我今年四十岁，有好多白头发，我想问一下吃什么能变黑 40岁了白头发 都白了吃什么能变黑啊??

\u56db\u5341\u5c81\u767d\u53d1\u5403\u4ec0\u4e48\u80fd\u53d8\u9ed1

\u201c\u6101\u4e00\u6101\u767d\u4e86\u5934\u201d\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u6216\u8005\u5904\u4e8e\u7d27\u5f20\u72b6\u6001\u4f1a\u5927\u5927\u6025\u901f\u4eba\u4f53\u7684\u8001\u5316\u81ea\u7136\u767d\u53d1\u4e5f\u5c31\u591a\u4e86\uff0c \u5e73\u65f6\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001\uff0c \u53ef\u4ee5\u6291\u5236\u767d\u53d1\u7684\u589e\u591a\u3002 \u5f53\u7136\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u767d\u53d1\u53e6\u5f53\u522b\u8bba\uff0c\u4eba\u5230\u8001\u5e74,\u80be\u810f\u8870\u7aed,\u6240\u4ee5\u987b\u53d1\u9010\u6e10\u53d8\u767d\uff0c\u5c5e\u4e8e\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\u3002\u90a3\u4e48\u767d\u53d1\u5403\u4ec0\u4e48\u80fd\u53d8\u9ed1\uff0c

1\uff1a\u9ed1\u829d\u9ebb\uff1a\u5177\u6709\u8865\u76ca\u809d\u80be\uff0c\u6ecb\u6da6\u4e94\u810f\u3002\u7531\u4e8e\u809d\u80be\u4e0d\u8db3\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u3001\u6d25\u67af\u4fbf \u7ed3\u3001\u987b\u53d1\u65e9\u767d\u3001\u672a\u8001\u5148\u8870\u7b49\u5747\u5b9c\uff0c\u5177\u6709\u7f8e\u5bb9\u4e4c\u53d1\u7b49\u6548\u679c\u3002
\u98df\u7528\u65b9\u6cd5\uff1a\u53d6\u9ed1\u829d\u9ebb25\u53ef\u6363\u788e\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u5927\u7c73\u716e\u6210\u7ca5\uff0c\u6bcf\u5929\u4e00\u6b21\u98df\u7528.

2\uff1a\u67b8\u675e\u5b50\u5177\u6709\u8865\u76ca\u809d\u80be\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u809d\u80be\u4e8f\u635f\u81f4\u5934\u76ee\u660f\u82b1\u3001\u5934\u53d1\u65e9\u767d\u6709\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u3002
\u98df\u7528\u65b9\u6cd5\uff1a\u5185\u670d\u714e\u6c64\u3001\u7096\u98df\uff0c\u6bcf\u6b219-15\u514b\uff1b\u71ac\u818f\u6d78\u9152\u6216\u5165\u4e38\u3001\u6563\u5747\u53ef\u3002

3\uff1a\u4ed9\u4eba\u7ca5\u5bf9\u4e8e\u517b\u8840\u76ca\u809d\u3001\u56fa\u7cbe\u8865\u80be\u6709\u975e\u5e38\u597d\u7684\u7597\u6548
\u98df\u7528\u65b9\u6cd5\uff1a\u4f55\u9996\u4e4c30\uff5e60\u514b,\u7ea2\u67a35\u679a,\u7ea2\u7cd610\u514b,\u7cb3\u7c7360\u514b\u3002
\u5148\u5c06\u4f55\u9996\u4e4c\u653e\u5165\u5c0f\u7802\u9505\u5185,\u714e\u53d6\u6c41\u6db2,\u53bb\u6e23\u540e\u653e\u5165\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\u7684\u7cb3\u7c73\u548c\u7ea2\u67a3,\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u716e\u7ca5,\u7ca5\u719f\u540e\u52a0\u5165\u7ea2\u7cd6\u5373\u6210\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u987b\u53d1\u65e9\u767d \u548c\u5934\u53d1\u67af\u9ec4\u7684\u4eba\u3002

