每天早上锻炼完吃2个鸡蛋行不?有没有什么好处或坏处? 每天早上都吃了两个鸡蛋,对身体有什么好处吗?

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您好,鸡蛋含有丰富的营养价值,科学分析每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,每百克含脂肪11.6克,还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。但是,鸡蛋不能吃太多,因为鸡蛋中含有大量固醇类物质,专家研究表明,胆固醇是人体代谢必需的物质,但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下,吃多了会导致动脉硬化,一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋,每周以四个为宜,您每天早上两个的话,相对来说有点不太合适,您可以早上吃一个煮的鸡蛋,再喝点粥,既能补充身体必须的微量元素,又能增加谷物类的营养。

行,正常情况下最好不要天天吃。天天吃会导致胆固醇增高引发胆结石之类的病。

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