12岁没有舞蹈基础，多久能劈开横叉、竖叉，还有下腰？ 我16岁了，还能练劈叉和下腰吗？？劈叉的话是竖叉容易练还是横...
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那要看你的身体柔软程度，如果身体软的话，最多一个月，最少一个星期。要是身体硬的话，就不好说啦，多长时间都有可能最多一个多月吧，不过要天天练哦，姐姐都18了，也没有基本功，但是去参加学校的舞蹈，就练了一个多月就劈开竖叉了还有下腰
慢慢来...先从压腿拉筋开始...筋练软了就好了...下腰先让朋友协助...加油啊...
2个星期
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