如何巧用开水泡脚？ 用开水泡脚好吗？
\u7528\u5f00\u6c34\u52a0\u51c9\u6c34\u5151\u6210\u6e29\u5f00\u6c34\uff08\u70ed\u6c34\uff09\u6ce1\u811a\u597d\u4e0d\u597d\uff1f\u6e29\u5f00\u6c34\u6ce1\u811a\u5bf9\u8eab\u4f53\u597d\u3002
1\u3001\u4fdd\u62a4\u813e\u80c3\u3002
\u590f\u5929\u575a\u6301\u665a\u4e0a\u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\uff0c\u6b63\u6709\u52a9\u4e8e\u795b\u9664\u6691\u6e7f\uff0c\u8ba9\u4eba\u7cbe\u795e\u632f\u594b\uff0c\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\uff0c\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u3002\u6b64\u65f6\uff0c\u7528\u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\u80fd\u66f4\u597d\u5730\u523a\u6fc0\u7ecf\u7edc\uff0c\u632f\u594b\u4eba\u4f53\u7684\u810f\u8151\u673a\u80fd\uff0c\u5148\u5929\u813e\u80c3\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\u66f4\u9002\u5408\u590f\u5929\u6ce1\u811a\u3002
2\u3001\u4fdd\u517b\u810f\u8151\u3002
\u53cc\u811a\u8fd8\u662f\u4eba\u4f53\u7a74\u4f4d\u6700\u5bc6\u96c6\u7684\u90e8\u4f4d\u4e4b\u4e00\uff0c\u5b58\u5728\u7740\u4e0e\u5404\u5185\u810f\u76f8\u5bf9\u5e94\u7684\u53cd\u5c04\u533a\uff0c\u813e\u3001\u80c3\u3001\u809d\u3001\u80be\u7b49\u91cd\u8981\u810f\u8151\u7684\u7ecf\u8109\u90fd\u7ecf\u8fc7\u8fd9\u91cc\uff0c\u6ce1\u811a\u7684\u65f6\u5019\u901a\u8fc7\u7ecf\u7edc\u4f20\u5bfc\uff0c\u4e5f\u80fd\u8fbe\u5230\u810f\u8151\u7684\u4fdd\u5065\u4e0e\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u3002
3\u3001\u6d88\u708e\u6740\u83cc\u3002
\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u752840\u6444\u6c0f\u5ea6\u5de6\u53f3\u7684\u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\uff0c\u6c34\u6700\u597d\u8d85\u8fc7\u811a\u8e1d\u5230\u8fbe\u5c0f\u817f\uff1b\u6c34\u4e2d\u52a0\u70b9\u76d0\uff0c\u8fd8\u80fd\u8d77\u5230\u6d88\u708e\u6740\u83cc\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5982\u679c\u5439\u7a7a\u8c03\u5bfc\u81f4\u4e86\u611f\u5192\u3001\u5934\u75db\u6216\u53d1\u70ed\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u7a0d\u70eb\u7684\u6c34\uff0c\u6ce1\u811a20\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u611f\u89c9\u5fae\u5fae\u51fa\u70b9\u6c57\uff0c\u5934\u75db\u7684\u75c7\u72b6\u5c31\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u3002
4\u3001\u7f13\u89e3\u75b2\u52b3\u3002
