怎样才能血糖低下来 怎么才能快速在把血糖降下来？
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减轻压力，学习一些能够帮助你放松的心理技术，比如瑜伽和冥想（有些情况下这两者是相互结合的）。紧张和焦虑会激活你的自主神经，使得更多的糖进入血液，提高血糖水平，同时更高的血糖会导致更加的紧张和焦虑，这是一个恶性循环，必须加以遏制。通过练习冥想和瑜伽，你可以达到放松的目的。你可以在百度经验《怎样利用想象和言语进行快速的冥想》获得冥想的具体步骤，这里不作详述。
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食物的选择标准：低糖，消化时间长的食物。豆类和麦片都是比较理想的。白菜也可以，还有其他多种蔬菜。每一顿不可多吃，也不能不吃，控制好度——饭量要比通常情况下小，如果还没有吃饱，可以稍后吃点零食，零食也要低糖和消化时间长的食物，一些豆类的零食比较理想。
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锻炼身体：无论你是高血糖高血脂高血压，还是低血糖低血脂低血压，锻炼都有助于你回复健康。实际上任何一个人每天都必须运动才能保持健康，因此锻炼应当是全民运动。饭后散步是避免血糖在饭后过高的一种方法，散步时间没有太大要求，不要过度劳累也不要时间过短。瑜伽是一种不错的锻炼方式，正如上面提到的，你还可以通过瑜伽获得放松，所以，如果你是高血糖患者，你最好上一个瑜伽课程。
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喝水，避免糖类碳酸类的饮料。水能够清洗你的循环系统，提高你的免疫，控制体重。高血糖患者每天至少9杯水，这是非常关键的。
多吃新鲜的生的蔬菜。每餐饭首先要多吃新鲜的生的菜，然后再吃别的食物。要多晒太阳，多运动。
1、调整降糖方案:合理使用胰岛素或胰岛素促分泌剂,降低原来的剂量。 2、定期监测血糖,尤其在血糖波动大、环境、运动等因素
少吃多餐，不吃稀饭，多吃瘦肉多吃青菜。
少吃含糖量高的食物，多运动
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