dha是智商税吗?
当然不是！深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA，是人体需要的不饱和脂肪酸。根据中国人膳食结构和饮食习惯，并综合参考国际权威机构的DHA相关推荐摄入量，建议中国不同人群的DHA摄入量为：成人220mg/d, 孕妇和哺乳期妇女 300mg/d，婴幼儿 100mg/d，儿童、青少年 160～200mg/d。不同的人群可参考对应值来补充 DHA。如果推荐一个牌子的话，我会选挪帝克，它们是一家专做鱼油的美国公司，所有的鱼油生产全部来自北欧挪威，纯净度很高，而且有分普通版和专业版的鱼油，选择度更广。
当然不是！深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA，是人体需要的不饱和脂肪酸。根据中国人膳食结构和饮食习惯，并综合参考国际权威机构的DHA相关推荐摄入量，建议中国不同人群的DHA摄入量为：成人220mg/d, 孕妇和哺乳期妇女 300mg/d，婴幼儿 100mg/d，儿童、青少年 160～200mg/d。不同的人群可参考对应值来补充 DHA。如果推荐一个牌子的话，我会选挪帝克，它们是一家专做鱼油的美国公司，所有的鱼油生产全部来自北欧挪威，纯净度很高，而且有分普通版和专业版的鱼油，选择度更广。
绛旓細鐒惰岋紝DHA骞朵笉鏄櫤鍟嗙◣銆傛墍璋撴櫤鍟嗙◣锛屾槸鎸囨煇浜涙満鏋勬垨涓汉浠ュ亣绉戝銆佸じ澶т骇鍝佸姛鏁堢瓑鎵嬫锛屽悜娑堣垂鑰呴珮浠烽攢鍞苟瀹ｄ紶鍏朵骇鍝佽兘鎻愰珮鏅哄晢绛夋晥鏋滐紝浠庝腑鐗熷彇鏆村埄銆傝孌HA鐨勮ˉ鍏呭簲璇ョ敱涓汉鑷効閫夋嫨锛屽苟涓嶆槸蹇呴』鐨勶紝鍙湁鍦ㄩ傞噺鐨勬儏鍐典笅鎵嶈兘璧峰埌鑹ソ鐨勫仴搴锋晥鏋溿傚悓鏃讹紝DHA骞朵笉鏄敮涓鐨勮兘澶熶績杩涙櫤鍔涘彂灞曠殑鐗╄川锛屽叾浠栫殑鑴傝偑...
绛旓細涓嶆槸銆備簨瀹炰笂锛孌HA鏄ぇ鑴戝拰瑙嗙綉鑶滅粏鑳炵７鑴傝啘鐨勫繀闇鎴愬垎锛屽彲浠ユ敮鎸佸ぇ鑴戝拰瑙嗗姏鐨勬甯稿彂鑲层3宀佸墠鏄ぇ鑴戝彂鑲茬殑鍏抽敭鏃舵湡锛屽洜姝わ紝铏界劧DHA娌℃湁鍔炴硶鐩存帴鍐冲畾鏅哄晢锛屼絾琛ュ厖鍏呰冻鐨凞HA鎽勫叆瀵逛簬瀛╁瓙鐨勫ぇ鑴戝拰瑙嗗姏鍙戣偛渚濈劧鑷冲叧閲嶈銆傛牴鎹婁腑鍥藉眳姘戣喅椋熻惀鍏荤礌鍙傝冩憚鍏ラ噺2013鐗堛嬪拰銆婁腑鍥藉瓡浜у鍙婂┐骞煎効琛ュ厖DHA鐨勪笓瀹跺叡璇嗐嬪缓...
