高三睡几个小时最科学 高三学生每晚至少睡几个小时
\u9ad8\u4e09\u7684\u5b66\u751f\u4e00\u822c\u4e00\u5929\u7761\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u591f\u4e86\u3002\u6b63\u5e38\u4eba\u4f53\u751f\u7406\u9700\u8981\u662f8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e3a\u5b9c\u3002 \u4e00\u822c\u9ad8\u4e09\u5b66\u751f\u5b66\u4e1a\u8f83\u91cd\uff0c\u53ef\u4ee5\u6700\u77ed\u52305-6\u5c0f\u65f6\uff0c \u4e0d\u80fd\u518d\u5c11\u3002
\u9ad8\u4e09\u751f\u590d\u4e60\u51fa\u73b0\u75b2\u52b3\u89e3\u51b3\u529e\u6cd5
\uff081\uff09\u638c\u63e1\u79d1\u5b66\u7684\u7528\u8111\u65f6\u95f4\u3002
\u5fc3\u7406\u5b66\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u4eba\u8111\u6bcf\u5929\u6709\u56db\u4e2a\u6d3b\u52a8\u9ad8\u6f6e\u671f\uff1a\u2460\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u540e\u7684\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u2461\u4e0a\u53489\u201511\u70b9\uff0c\u2462\u4e0b\u53483\u20155\u70b9\uff0c\u2463\u665a\u4e0a19\u201521\u70b9\u3002\u8fd9\u51e0\u4e2a\u65f6\u95f4\u6bb5\u91cc\uff0c\u4eba\u7cbe\u529b\u96c6\u4e2d\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u5f3a\uff0c\u8bb0\u5fc6\u6548\u679c\u597d\uff0c\u601d\u7ef4\u654f\u6377\uff0c\u4e0d\u6613\u75b2\u52b3\uff0c\u5e94\u662f\u5b66\u4e60\u7684\u9ad8\u6548\u65f6\u6bb5\u3002\u56e0\u6b64\u540c\u5b66\u4eec\u4e00\u5b9a\u8981\u5145\u5206\u5229\u7528\u597d\u8fd9\u51e0\u4e2a\u65f6\u95f4\u6bb5\uff0c\u628a\u91cd\u8981\u7684\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\u548c\u96be\u5ea6\u8f83\u5927\u7684\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u653e\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u6765\u5b8c\u6210\u3002\u90a3\u79cd\u665a\u4e0a\u52a0\u73ed\u52a0\u70b9\uff0c\u767d\u5929\u8ff7\u8ff7\u7cca\u7cca\u7684\u505a\u6cd5\u662f\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u7684\uff0c\u5fc5\u987b\u8c03\u6574\u8fc7\u6765\u3002\u8bb8\u591a\u9ad8\u8003\u72b6\u5143\u5728\u4ecb\u7ecd\u5b66\u4e60\u7ecf\u9a8c\u65f6\uff0c\u90fd\u8c08\u5230\u8c03\u6574\u751f\u7269\u949f\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5fc5\u987b\u5f15\u8d77\u6211\u4eec\u7684\u9ad8\u5ea6\u91cd\u89c6\u3002\u6bcf\u4e2a\u540c\u5b66\u7684\u751f\u7269\u949f\u4e0d\u540c\uff0c\u4f46\u662f\u9ad8\u8003\u4e0d\u53ef\u80fd\u7167\u987e\u6bcf\u4e00\u4f4d\u540c\u5b66\uff0c\u53ea\u6709\u6bcf\u4e00\u4f4d\u540c\u5b66\u53bb\u79ef\u6781\u9002\u5e94\u9ad8\u8003\uff0c\u6240\u4ee5\u501f\u6b64\u5bc4\u8bed\u9ad8\u4e09\u540c\u5b66\uff0c\u75281\u20152\u4e2a\u6708\u65f6\u95f4\uff0c\u628a\u4f60\u7684\u751f\u7269\u949f\u8c03\u6574\u8fc7\u6765\uff0c\u8ba9\u4f60\u7684\u6700\u4f73\u7528\u8111\u65f6\u95f4\u4e0e\u9ad8\u8003\u65f6\u95f4\u540c\u6b65\u3002
\uff082\uff09\u57f9\u517b\u5b66\u4e60\u5174\u8da3\uff0c\u638c\u63e1\u79d1\u5b66\u5b66\u4e60\u65b9\u6cd5\u3002