\u5c11\u5e74\u767d\u53d1\u7684\u5f62\u6210\u4e0e\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\uff0c\u7279\u522b\u662f\u7ef4\u751f\u7d20B\u3001\u53f6\u9178\u53ca\u6cdb\u9178\u7f3a\u4e4f\uff0c\u5934\u53d1\u6700\u6613\u53d8\u767d\u3001\u732a\u809d\u3001\u725b\u809d\u3001\u8089\u7c7b\u3001\u86cb\u7c7b\u3001\u852c\u83dc\u3001\u7c73\u7ce0\u7b49\u90fd\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u591a\u5403\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\uff0c

\u8bb2\u7a76\u996e\u98df\u8d28\u91cf\uff0c\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u5bcc\u542b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u3001\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u98df\u7269\uff0c\u53ef\u9009\u62e9\u9c9c\u9c7c\u3001\u725b\u5976\u3001\u52a8\u7269\u809d\u80be\u3001\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u98df\u7528\u8548\u7c7b\u3001\u6d77\u85fb\u7c7b\u3001\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u7b49\u3002


\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
\u4eba\u7684\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u662f\u901a\u8fc7\u5927\u8111\u6d3b\u52a8\u8868\u73b0\u7684\uff0c\u5927\u8111\u5bf9\u8eab\u4f53\u8d77\u7740\u652f\u914d\u548c\u8c03\u8282\u7684\u4f5c\u7528\u3002 \u8fd9\u4e9b\u662f\u53d7\u5916\u754c\u73af\u5883\u53d8\u5316\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u5982\u679c\u60c5\u7eea\u4e0d\u597d\uff0c\u7ecf\u5e38\u5904\u4e8e\u4e00\u79cd\u538b\u6291\u7684\u72b6\u6001\u4e0b\uff0c \u5c31\u7b97\u5403\u4ec0\u4e48\u767d\u53d1\u4e5f\u4f1a\u91cd\u65b0\u5531\u51fa\u6765\u7684\u3002\u4fdd\u6301\u4e50\u89c2\u5f00\u6717\u7684\u60c5\u7eea.\u6ce8\u610f\u953b\u70bc\u8eab\u4f53,\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\u3002

40\u5c81\u51fa\u73b0\u7684\u767d\u53d1.\u5927\u591a\u6765\u81ea\u7cbe\u795e.\u751f\u6d3b\u538b\u529b.\u996e\u98df\u4e09\u5927\u8bf1\u56e0.\u6240\u4ee5.\u5148\u4ece\u60c5\u5fd7\u8c03\u7406,\u63a5\u4e0b\u6765\u5c5e\u996e\u98df.\u53e6\u5916.\u65e0\u8bba\u4f60\u662f\u957f\u53d1\u8fd8\u662f\u77ed\u53d1,\u90fd\u5fc5\u987b\u8bb0\u5f97\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u540e,\u7b2c\u4e00\u4ef6\u8981\u505a\u7684\u4e8b,\u4fbf\u662f\u68b3\u5934{\u7528\u6728\u8d28\u68b3\u5b50}\u7531\u524d\u989d\u53d1\u9645\u7ebf\u5411\u540e\u68b3.\u518d\u4ece\u5de6\u68b3\u5230\u53f3.\u4ece\u53f3\u68b3\u5230\u5de6.\u5982\u6b64\u6709\u8282\u5f8b\u7684\u68b3\u51e0\u4e0b!\u63a5\u4e0b\u6765\u624d\u662f\u6f31\u6d17\u54e6!\u8fd9\u6837\u575a\u6301\u4e00\u4e2a\u6708.\u5982\u679c\u957f\u4e0d\u51fa\u9ed1\u53d1\u7684\u8bdd.\u4f60\u627e\u6211\u554a```

