每天早上跑步，可以达到降血脂的效果吗？
可以的，但是锻炼方法要得当！
良好的生活方式，是维持和改善整体健康以及心血管健康的基础。而经常锻炼就是良好生活方式中非常重要的一点。
高血脂，目前来说，太普遍了，主要是指血浆中某一类或几类脂蛋白水平升高的表现，同时也是血脂代谢紊乱的一种表现，如果血脂水平过高，会增加患心肌梗死和中风等心血管疾病的风险。
血脂高，检查主要包括四项指标，三种类型，高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高血脂，无论是哪种类型的血脂异常，都首推饮食和运动控制。
运动锻炼是如何降血脂的呢？
首先经常锻炼，避免久坐，是保持能量摄入和防止超重和肥胖的一项重要举措。而当体重肥胖，尤其是腹型肥胖，都会影响到血液中的甘油三酯、胆固醇水平。
其次、大量研究显示，经常有规律的运动有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，并提高高密度脂蛋白，有效的控制体重和降低中风和心血管疾病。
无论是美国还是中国现有指南都广泛推荐通过生活方式来预防和治疗高血压和胆固醇升高。美国心脏协会和美国心脏病学会2021年6月份发表科学申明，重点强调了血压和血胆固醇轻度和中度升高的患者，应当仅采用生活方式作为一线治疗，而且尤为推荐了运动和其他生活方式对降血脂的效果。同时提供了"运动处方"。
高血脂人群该如何运动呢？
根据世卫组织身体活动普遍指南以及美国心脏病学会心血管一级预防指南推荐:每周累计至少150分钟中等强度的有氧运动(比如快走)或每周至少75分钟的剧烈运动(比如慢跑或快步上坡)，或两者相当量的组合，同时。主要针对肌群，每周至少2次中度或更高强度的肌肉强化训练。
运动对血脂的效果
增加身体活动给胆固醇带来的实际效果：LDL-C平均降低3mg/ d L-6mg/ dL，有氧运动和力量训练相结合，降脂效果可增强。其他脂蛋白也会带来影响。当然了，如果运动，改善饮食，限制吸烟饮酒，对血脂的影响更好。
【最后提醒】
1、可根据自己的身体状况选择锻炼强度，如果适应，更高强度和频率降脂效果更大。
2、对于血脂轻度或中度升高的人群，运动处方是一个很好的选择，但是，可不可以单纯的靠运动处方，还是需要通过医生给予风险评估的，比如动脉硬化程度，低密度脂蛋白水平等。
因此。要遵医嘱，另外，即便是药物治疗，同时也要结合生活方式的改善。
是可以达到降血脂的效果，因为每天早上坚持跑步的话可以提高身体免疫力，从而身体更加健康，血脂自然非常低。
可以，可以稍稍的降低血脂，但是却不能让选择回到正常的平衡线，因为如果只靠跑步，它的作用是比较小的。
确实可以起到降血脂的效果，而且可以让自己的身体变得更健康，也可以提高自己的免疫力，还可以帮助减肥。
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