\u5174\u8da3\u662f\u6700\u597d\u7684\u8001\u5e08\u3002\u800c\u5174\u8da3\u662f\u57f9\u517b\u51fa\u6765\u7684\u3002\u6b63\u786e\u8ba4\u8bc6\u4e0d\u611f\u5174\u8da3\u5b66\u79d1\u7684\u91cd\u8981\u6027\uff0c\u662f\u5b66\u597d\u8be5\u79d1\u7684\u524d\u63d0\u3002\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8ba1\u7b97\u9ad8\u8003\u4e2d\u7684\u6bd4\u91cd\uff0c\u8003\u8bd5\u4e2d\u5f97\u5206\u7684\u4ef7\u503c\uff0c\u5b66\u597d\u7684\u53ef\u80fd\uff0c\u957f\u5206\u7684\u7a7a\u95f4\u7b49\uff0c\u8ba4\u8bc6\u9ad8\u8003\u79d1\u76ee6\uff0d1=0\u7684\u6548\u5e94\uff0c\u4ece\u800c\u91cd\u89c6\u8584\u5f31\u5b66\u79d1\uff1b\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4ece\u6210\u529f\u89e3\u51b3\u8be5\u79d1\u95ee\u9898\u548c\u653b\u514b\u77e5\u8bc6\u5821\u5792\u7684\u4e50\u8da3\u4e2d\uff0c\u9010\u6b65\u57f9\u517b\u5174\u8da3\u3002\u8fd8\u8981\u6839\u636e\u81ea\u8eab\u5b9e\u9645\u6765\u786e\u5b9a\u5b66\u4e60\u65b9\u6cd5\u3002\u504f\u91cd\u76f4\u89c9\u601d\u7ef4\u7684\u540c\u5b66\uff0c\u8981\u5145\u5206\u8fd0\u7528\u81ea\u5df1\u7684\u89c6\u89c9\u8bb0\u5fc6\u591a\u770b\u591a\u9605\uff1b\u504f\u91cd\u7efc\u5408\u601d\u7ef4\u7684\u540c\u5b66\uff0c\u8fb9\u542c\u8fb9\u770b\u8fb9\u5199\uff0c\u6548\u679c\u66f4\u4f73\uff1b\u504f\u91cd\u5f62\u8c61\u601d\u7ef4\u7684\u540c\u5b66\uff0c\u591a\u8fd0\u7528\u60f3\u8c61\u8054\u60f3\u5e2e\u52a9\u5b66\u4e60\uff1b\u504f\u91cd\u903b\u8f91\u601d\u7ef4\u7684\u540c\u5b66\uff0c\u5145\u5206\u8fd0\u7528\u5927\u8111\u7684\u5206\u6790\u7efc\u5408\u5224\u65ad\u7406\u89e3\u5f3a\u5316\u5b66\u4e60\uff1b\u504f\u91cd\u53d1\u6563\u601d\u7ef4\u7684\u540c\u5b66\uff0c\u53d1\u5c55\u81ea\u5df1\u7684\u4e00\u9898\u591a\u89e3\u80fd\u529b\uff0c\u504f\u91cd\u96c6\u4e2d\u601d\u7ef4\u7684\u540c\u5b66\uff0c\u591a\u8fd0\u7528\u5f52\u7eb3\u7efc\u5408\u957f\u5904\u5e2e\u52a9\u590d\u4e60\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u8fd8\u5e94\u6839\u636e\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u91c7\u7528\u7075\u6d3b\u7684\u5b66\u4e60\u65b9\u6cd5\uff0c\u6587\u7406\u4ea4\u53c9\uff0c\u8bfb\u601d\u7ed3\u5408\uff0c\u5199\u7b97\u5e76\u4e3e\uff0c\u4f7f\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u7684\u673a\u80fd\u90e8\u4f4d\u8f6e\u6d41\u4f11\u606f\uff0c\u51cf\u7f13\u75b2\u52b3\uff0c\u589e\u5927\u6548\u76ca\u3002
\uff083\uff09\u5f20\u5f1b\u6709\u5ea6\uff0c\u4f5c\u606f\u6709\u65b9\u3002