黑芝麻。
黑芝麻糊。
黑豆。
黑色的东西。

黑豆

黑芝麻

注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多用木梳梳头。梳头也是一种物理按摩法，勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

鎴戜粖骞村洓鍗佸瞾,鏈夊ソ澶氱櫧澶村彂,鎴鎯抽棶涓涓嬪悆浠涔堣兘鍙橀粦
绛旓細榛戣姖楹汇傞粦鑺濋夯绯娿傞粦璞嗐傞粦鑹茬殑涓滆タ銆

鎴戜粖骞村洓鍗佸瞾鏄釜濂充汉澶村彂鎺変簡寰堝鍓嶉潰閮藉緢绋鐤忚屼笖鏈変簡寰堝鐧藉ご鍙鏈杩...
绛旓細1. 鐧藉彂鐨勪骇鐢熸槸鍥犱负澶村彂楂撹川鍜岀毊璐ㄤ腑鐨勯粦鑹茬礌棰楃矑鍑忓皯鎴栬绌烘皵濉弧銆2. 姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝姣涗钩澶村唴鏈変赴瀵岀殑琛绠★紝涓烘瘺涔冲ご鍜屾瘺鐞冩彁渚涘厖瓒崇殑钀ュ吇锛屾湁鍔╀簬榛戣壊绱犻绮掔殑鍚堟垚銆3. 濡傛灉榛戣壊绱犻绮掑湪姣涗钩澶村拰姣涚悆鐨勫舰鎴愯繃绋嬩腑閬囧埌闅滅锛屾垨鑰呭嵆浣垮舰鎴愪篃鏃犳硶杩愯緭鍒版瘺鍙戜腑锛屾瘺鍙戦珦璐ㄥ拰鐨川鐨勯粦鑹茬礌棰楃矑灏变細鍑忓皯鎴栨秷澶...

40澶宀鐨勫コ鎬鐧藉ご鍙瓒婃潵瓒婂,杩欐槸韬綋缂哄皯浠涔堝厓绱犲悧?
绛旓細濂虫鐧藉ご鍙澧炲鍙兘鏄敱浜庣己灏態鏃忕淮鐢熺礌銆侀摐銆侀搧绛夊井閲忓厓绱犮傝繘鍏鍥涘崄宀鍚庯紝浜轰綋閫愭笎琛拌锛屽ご鍙戝彉鐧鏄嚜鐒剁幇璞′箣涓銆傞櫎浜嗗勾榫勫闀匡紝钀ュ吇涓嶅潎琛°佽韩浣撶柧鐥呫佺簿绁炲帇鍔涖佷笉鑹ギ椋熶範鎯瓑鍥犵礌涔熷彲鑳藉鑷寸櫧鍙戙1. 缂哄皯B鏃忕淮鐢熺礌锛氳嫢闀挎椂闂存憚鍏ヤ笉瓒筹紝鍙兘瀵艰嚧鐧藉彂銆傜矖绮绾㈣眴銆侀粦璞嗐佹潅绮惈鏈変赴瀵岀殑B鏃忕淮鐢熺礌锛屾湁鍔...

鍥涘崄宀鐨勫コ浜轰负浠涔堜細鏈夌櫧澶村彂?
绛旓細涓銆佺敓鐞嗗彉鍖栧鑷鐧藉彂锛氶殢鐫骞撮緞鐨勫闀匡紝浜轰綋鏈鸿兘寮濮嬭“閫锛25宀佸悗锛屼汉浠紑濮嬪嚭鐜扮毐绾瑰拰鐧藉彂銆傚洜姝锛40宀濂虫у嚭鐜扮櫧鍙戞槸姝ｅ父鐨勭敓鐞嗙幇璞°備簩銆侀ギ椋熷缓璁細涓轰簡鍑忕紦鐧藉彂鐨勭敓鎴愶紝寤鸿鏃ュ父楗涓鎽勫叆榛戣姖楹汇佽眴绫荤瓑瀵屽惈钀ュ吇鐨勯鐗┿備笁銆佹儏缁鐞嗭細淇濇寔鑹ソ鐨勫績鎬侊紝閬垮厤杩囧害鐨勭簿绁炲帇鍔涳紝鏈夊姪浜庡噺灏戠櫧鍙戠殑浜х敓銆傚洓...

