左右去苦。
3、接着将黑米洗净。
4、糯米洗净。
5、把莲子、糯米、黑米加进高压锅里加水，加盖，大火烧开，等放气阀开始放气压15分钟关火。
6、把山药洗净去皮切块。
7、加高压锅里，不要加高压锅的盖，中火煮到山药熟透。
8、最后装碗即可食用了。
绛旓細鏂伴矞鑾插瓙鍙互鐢ㄦ潵鍋氬緢澶氫笉鍚岀殑鑿滃搧鍜岀敎鐐广傝鎯充娇鑾插瓙鍙ｆ劅鏇村姞椴滃鍙彛锛岄渶瑕佸厛灏嗗叾鐮村３鍙栧嚭鐧借壊鑾茶倝锛屽苟鐢ㄦ竻姘村啿娲椾竴閬嶃備笅闈粙缁嶅嚑绉嶅彲浠ュ皾璇曠殑鏂伴矞鑾插瓙鍚冩硶锛1. 鑾插瓙绯栨按锛氬皢鑾插瓙鏀惧叆鐑按涓劘姘3-5鍒嗛挓锛岀劧鍚庢斁鍏ュ啺绯栧拰閫傞噺鐨勬竻姘翠竴璧风叜锛岀洿鑷崇硸姘存祿绋犲嵆鍙2. 鑾插瓙绯背楗細灏嗘场鍙戝悗鐨勭朝绫冲拰鑾插瓙娣峰悎...
绛旓細鑾插瓙澶氱鍚冩硶 涓銆佸彲浠ョ洿鎺椋熺敤 鑾插瓙鍙互鐩存帴浣滀负闆堕椋熺敤锛屽叾鍙ｆ劅鐙壒锛屽叿鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇浠峰笺備簩銆佸彲浠ョ児楗垚鍚勭缇庨 1. 鑾插瓙绮ワ細灏嗚幉瀛愪笌澶х背涓鍚岀叜绮ワ紝涓嶄粎鍙ｆ劅婊戞鼎锛岃繕鍏锋湁鍋ヨ劸鍏昏儍鐨勫姛鏁堛2. 鑾插瓙鐐栧搧锛氳幉瀛愬彲浠ヤ笌鍏朵粬椋熸潗濡傞摱鑰炽佹灨鏉炵瓑涓鍚岀倴鍒讹紝鍋氭垚鐢滃搧鎴栫硸姘达紝鏃㈢編鍛冲張钀ュ吇銆3. 鑾插瓙鐓叉堡锛氬湪...
绛旓細鏈鎳掓儼鐨鍚冩硶锛鑾插瓙绮ワ紝鐢ㄨ幉瀛50鍏嬶紝绮崇背鎴栫朝绫100鍏嬨傚皢鑾插瓙涓庣背娲楀噣锛屽叆閿呭悓鐓紝鑷宠幉瀛愭瀬鐑傚氨濂姐傛渶瀹跺父鐨勫悆娉曪細鍐扮硸鑾插瓙锛岃幉瀛50鍏嬫礂鍑娴告场鍚告按锛屽姞鍏ュ啺绯栦笂绗艰捀锛岀劧鍚庡洖閿呭啀鐐栨祿鍚椋熺敤銆傛渶娓呭噳鐨勫悆娉曪細鑾插瓙榫欑溂缇癸紝鑾插瓙銆侀緳鐪艰倝銆佺櫨鍚堛佸啺绯栧悇20鍏嬨傚皢鑾插瓙銆佺櫨鍚堟礂鍑锛屽悓榫欑溂鑲(鍘绘牳)銆佸啺绯栨斁...
绛旓細鑾插瓙鏄竴绉嶈惀鍏讳环鍊兼瀬楂樼殑椋熸潗锛岄偅涔濡備綍椋熺敤鎵嶈兘鏈澶у寲鍏惰惀鍏诲憿锛熶互涓嬫槸涓浜涜幉瀛愮編椋熺殑鎼厤寤鸿锛1. 鑾插瓙鍦扮摐绮ワ細- 椋熸潗锛氳幉瀛愩佸湴鐡溿佸皬绫炽- 鍋氭硶锛氬皢鎵鏈夐鏉愭竻娲楀共鍑锛屾斁鍏ラ攨涓紝鍔犲叆閫傞噺姘达紝灏忕伀鎱㈢叜鑷崇啛閫忋- 鍔熸晥锛氭绮ヨ兘澶熷仴鑴捐ˉ鑲俱佸吇蹇冨畨绁烇紝瀵逛簬闇瑕佹敼鍠勭潯鐪犺川閲忕殑浜烘潵璇村挨鍏舵湁鐩娿2. ...
绛旓細鏂伴矞鑾插瓙鍏锋湁鐙壒鐨勫彛鎰熷拰钀ュ吇浠峰硷紝浠ヤ笅鏄竴浜涘缓璁殑鏂伴矞鑾插瓙鍚冩硶锛1. 鐩存帴鐢熷悆锛氳幉瀛愬彲浠ョ洿鎺ュ墺寮澹筹紝鐢熷悆閲岄潰鐨勮幉瀛愯倝銆傚彛鎰熻剢瀚╋紝鍛抽亾鐢樼敎銆2. 鐓幉瀛愭堡锛氬皢鏂伴矞鑾插瓙鏀惧叆姘翠腑锛屽姞鍏ョ孩鏋ｃ佹鍦嗐佹灨鏉炵瓑椋熸潗锛岀叜鎴愪竴閿呯編鍛崇殑鑾插瓙姹ゃ傚叿鏈夊吇蹇冨畨绁炪佸仴鑴捐儍鐨勫姛鏁堛傝幉瀛愰摱鑰虫堡 3. 鑾插瓙閾惰虫堡锛氬皢鑾插瓙涓...