\u53e4\u4eba\u8bf4\uff0c\u6587\u6b66\u4e4b\u9053\uff0c\u4e00\u5f20\u4e00\u5f1b\u3002\u9ad8\u4e09\u5b66\u751f\u5b66\u4e60\u65f6\u95f4\u957f\uff0c\u601d\u7ef4\u5f3a\u5ea6\u5927\uff0c\u7528\u8111\u591a\uff0c\u5fc5\u987b\u91cd\u89c6\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\u3002\u4f11\u606f\u6709\u4e24\u79cd\u65b9\u5f0f\uff1a\u9759\u4f11\u606f\uff08\u5982\u7761\u7720\uff09\u548c\u52a8\u4f11\u606f\uff08\u5982\u6587\u4f53\u6d3b\u52a8\uff09\u3002\u7d27\u5f20\u7e41\u91cd\u7684\u5b66\u4e60\u4e2d\uff0c\u522b\u5fd8\u4e86\u6bcf\u5929\u575a\u63017\uff0d8\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\uff0c\u8981\u5145\u5206\u5229\u7528\u8bfe\u95f410\u5206\u949f\u4f11\u606f\u548c"\u4e24\u8bfe\u4e00\u64cd"\u7684\u953b\u70bc\u3002\u8fd8\u8981\u5408\u7406\u5b89\u6392\u5b66\u4e60\u3001\u8fdb\u98df\u3001\u7761\u7720\u3001\u953b\u70bc\u3001\u5bb6\u5ead\u52b3\u52a8\u4e4b\u95f4\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u53ca\u65f6\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u6062\u590d\u8111\u529b\u548c\u4f53\u529b\u3002
\uff084\uff09\u57f9\u517b\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\u3002
\u5fc3\u60c5\u597d\uff0c\u5e72\u4ec0\u4e48\u90fd\u6709\u7cbe\u795e\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u8981\u5c3d\u529b\u4fdd\u6301\u81ea\u5df1\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u3002\u5bf9\u522b\u4eba\u597d\u4e00\u70b9\uff0c\u90a3\u6837\uff0c\u4f60\u4f1a\u6709\u4e00\u4e2a\u597d\u5fc3\u60c5\u7684\u3002\u6bcf\u5929\u8d77\u5e8a\u540e\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u7b11\u4e00\u7b11\uff0c\u591a\u591a\u9f13\u52b1\u81ea\u5df1\u3002\u9047\u5230\u4ec0\u4e48\u4e8b\u60c5\uff0c\u90fd\u8981\u4fdd\u6301\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u5fd8\u8bb0\u4e0d\u597d\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6bcf\u5929\u7559\u4e0b\u7684\u90fd\u662f\u7f8e\u597d\u7684\u56de\u5fc6\u3002\u9075\u5b88\u5b66\u6821\u7684\u5404\u79cd\u5236\u5ea6\uff0c\u4e0d\u8981\u53d7\u5230\u6279\u8bc4\u548c\u5904\u7f5a\uff0c\u88ab\u5904\u7f5a\u540e\uff0c\u8c01\u90fd\u4e0d\u4f1a\u6709\u597d\u5fc3\u60c5\u7684\u3002\u4efb\u4f55\u65f6\u5019\u4f60\u90fd\u8981\u77e5\u9053\uff1a\u60c5\u7eea\u662f\u4f1a\u53d1\u751f\u53d8\u5316\u7684\uff0c\u60c5\u7eea\u662f\u53ef\u4ee5\u7ba1\u7684\u3002
\uff085\uff09\u91cd\u89c6\u8425\u517b\u548c\u536b\u751f\u4fdd\u5065\u3002
\u5b89\u6392\u597d\u4e00\u65e5\u4e09\u9910\uff0c\u4e0d\u80fd\u968f\u610f\u589e\u51cf\u3002\u5728\u996e\u98df\u9009\u62e9\u4e0a\u5e94\u672c\u7740\u9ad8\u7cd6\u3001\u9ad8\u86cb\u767d\u3001\u4f4e\u8102\u80aa\u7684\u539f\u5219\uff0c\u5e76\u4fdd\u8bc1\u8425\u517b\u7684\u79d1\u5b66\u6444\u5165\u3002\u4fa7\u91cd\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u6444\u5165\uff0c\u8981\u591a\u5403\u8c46\u3001\u5976\u5236\u54c1\u7b49\u3002\u6ce8\u91cd\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u6444\u5165\uff1a\u7ef4\u751f\u7d20C\u53ef\u4ee5\u5e2e\u6211\u4eec\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u8111\u795e\u7ecf\u7684\u7075\u6d3b\u654f\u9510\