\u7761\u524d10\u70b9\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u662f\u4eba\u4f53\u80be\u7ecf\u6c14\u8840\u6bd4\u8f83\u8870\u5f31\u7684\u65f6\u8fb0\uff0c\u5728\u6b64\u65f6\u6ce1\u811a\uff0c\u8eab\u4f53\u70ed\u91cf\u589e\u52a0\u540e\uff0c\u4f53\u5185\u8840\u7ba1\u4f1a\u6269\u5f20\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u6d3b\u8840\uff0c\u4ece\u800c\u4fc3\u8fdb\u4f53\u5185\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u767d\u5929\u7d27\u5f20\u4e86\u4e00\u5929\u7684\u795e\u7ecf\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u6ce1\u811a\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5f97\u5230\u5f7b\u5e95\u653e\u677e\u548c\u5145\u5206\u7684\u8c03\u8282\uff0c\u8fbe\u5230\u6700\u597d\u7684\u517b\u80be\u6548\u679c\uff0c\u800c\u4e14\u4eba\u4e5f\u4f1a\u56e0\u6b64\u611f\u5230\u8212\u9002\u3002
5\u3001\u6536\u85cf\u9633\u6c14\u3002
\u53ef\u4f9d\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u4e2a\u4eba\u4f53\u8d28\u4e0d\u540c\uff0c\u9002\u5f53\u5730\u52a0\u4ee5\u996e\u98df\u8c03\u8282\u3002\u665a\u4e0a\u662f\u8eab\u4f53\u9633\u6c14\u5f00\u59cb\u6536\u85cf\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7761\u524d\u6e29\u6c34\u6ce1\u811a\u80fd\u8d77\u5230\u5f88\u597d\u7684\u6536\u85cf\u9633\u6c14\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u5929\u70ed\u4e5f\u8981\u575a\u6301\u6ce1\u811a
如何巧用开水泡脚，这学问真的好大！
俗话说得好“开水洗足，好比吃肉；开水泡脚，折得吃药”。冬天来了，好多人喜欢泡脚，其实泡脚不但有利于养生，更是有益于去病、去湿和身体健康。不仅是在冬天，一年四季都适宜！
下面，小编就为大家推荐有效的泡脚养生法与功效：
生姜泡脚——预防流感、手脚冰凉、关节炎症
白醋泡脚——净化血液、美白祛斑、失眠多梦
红花泡脚——静脉曲张、手脚发麻、大病初愈
当归泡脚——月经不调、眼袋眼圈、缓解抑郁
花椒泡脚——腹痛腹泻、灰甲脚气、提高肾能
食盐泡脚——增强记忆、延缓衰老、防止裂脚
艾叶泡脚——止咳化痰、皮肤止痒、皮肤过敏
陈皮泡脚——排湿寒气、润肠通便、光滑皮肤
苍耳泡脚——腰肌劳损、慢性鼻炎、咽喉肿痛
小苏打泡脚——降高血压、祛痘除印、去除痛风
正确泡脚
第一，要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要适量，温度稳定在50度左右，时间不宜过长，控制在10-20分钟左右
第二，要选择加热设备。
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
第三，如何确认泡脚效果。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
[2]第四，晚上哪个时间泡脚最补肾。
泡脚最佳的时间是每晚7_9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
第五，泡脚的时间多久为宜。
泡脚时间不宜过长，以15_30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。
绛旓細2銆佸浜庢劅鍐掑彂鐑梾瀵艰嚧鐨勫ご鐥涳紝鐑按娉¤剼杩樿兘甯姪閫鐑3銆佸鏋滄湁涓绯诲垪涓嶉傜棁鐘讹紝濡傞ギ椋熶笉浣炽佺柌涔忔棤鍔涖佺潯鐪犱笉濂姐佺簿绁炰笉鎸佹儏缁笉绋崇瓑锛屽彲鐢ㄧ儹姘存场30鍒嗛挓鑴氾紝鍐嶇敤10-20鍒嗛挓鎼撹剼蹇冿紝鐩磋嚦鍙戠儹锛屼細鍙樺緱绁炴竻姘旂埥锛屽叏韬交鏉俱4銆佸鏋滃湪娉¤剼鏃讹紝鑳界敤鎵嬩笉鏂寜鎽╂秾娉夌┐鍙婃寜鍘嬪ぇ鑴氳毒鍚庢柟鍋忓渚ц冻鑳岀殑澶啿绌...
绛旓細娉℃尽鐨勬按娓╀笉鐢ㄥお楂橈紝涓鑸湪43搴﹀埌50搴︽渶濂斤紝姘涓瀹氳娌¤繃鑴氳笣銆傚鏋滄按娓╃壒鍒珮鐨勮瘽锛屾垜浠殑鏃╁氨鏃犳硶閫傚簲锛屽彲鑳戒細閫傚緱鍏跺弽锛屾场鑴氱殑鏃堕棿鍦ㄥ崄鍒嗛挓鍒20鍒嗛挓宸﹀彸灏卞彲浠ヤ簡銆傚ぇ瀹跺彲浠ヤ拱涓浜涜嵂鍖呮潵杩涜娉℃尽锛岃繖鏍蜂篃鍙互鏀瑰杽韬綋鐨勪竴浜涢棶棰樸傚摢浜涗汉涓嶉傚悎娉¤剼锛绯栧翱鐥呮偅鑰咃紝蹇冭绠℃偅鑰咃紝鎬瀛曚互鍙婄粡鏈熺殑濂虫ч兘鏄...
绛旓細鐫¤涔嬪墠鎶婅剼鐢ㄦ俯姘存蹈娉″湪姘翠腑瀵逛綘鐨勫仴搴锋湁浣曠泭澶锛熸庢牱鎵嶈兘姝ｇ‘鐨勬礂鑴氾紵鍦ㄧ潯瑙変箣鍓嶏紝鍙互鐢ㄧ儹姘存蹈娉¤韩浣撳拰绮剧锛岃韬綋寰楀埌鍏呭垎鐨勪紤鎭拰鍏呭垎鐨勪紤鎭紝缂撹В涓鏃ョ殑鐤叉儷锛屼績杩涜娑茬殑娴侀氾紝鍑忚交灞閮ㄧ殑鑲岃倝鍘嬪姏锛屽寮鸿冻閮ㄧ殑鏂伴檲浠ｈ阿銆傚洜姝わ紝鍦ㄧ潯瑙変箣鍓嶏紝鐢ㄧ儹姘存场鑴寰堟湁鐩婂銆傚彲浠ラ暱鏃堕棿鐨勪繚鎸侊紝瀵逛汉浣撴湁寰堝ぇ鐨勫ソ澶...