绛旓細 DHA褰撶劧涓嶆槸鏅哄晢绋銆傛垜鏉ョ粰澶у灞曞紑璇磋: 涓銆佷粈涔堟槸DHA?浠涔堟槸DHA钘绘补? DHA锛屼篃灏辨槸淇楃О鐨勨滆剳榛勯噾鈥濓紝灞炰簬Omega-3锛屾槸涓绉嶅浜轰綋闈炲父閲嶈鐨勫涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀锛屽濠村効鏅哄姏鍜岃鍔涘彂鑲茶嚦鍏抽噸瑕侊紝鍗犲ぇ鑴...
绛旓細dha涓嶆槸鏅哄晢绋锛宒ha涓惈鏈夌墰纾洪吀銆侀攲浠ュ強涓板瘜鐨勮惀鍏荤墿璐ㄧ瓑鎴愬垎锛岃繖浜涙垚鍒嗗彲浠ヨ捣鍒拌ˉ鍏呬汉浣撴墍闇鐨勮剛鑲吀銆佸寮鸿蹇嗗姏銆佹敼鍠勫ぇ鑴戠缁忎互鍙婁績杩涜剳閮ㄧ缁忕敓闀垮彂鑲茬殑浣滅敤锛岄暱鏈熸湇鐢―HA杩樺彲浠ヨ捣鍒颁繚鎶よ鍔涖佸仴鑴戜互鍙婇闃插績琛绠＄柧鐥呯殑浣滅敤锛岀壒鍒傚悎涓婄彮鏃忋佸鐢熴佷腑鑰佸勾浜虹兢鏈嶇敤鏉ヨˉ鍏呰惀鍏汇傝娉曚竴锛氱粰瀹濆疂琛HA鏄滄櫤...
绛旓細DHA浣滀负浜轰綋蹇呴』鐨勪竴绉嶈惀鍏荤墿璐紝鏄剧劧涓嶆槸鏅哄晢绋锛屽拰缁寸敓绱犮佺⒊姘村寲鍚堢墿銆佹皑鍩洪吀銆佽泲鐧借川绛夎惀鍏诲厓绱犱竴鏍烽兘闇瑕佽ˉ鍏咃紝濡傛灉浣犺韩浣撶己灏戯紝灏遍渶瑕佽ˉ锛屽弽涔嬶紝濡傛灉浣犺韩浣撲笉缂洪偅灏辨病蹇呰琛ュ厖浜嗐傜幇鍦ㄥ緢澶氬尰闄㈠湪瀵瑰瓡濡囧拰鍎跨妫鏌ユ椂涔熶細鎶奃HA浣滀负鍏朵腑涓椤规鏌ユ寚鏍囷紝濡傛灉缂哄皯浜嗗尰鐢熶篃浼氬缓璁ˉ鍏咃紝鎵浠ュぇ瀹跺彲浠ュ畬鍏ㄦ斁蹇冿紝...
绛旓細DHA涓嶆槸鏅哄晢绋锛DHA鏄澶ц剳缁嗚優鑶滅殑閲嶈鏋勬垚鎴愬垎銆備竴鐩翠互鏉ワ紝澶氭暟浜洪兘閫氳繃缁欏疂瀹濇垨瀛曞鑷繁琛ュ厖DHA璁╁疂瀹濇洿鑱槑銆備絾鏄紝瀹濆疂澶ц剳鐨勫彂鑲蹭笉浠呬粎闇瑕丏HA銆備簩鍗佷簩纰冲叚鐑吀锛屽嵆DHA锛屾槸浜轰綋鎵蹇呴渶鐨勪竴绉嶅涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀锛屽湪楸兼补涓惈閲忚緝澶氥傚垎瀛愬紡涓篊22H32O2锛屾槸涓绉嶅惈鏈22涓⒊鍘熷瓙鍜6涓弻閿殑鐩撮摼鑴傝偑閰搞傚姩鐗...
