睡觉室内要不要通风
睡觉室内要不要通风
睡觉室内要不要通风，室内空气质量标准是提高生活品质的重要标志之一。一般的时候人们都会开窗让室内的空气流通，但是在睡觉的时候很多人会纠结通不通风，下面是睡觉室内要不要通风
睡觉室内要不要通风1
室内除了人，还有很多的微生物，通常白天人不在家的时候，门窗锁闭，室内的空气不流通，而室内的好氧细菌就会大量的消耗室内的氧气
产生一些代谢废气，例如二氧化碳，氮化物，到了夜晚，随着室内的氧气却反，厌氧型细菌则开始兴奋，例如常见的霉菌。睡前通风，是为了排除室内的有害气体，同时提供睡眠过程需要的氧气，更新室内的空气质量。
睡时关窗，是因为夜间有很多夜行性的昆虫，例如蚊子等。关窗能够很好的规避这昆虫对于睡眠的影响，此外，更加的安全安静。当然，到了夜间，周围树木都停止光合作用，呼吸作用增强，二氧化碳的浓度也逐渐升高，开窗反而得不到清新的空气，希望能帮到您。
睡觉要室内通风吗
无论是冬季还是夏季，实际上睡觉的时候都建议开窗通风的，那样能够让房间内的室内通风，对人体是有益处的。冬季可能冷，很多人都关窗户入睡
但是我们建议最好是还是开窗通风，就算是开一点点也罢，那样让室内通风，有益于人体的身心健康。冬季爱关窗户，室内通风不太好，对睡眠质量而言是不好的。
因此冬天睡眠质量健康养生重防寒保暖，留意身暖头凉，睡眠质量才安。贫血的人，血液循环系统不佳，特别怕冷，睡眠质量时最好用暖手袋或电褥子助暖。最适合入眠的温度为贴近人体体温时。若温度过低，可能延迟入眠时间。
睡觉室内要不要通风2
开窗通风时间
1、早上起床时，经过一晚上的睡眠，室内空气中积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，所以建议这时，打开窗户通风，可以让房间空气流动起来，让新鲜空气进入房间。
2、早上八点左右，因为这段时间的空气质量比较好，适合通风。
3、烹调时，饭后十分钟结束。做饭时厨房里会有很多烟。用餐结束后，我们需要继续打开窗户十分钟。这样，就能把厨房里的油烟完全排放出去，让室内空气更好。
4、晚上洗完澡后。洗澡后，浴室会很潮湿，并且产生大量的水蒸气，这时建议及时打开窗户和通风，减少细菌的滋生。
5、睡觉前打开窗户通风，通风大约需要15分钟，以确保室内有足够的新鲜空气。
6、清洁后打开窗户通风。打扫完房间后，空气中会有很多灰尘和其他污染物，所以应该打开窗户通风，让这些灰尘污染物排出。
一天24小时开窗通风好吗
不好。
一般不建议一天24小时都打开通风，主要原因有两个，一是因为室外有很多灰尘、尾气等污染物，长时间通风会导致这些污染物进入室内，影响室内空气；另一方面是因为在冬季时，外面温度过低，长时间通入冷空气容易受凉感冒。
冬季开窗通风多少分钟
15-20分钟。
在冬季时，一般建议一次的通风时间为15-20分钟左右即可，通风15-20分钟基本就可以换一遍室内的空气，使室内空气变得新鲜，若是通风时间过长，反而容易导致感冒或使废气进入室内。
什么时候不宜开窗通风
空气污染较重时
在有的城市，或某些天气不好的情况下，外界空气污染比较严重，这个时候一般不建议开窗通风，以免影响健康，即使要通风，也应得的选择污染较轻的时间段，如：早上八点或下午六点。
下雨时
在下雨的时候一般也不建议开窗通风，因为雨水中带有较多的污染物，开窗后容易随雨水进入室内，一般建议下雨后通风更好。
春季花粉较多时
如果家里有过敏性鼻炎或咽炎患者，在春季的时候也应当减少通风，以免花粉进入室内，诱发过敏。
睡觉室内要不要通风3
开窗通风窗户开多大通风最好
越大越好。
开窗通风窗户面积开的越大，其空气流通的效果越好，但由于各家庭的居室窗户装修各不相同，建议一间12平方米左右的卧室，有一扇600mm×1000mm开启扇就可以满足通风要求；
一间20平方米左右的起居室，有两扇600mm×1000mm开启扇可满足；4平方米的卫生间，有一扇600mm×600mm开启扇就足够；厨房的通风要求高一些，5-6平方米左右的.厨房，有一扇600mm×1000mm开启扇也能满足。
窗开一条小缝通风效果好吗
不如开大窗的效果好。
在冬天温度较低的时候，如果窗户开的太大，冷空气进入，反而容易使人着凉感冒，此时建议开小窗，留一条缝隙，同样有利于减少细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质危害人体健康，但开小窗在空气置换效果上不如开大窗的，而且开小窗空气换新所需的时间相对要长，一般要开窗30分钟以上才行。
通风一定要对流吗
最好对流，通风效果更好。
当两扇窗户形成对流后，空气传播效率高于只开一扇窗户的好几个数量级，要是外界有风的话，几分钟就能使整个屋子里的空气质量和外界达到一致，不过很多家庭并没有对流的窗户，只能开一扇窗，这种情况下开一扇窗户，开窗时间不少于15分钟也是能满足居室通风要求的。
每天什么时候开窗户好
上午9-10点和下午3-4点。
一方面这两个时间段开窗都避免了上下班高峰期空气最差的时候；另一方面此时温度升高，沉积在大气底层的有害气体已散去，开窗通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气消毒的目的。
怎么正确开窗
1、时段：8时-11时、13时-16时
这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。
2、时长：30分钟左右
每次开窗半小时左右即可。如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长增至30分钟-1个小时为宜。
3、次数：每天3次
天气晴好时，每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。
4、方式：对流通风
同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。
注意
开窗后，如果室内外温差大，室温可能会骤降，一定要注意保暖，可以在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。
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