绛旓細1 姣忓ぉ鐢ㄧ儹姘存场鑴鑳藉幓婀挎皵鍚 姣忔櫄鐢ㄧ儹姘存场鑴氭槸鍙互鍘婚櫎浣撳唴鐨勬箍姘斻傜敤娉¤剼鐨勬柟寮忓幓闄や綋鍐呯殑婀挎皵鏄竴涓笉閿欑殑閫夋嫨锛屽彧瑕佽韩浣撶◢寰嚭鐐规睏锛屾箍姘旇嚜鐒跺氨鍙互鍘婚櫎銆2 鎬庝箞娉¤剼鍘绘箍姘斿瘨姘 鍦ㄦ场鑴氱殑鏃跺欙紝姘存俯涓瀹氳鎺у埗濂斤紝鏈濂戒繚鎸佸湪40鈩冨乏鍙充负瀹滐紝鑰屼笖娉¤剼鐨勬椂闂存槸涓嶈兘杩囦箙锛屼竴鑸互鍗婁釜灏忔椂涓...
绛旓細澶忓ぉ鑳芥场鑴氬悧锛熷澶╁彲浠ユ场鑴氾紝鏈夋晥鐨勬场鑴氬彲浠ユ湁鏁堟竻闄ゅ澶╃殑姘村垎绛夌柧鐥呫傜敤娓寮姘存场鑴鍙互鍒烘縺缁忕粶锛屾尟浣滆韩浣撶殑鍐呰剰鍔熻兘锛岀壒鍒槸鏈変簺鎮ｈ呭厛澶╂ц劸鑳冧笉濂斤紝杩涢涓嶆槗娑堝寲鍚告敹锛屽彲浠ョ敤澶忓ぉ娉¤剼鐨勬柟娉曟仮澶嶏紝鍥犱负鑴氭湁寰堝姣涚粏绠″拰绁炵粡绯荤粺锛岀┐浣嶅緢鑱氶泦锛屾牴鎹澶╂场鑴氱殑鏂规硶锛屽彲浠ユ樉钁楁敼鍠勮韩浣撶柧鐥咃紝鐗瑰埆鏄病鏈夐娆层...
绛旓細濡備綍鎵撳紑娉¤剼鐨勬纭柟寮忥紵绗竴姝ワ細閫夊伐鍏 鏈ㄦ《澶噸锛屽鏂欐《浼氫笉浼氭病鏁堟灉鈥︹﹀緢澶氫汉鍦ㄩ夋嫨娉¤剼鐨勫伐鍏锋椂閮藉緢鈥滅籂缁撯濄傚垬娴╀富浠昏〃绀猴紝瓒虫荡妗舵槸澶栫敤鐩涙斁鑽恫锛屽彧瑕佷繚璇佽嵂妗剁殑璐ㄩ噺锛屾湪妗舵垨濉戞枡妗跺樊鍒笉澶с傞渶瑕佹敞鎰忕殑鏄伩鍏嶄娇鐢ㄥ洖鏀跺鏂欏埗浣滆屾垚鐨勫鏂欐《锛屼互鍏嶅叾鍚湁鏈夊鐨勬垚鍒 绗簩姝ワ細瀹氭按閲 涓鑸潵璇达紝...
绛旓細韬綋鐩稿铏氬急锛屽鏋娉¤剼鐨勬椂闂磋繃闀跨殑璇濓紝鍒欎細鍑虹幇澶存檿鎭跺績鐨勭棁鐘讹紝涓ラ噸鍗卞強鍒拌韩浣撶殑鍋ュ悍銆6.濠村効涓嶆槗鐑剼 鍦ㄥ辜鍎挎椂鏈燂紝瀹濆疂鐨勮冻寮撹繕娌℃湁褰㈡垚锛岄鑺傚拰鍏宠妭閮藉緢鏈夊脊鎬э紝鑻鐢ㄧ儹姘缁欏疂瀹濈儷鑴氭垨鏄礂鑴氱殑璇濓紝瓒冲簳鐨勯煣甯﹂亣鐑細鍙樻澗寮涳紝涓嶅埄浜庤冻寮撶殑鍙戣偛鍜屽舰鎴愶紝鎵浠ワ紝涓鑸缓璁┐鍎跨敤娓╂按娲楄剼鍗冲彲銆
绛旓細涓夈佹渶浣娉¤剼瀹瑰櫒 鏃㈢劧鏄场鑴氾紝灏辫浣撶幇鍑轰竴涓"娉"瀛楁潵銆"娉"鍦ㄨ繖閲屼綋鐜版槸锛姘瑕佸锛岀儹閲忚澶燂紝鏃堕棿瑕佹帶鍒跺湪20-30鍒嗛挓銆傛渶鍚堥傜殑閫夋嫨鏄紝涔颁竴涓瘮杈冩繁鐨勬湪妗讹紝瑕佽兘鎶婂皬鑵挎暣涓斁杩涘幓鐨勯偅绉嶃備负浠涔堣閫夋嫨鏈ㄦ《鍛?涓鏄瘮杈冨鏄撲繚娓╋紝浜屾槸璐磋繎鑷劧銆傚洓銆濡備綍纭畾娉¤剼鏁堟灉 鎬庢牱绠楁槸娉″ソ鑴氫簡鍛?閭ｅ氨鏄...
