晚上10点锻炼最佳时间
答：这个时间段锻炼是很好的，晚上的空气比早上好，早上的空气都是晚上沉淀下来的非健康气体。大学生活都是这样，很晚入睡，但是如果想要更好的身体，11点半之前睡为佳。
答：当然好了。晚上十点路上行人比较少，空气清新，这时候跑步锻炼效果非常好，可以增加肺活量，提高身体免疫力。
答：晚上9点到10点是可以锻炼身体的，其实一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上...
答：晚上九点到十点锻炼身体十分有可行性。现在生活越来越便利，出门就有各种代步工具，而且生活节奏太快，很多人都过着家里、办公室、食堂三点一线的生活，缺少运动和锻炼机会的人太多了，因此各种各样的新型慢性疾病开始出现在现代生活中，比如富贵包、颈椎病，而且有越来越多的老年人疾病越来越低龄化，比如...
答：8点中还不太晚，9点以后就不要锻炼了。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午...
答：完全可以。一天的锻炼最佳时期是两个，一是早晨5~7点，一个是晚上9~11点。不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先...
答：一般以开始都是以20分钟左右开始适应，另外你一个月每天都是15分钟达不到效果的。在头一个星期，可以以20分钟会基础，做适量的运动。第二个星期，开始增加一些时间，达到30分钟左右即可。第三个星期开始，稳固在30分钟到40分钟之间，同时运动量可以加大。尽量锻炼时间安排在晚上10点前。
答：晚上十点左右开始，会对身体产生不良影响。因为人体夜间最佳睡眠开始时间就是夜间的九至十时，此时运动无论运动量大小都会使血液分布至运动系统增多，并让人体各系统器官产生兴奋，从而影响睡眠。另外运动后出汗及出现饥饿，进行洗澡、进食都人体的消化系统造成影响。俗语说：日出而作，日落而息。夜间锻炼最...
答：早中晚哪个时间健身最好? 早上AM7:00--10:00 推荐中低强度有氧训练 可选择空腹有氧:爬楼梯,跑步机爬坡走,踩单车等等. 优点: 早上训练对于女性减少腰臀部的顽固脂肪效率较高.早上锻炼完对于一天的代谢,饮食规划,精神头都有正向反馈. 注意事项 不适合做高强度训练,有低血糖人群不建议空腹训练.一定要提前热身,避...
答：晚上运动的最佳时间运动是很多人都喜欢的一种健身方式，因为运动不仅可以强身健体，还可以对身体进行管理，所有有很多人会在空余时间报一个健身或者瑜伽、游泳等运动，那么晚上运动的最佳时间是什么时候呢？下面跟着小编来了解一下吧！晚上运动的最佳时间1、第一个时间段：17-19点傍晚17-19点是运动最好的...
网友评论：
萧姚19732687808：
早晨和夜晚什么时候锻炼身体好? -
31949羿浦
： 1,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期,锻炼身体好. 2,锻炼身体是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动.自古以来,人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作,作为锻炼身体的内容和方法. 3,锻炼身体可以增寿,强健体魄,可以提高新陈代谢,让器官更快的更新,减少疾病的发生;还可以提高免疫力,对抗疾病;还可以改善体型,还可以放松神经,缓解疲劳;还可以交朋友使性格开朗,提高自信,打开胸怀.
萧姚19732687808：
晚上10点钟的样子能进行锻炼么一天中什么时间练肌肉比较好点 -
31949羿浦
： 晚上7-8点锤炼比较好一般来说上午9-10点下昼4-5点晚上7-8点都是异常好的练肌肉时光段.去哑铃8看看很专业的家庭健身网站.
萧姚19732687808：
晚锻炼什么时候锻炼时间最好?
31949羿浦
： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能...
萧姚19732687808：
晚上10点左右锻炼可以吗? -
31949羿浦
： 楼主你好; 傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
萧姚19732687808：
晚上几点锻炼最好 -
31949羿浦
： 最好在9到10点左右,因为那时快要接近睡觉时间,锻炼完可以休息一下,而且等一下睡觉可以入睡的比较快
萧姚19732687808：
晚上锻炼会不会对身体有影响,晚上10点左右,最好的锻炼时间在什么时候 -
31949羿浦
： 不会有问题的,最好的锻炼时间在傍晚5点左右 植物已经经过一天的光合作用,氧气充足
萧姚19732687808：
晚上十点钟锻炼好吗 -
31949羿浦
： 在不影响第二天工作生活的情况下当然可以,但是注意锻炼后不要马上洗澡和睡觉