绛旓細褰撶劧涓嶆槸锛佹繁娴烽奔娌规槸鎸囦粠娣辨捣涓奔绫诲姩鐗╀綋涓彁鐐煎嚭鏉ョ殑涓嶉ケ鍜岃剛鑲垚鍒嗭紝鍒嗗埆涓篍PA鍜DHA锛屾槸浜轰綋闇瑕佺殑涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀銆傛牴鎹腑鍥戒汉鑶抽缁撴瀯鍜岄ギ椋熶範鎯紝骞剁患鍚堝弬鑰冨浗闄呮潈濞佹満鏋勭殑DHA鐩稿叧鎺ㄨ崘鎽勫叆閲忥紝寤鸿涓浗涓嶅悓浜虹兢鐨凞HA鎽勫叆閲忎负锛氭垚浜220mg/d, 瀛曞鍜屽摵涔虫湡濡囧コ 300mg/d锛屽┐骞煎効 100mg/d锛屽効绔ャ侀潚灏戝勾...
绛旓細鎵浠DHA瀵逛簬澧炲己瑙嗗姏姘村钩锛屽挨鍏舵槸鏆楄鍔涙按骞筹紝缂撹В瑙嗙柌鍔虫柟闈紝鍙戞尌鐨勪綔鐢ㄩ潪甯稿ぇ锛岃櫧鐒禗HA鍦ㄤ汉浣撲腑鍙戞尌鐫閲嶈鐨勪綔鐢紝浣嗗苟涓嶆槸鍚冨緱瓒婂瓒婂ソ锛屽疂瀹濊秺浠旂鑱槑銆傜洰鍓嶅苟涓嶅缓璁疂濡堝幓甯傚満涓婅喘涔癉HA缁欏疂瀹濆悆锛屽彲浠ラ氳繃浠庨鐗╀腑鎽勫彇缁欏疂瀹濊ˉ鍏匘HA銆傜洰鍓嶈涓洪奔绫荤瓑鏄潪甯稿瘜鏈塂HA鐨勯鐗┿傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪锛堟渶澶18...
绛旓細瀛曞鍚dha涓嶆槸鏅哄晢绋锛屼絾涓瀹氳鍚堢悊琛ュ厖銆Dha鏄澶ц剳鍙婅缃戣啘鐨勯噸瑕佺粍鎴愭垚鍒嗭紝閫傞噺琛ュ厖DHA鏈夊姪浜庝績杩涜儙鍎垮ぇ鑴戠缁忓強瑙嗚鐨勫彂鑲层傚瓡濡囧鏋滅己涔廌HA锛屽鑳庡効鏅哄姏鍙戣偛鏄笉鍒╃殑銆傚瓡濡囨瘡澶╁ぇ绾﹂渶瑕佹憚鍏300姣厠DHA锛屽鏋滈ギ椋熶腑鐨凞HA鍚噺瓒冲锛屽氨涓嶉渶瑕侀澶栬ˉ鍏咃紝澶氬悆涔熸槸鏃犵泭鐨勩3銆佹庝箞鐪嬪瓡濡囩己涓嶇己DHA 鎯宠鐭ラ亾瀛曞...
绛旓細鐩稿弽锛屽弽鑰屾槸DHA鐨勭爺绌跺拰浣跨敤鍦ㄥ浗澶栧凡缁忛潪甯稿箍娉涗簡锛岃蛋杩囩櫨骞村巻鍙层傚氨鍍忔槸鐕曠獫銆佹捣鍙傦紝澶у閮借鏄櫤鍟嗙◣锛屽彲鏈夐挶浜虹殑椁愭鍗翠粠鏉ユ病鏂繃锛侊紒浜哄鏄湁閽变絾涓嶆槸鈥滃偦鈥濓紝濡傛灉娌℃湁浣曞繀鎷煎懡寰鍢撮噷鐐紒瑷褰掓浼狅紝涓轰簡鍙嶉┏鎴戣佸叕锛屽瀛愪翰鐖哥埜鍏充簬鈥滄櫤鍟嗙◣鈥濈殑瑷璁猴紝鎴戞煡浜嗗浗鍐呭鍚勭璧勬枡锛岀啲浜嗗嚑涓氬缈昏瘧澶栧浗鐨...