绛旓細2.鍑嗗濂介矞鑾插瓙銆佸ぇ绫炽侀矞鑽峰彾銆佸啺绯栥傞攨涓儳寮姘达紝鑽峰彾娲楀噣锛屽垏纰庯紝鏀惧叆閿呬腑锛屽皬鐏叜20鍒嗛挓銆傚綋姘村彉鎴愭贰缁胯壊鏃讹紝鎹炲嚭鑽峰彾锛屽掑叆澶х背鍜岄矞鑾插瓙锛屽ぇ鐏儳寮锛岀敤鍕哄瓙鎼呮媽锛岄伩鍏嶇矘搴曘傜洊涓婇攨鐩栫剸1.5-2灏忔椂銆傜叜鑷虫祿绋狅紝鍔犲叆鍐扮硸锛岀敤鍕哄瓙鎼呮媽鑷冲啺绯栬瀺鍖栥3.鑾插瓙绉颁负鑾插瓙锛屽鑾插瓙銆佹按鑺蜂腹绛夈備负鐫¤幉绉戣幉...
绛旓細鑾插瓙姹ょ殑鍋氭硶锛氬師鏂欙細骞茶幉瀛300鍏嬶紝鐧界硸200鍏嬨傚皢鑾插瓙鐢ㄦ竻姘存蹈鑳锛屽幓琛ｅ幓蹇冿紝鐩涗簬澶х閲屻傚姞姘存蹈娌¤幉瀛愶紝鍐嶄笂灞夛紝鐢ㄦ椇鐏捀1灏忔椂锛岃嚦鑾插瓙閰ョ儌锛屽嵆鍑虹銆傚彟鍙栦竴閿咃紝娉ㄦ按涓澶х锛屽姞涓婄櫧绯栧拰宸茶捀閰ョ殑鑾插瓙锛岀疆浜庣伀涓婄叜锛岃竟鐓竟鎼咃紝鑷虫哺锛屾櫨鍑夛紝缃簬鍐扮鍐伴忓嵆鍙傞ギ鐢ㄦ椂锛屽彲鍏戝叆閫傞噺鐨勫啺姘淬傝幉瀛愭堡...
绛旓細绉嬪鏄繘琛ョ殑濂芥椂鏈猴紝椋熺敤鏂伴矞鑾插瓙鏄緢濂界殑閫夋嫨銆備笅闈㈡槸涓浜涘父瑙佺殑鑾插瓙椋熺敤鏂规硶锛1. 鑾茶倝绯曪細灏嗚幉瀛愯倝銆佺朝绫虫垨澶х背鐐掗锛屼笌鑼嫇涓璧风爺纾ㄦ垚缁嗘湯锛屽姞鍏ラ傞噺鐧界硸锛屾贩鍚堝潎鍖鍚庡姞姘村舰鎴愭偿鐘讹紝钂哥啛鍚庡喎鍗达紝鍘嬪钩鍒囧潡鍗冲彲銆2. 鑴剧泭鑳冩暎锛氬皢鑾插瓙鑲夈佽姟瀹炪佹墎璞嗐佽枏鑻′粊銆佸北鑽佺櫧鏈佽尟鑻撶爺纾ㄦ垚鏈備娇鐢ㄦ椂锛屽彲...
绛旓細3銆佸姞闆ⅷ鏄柊椴鑾插瓙鎬庝箞鍚鐨勫彟涓绉嶆柟寮忥紝鍦ㄦ斁鍏ョ數鐐栭攨涓倴1灏忔椂宸﹀彸锛屾帴鐫鍔犻洩姊ㄥ拰鍐扮硸缁х画鐐1灏忔椂鍗冲彲椋熺敤銆備笁銆佽嵎鍙惰幉瀛愮播 鏉愭枡锛氳嵎鍙1鐗囷紝鏂伴矞鑾插瓙銆佸ぇ绫炽佺朝绫炽佸啺绯栧悇閫傞噺銆傚仛娉曪細1銆佸厛鎶婁互涓婃墍鏈夐鏉愭竻娲楀共鍑锛岃嵎鍙跺垏鎴愭潯鐘讹紱2銆佸姞鑽峰彾鐓播锛屾槸鏂伴矞鑾插瓙鎬庝箞鍚冪殑鏈鍚庝竴绉鍚冩硶锛屾妸澶х背鍜岀朝绫虫斁鍏...
绛旓細鑾插瓙榛戠背绮 1.鐢ㄨ幉瀛愬共銆佸北鑽侀粦绫崇叜绮ユ渶鏈夎惀鍏汇傜叜绮ョ殑鏃跺欓渶瑕佸噯澶200g椴滃北鑽紝30g骞茶幉瀛愶紝40g榛戠背锛30g绯背銆2.鎻愬墠灏嗗噯澶囧ソ鐨勮幉瀛愬湪姘翠腑娴告场鑷冲皯涓や釜灏忔椂锛岀劧鍚庡皢鍑嗗濂界殑榛戠背鍜岀朝绫崇敤姘村啿娲楀共鍑锛屽湪姘翠腑娴告场涓涓皬鏃躲傚皢灞辫嵂鍘荤毊锛屽垏鎴愬潡鐘躲3.灏嗘场濂界殑鑾插瓙銆侀粦绫炽佺朝绫虫斁鍏ラ攨涓紝鍔犲叆閫傞噺鐨勬按...
