晚上11点跑步好吗 请问晚上11点左右跑步好不好？跑步对人的身体有什么好处？
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晚上吃好饭,1小时后可以在家做点适当的,简单的,慢点的运动哦!
不好,10点就应该休息了.
都不好,应为那时没阳光,植物无法排除氧气
不好，晚上11点是人体排毒的时间，不适宜剧烈运动，最好在下午5点跑那个时间的氧气含量比较多，中老年人最好运动时间为晚上7点左右，其实早上运动也是一个不错的选择啊。
不要在晚上跑步！跑步使你血夜循环加速，神经兴奋，跑完之后难以入睡。
早上跑步是适合的，“一天之计在于晨”嘛，不过有雾的时候不要练，因为空气中的悬浮的细菌会被你大量的吸入，危害你的呼吸系统。建议你在早上跑步前喝一杯温开水，这样你在跑步过程中（注意是慢跑哟）水在你的肠道中进行冲刷，这样可以冲刷你肠壁的细菌，有助于排出体外，同时还能预防便秘，好处多多！
祝你健康快乐！！
晚上跑步比早上跑步更有利于身体健康
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