四十岁女人白头发太多怎么办
一、中医理论认为，白发的产生主要与肝肾亏虚、气血不足有关。治疗时不仅要针对病因进行调理，还应注重补充营养。二、研究表明，蛋白质缺乏和营养不良是引发白发的因素之一。此外，饮食中缺少微量元素如铜、钴、铁也可能导致白发。
三、为预防白发生成，日常饮食中应增加铁和铜的摄入。富含铁的食物包括动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆和芝麻酱等；含铜丰富的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类以及干豆类等。
四、还需注意摄入B族维生素。黑色素的生成基础是酪氨酸，酪氨酸不足也可能导致少白头。因此，应多摄取富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼类以及坚果类食物等。
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