鍥涘崄宀鐨勫コ浜鏈夌櫧澶村彂姝ｅ父鍚
绛旓細灏界鐧藉ご鍙戞槸涓绉嶆甯哥幇璞★紝浣嗗浜庝竴浜涗汉鏉ヨ锛屽畠鍙兘浼氬甫鏉ュ績鐞嗕笂鐨勮礋鎷呫傜劧鑰岋紝鎴戜滑搴旇璁よ瘑鍒拌繖鏄竴绉嶈嚜鐒剁殑鐢熺悊杩囩▼锛屼笉蹇呰繃浜庢媴蹇с傜浉鍙嶏紝鎴戜滑搴旇鎺ュ彈鑷繁鐨勭敓鐞嗗彉鍖栵紝骞堕氳繃鏌撳彂绛夋柟娉曟潵璋冩暣澶栬銆傛荤殑鏉ヨ锛屽洓鍗佸瞾鏈夌櫧澶村彂鏄緢鏅亶鐨勭幇璞★紝鎴戜滑鏃犻渶杩囦簬鎷呭績銆傛垜浠簲璇ユ帴鍙楀苟鐝嶈鑷繁鐨勬垚闀垮拰缁忛獙锛...

鎴戜粖骞村洓鍗佸瞾鏄釜濂充汉澶村彂鎺変簡寰堝鍓嶉潰閮藉緢绋鐤忚屼笖鏈変簡寰堝鐧藉ご鍙鏈杩...
绛旓細1. 澶村彂鍙樼櫧鐨勫師鍥犲湪浜庯紝闅忕潃骞撮緞澧為暱锛屽ご鐨唴鐨勯粦鑹茬礌缁嗚優鍑忓皯锛屽鑷撮粦鑹茬礌鐢熸垚鍑忓皯锛屽ご鍙戝洜姝ゅ彉鐧姐2. 閫氬父锛屽仴搴风殑姣涘泭鍛ㄥ洿鏈変赴瀵岀殑琛绠★紝涓烘瘺鍥婃彁渚涘繀瑕佺殑钀ュ吇锛屾敮鎸侀粦鑹茬礌鐨勭敓鎴愩3. 鐒惰岋紝濡傛灉榛戣壊绱犵敓鎴愯繃绋嬩腑鍙戠敓闅滅锛屽鑹茬礌缁嗚優鍔熻兘鍙楁崯鎴栭粦鑹茬礌鏃犳硶姝ｅ父杈撻佸埌姣涘彂锛屾瘺鍙戝氨浼氬け鍘诲師鏈殑棰滆壊锛屽嚭鐜...

鎴戜粖骞村洓鍗佸瞾,鐧藉彂鎬庢牱杩呴熷彉榛
绛旓細鎮ㄥソ锛岀櫧鍙鏄敱浜澶村彂楂撹川鍜岀毊璐ㄩ噷榛戣壊绱犻绮掑噺灏戞垨琚┖姘斿～绌虹殑缂樻晠銆傜幇鍦ㄥ競鍦轰笂鏈 寰堝娌荤枟鐧藉彂鐨勫亸鏂癸紝浣嗘槸鐧藉彂杩欎釜鐥囩姸锛屽埌鐜板湪閮芥病鏈夌‘瀹氱殑娌荤枟鏂规硶锛屽缓璁偍骞虫椂澶 鍚冮粦鑺濋夯锛岄粦璞嗚繖绫荤殑绮楃伯锛屼篃鍙傚綋閰嶄竴浜涢涔屼箣绫荤殑鍏诲彂鐨勪腑鑽紝浣嗘槸瑕佸湪鍖荤敓鐨勬寚 瀵间笅鏈嶇敤锛岄暱鏈熷潥鎸侊紝鎬讳細鏈夋晥鏋溿傝屼笖鎹爺绌惰〃鏄...

鎴戞墠鍥涘崄宀涓轰粈涔堣儭椤诲嚭鐜颁簡寰堝鐧借壊鐨?
绛旓細浣犲ソ锛岃鐑佽铏氥佽倽閮佽劸婀裤佽偩鍔熻兘鍑忛鏄鍥犮 骞虫椂娉ㄦ剰楗鍜岃嚜鎴戣皟鑺傘 灏戝悆杈涜荆娌硅吇锛屽鍚冨瘜鍚壊绱犵殑椋熺墿銆 淇濇寔鎰夊揩鐨勫績鎯咃紝鑹ソ鐨勪綔鎭傜梾鎯呭垎鏋愶細 40宀鑳￠』鍙樼櫧浜轰綋琛ㄧ殑姣涘彂棰滆壊鍙楃毊鑲ゅ唴榛戣壊绱犵粏鑳炴帶鍒舵槸鏈夎偩铏氱殑鐜拌薄锛屽湪鏃ュ父楗涓簲鍚堢悊璋冮厤鏈夋俯鑲惧．闃充綔鐢ㄧ殑鑽喅,浠ヤ繚璇佽偩绮剧殑鍏呮弧銆

鍥涘崄宀濂充汉鐧藉ご鍙澶鎬庝箞鍔
绛旓細涓夈佷负棰勯槻鐧藉彂鐢熸垚锛屾棩甯搁ギ椋熶腑搴斿鍔犻搧鍜岄摐鐨勬憚鍏ャ傚瘜鍚搧鐨勯鐗╁寘鎷姩鐗╄倽鑴忋佽泲绫汇侀粦鏈ㄨ炽佹捣甯︺佸ぇ璞嗗拰鑺濋夯閰辩瓑锛涘惈閾滀赴瀵岀殑椋熺墿鏈夊姩鐗╄倽鑴忋佽偩鑴忋佽櫨锜圭被銆佸潥鏋滅被浠ュ強骞茶眴绫荤瓑銆傚洓銆佽繕闇娉ㄦ剰鎽勫叆B鏃忕淮鐢熺礌銆傞粦鑹茬礌鐨勭敓鎴愬熀纭鏄叒姘ㄩ吀锛岄叒姘ㄩ吀涓嶈冻涔熷彲鑳藉鑷村皯鐧藉ご銆傚洜姝わ紝搴斿鎽勫彇瀵屽惈閰皑閰哥殑...

鍒氳繃40宀,澶村彂鍑虹幇浜寰堝鐧藉ご鍙,涓嶆兂鏌,鏈娌℃湁鍒殑鍔炴硶?
绛旓細鍒氳繃40杩欎釜骞撮緞锛屽ご鍙戝氨鍑虹幇寰堝鐧藉ご鍙戯紝濡傛灉涓嶆兂鏌撶殑璇锛屾垜瑙夊緱涔熷彧鑳藉墐鍏夊ご鎴栬呮槸鎴村附瀛愶紝濡傛灉鏄コ鎬ф湅鍙嬬殑璇濓紝杩樺彲浠ユ⒊涓浜涙瘮杈冮殣钘忚嚜宸辩殑鐧藉ご鍙戠殑鍙戝瀷銆傜涓绉嶇洏鍙戯紝涓鑸コ瀛╁瓙澶村彂鏄瘮杈冮暱鐨勮瘽閮藉彲浠ョ敤鐩樺彂鍘婚伄鎸′竴涓嬭嚜宸辩殑鐧藉ご鍙戯紝杩欐牱鐨勮瘽灏遍渶瑕佺敤涓浜涘ご楗帮紝鍦ㄧ洏濂界殑澶村彂涔嬪悗锛屾斁涓涓簿鑷寸殑澶撮グ...