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u6211\u4eec\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u3001\u5206\u6790\u529b\uff1b\u4e3b\u8981\u5728\u9178\u5473\u6c34\u679c\u5982\u7ea2\u679c\u3001\u6a59\u5b50\u7b49\u3002\u7ef4\u751f\u7d20B\u5bf9\u5174\u594b\u7684\u6291\u5236\u6709\u6548\uff0c\u4e3b\u8981\u5b58\u5728\u4e8e\u7c97\u7cae\u3001\u82b1\u751f\u3001\u8611\u83c7\u7b49\u98df\u7269\u4e2d\uff1b\u7ef4\u751f\u7d20A\u80fd\u591f\u63d0\u9ad8\u667a\u529b\uff0c\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc\u53ca\u9ec4\u8272\u6c34\u679c\u5982\u674f\u3001\u8292\u679c\u7b49\u3002\u7ef4\u751f\u7d20E\u5177\u6709\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u8111\u75b2\u52b3\uff0c\u4e3b\u8981\u5b58\u5728\u4e8e\u690d\u7269\u6cb9\u3001\u82b1\u751f\u3001\u52a8\u7269\u809d\u810f\u4e2d\u3002\u6ce8\u91cd\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7684\u6444\u5165\uff1a\u65e0\u673a\u76d0\u4e2d\u7684\u9499\u3001\u94c1\u3001\u950c\u5bf9\u4e8e\u6291\u5236\u5174\u594b\u3001\u96c6\u4e2d\u6ce8\u610f\u529b\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u6548\u679c\uff0c\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u8c46\u7c7b\u3001\u867e\u76ae\u3001\u732a\u809d\u3001\u9ed1\u767d\u6728\u8033\u7b49\u7b49\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u6ce8\u610f\u98df\u7269\u7684\u9178\u78b1\u5e73\u8861\uff0c\u5373\u8089\u3001\u9c7c\u7b49\u9178\u6027\u98df\u54c1\u5e94\u4e0e\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u7b49\u4fdd\u6301\u4e00\u5b9a\u6bd4\u4f8b\u3002\u4e0d\u8981\u504f\u98df\u3002\u591a\u5403\u6e05\u6de1\u5c11\u76d0\u7684\u98df\u7269\u3002\u83dc\u80b4\u6e05\u6de1\uff0c\u591a\u7d20\u5c11\u8364\u3002\u575a\u6301\u9002\u5f53\u6027\u539f\u5219\u3002\u4ec0\u4e48\u90fd\u53ef\u4ee5\u5403\uff0c\u4f46\u4ec0\u4e48\u90fd\u8981\u9002\u91cf\uff0c\u4e0d\u8981\u5403\u5f97\u8fc7\u9971\u3002\u65e9\u9910\u8981\u5403\u597d\uff0c\u5426\u5219\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u4f4e\u8840\u7cd6\u6655\u53a5\u73b0\u8c61\u3002\u6b64\u5916\u8fd8\u8981\u8ba9\u6559\u5ba4\u5bdd\u5ba4\u4fdd\u6301\u5b89\u9759\uff0c\u5149\u7ebf\u5145\u8db3\uff0c\u6ce8\u610f\u73af\u5883\u536b\u751f\u548c\u4e2a\u4eba\u536b\u751f\uff0c\u7528\u773c\u7528\u8111\u536b\u751f\uff0c\u6709\u6548\u9632\u6b62\u75b2\u52b3\u4ea7\u751f\u3002
\u4f60\u8fd9\u4e2a\u4f11\u606f\u65f6\u95f4\u5df2\u7ecf\u5230\u4e86\u6781\u9650\u4e86\uff0c\u4e0d\u80fd\u5c11\u4e8e6\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e86\u3002\u89c9\u5f97\u8fd8\u662f\u4e0d\u591f\u90a3\u5c31\u662f\u6548\u7387\u4f9d\u7136\u4e0d\u591f\u9ad8\uff0c\u8fd8\u6709\u63d0\u5347\u7684\u7a7a\u95f4\u3002\u4f60\u770b\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u548c\u5927\u8111\u6c34\u5e73\u6709\u6ca1\u6709\u8fbe\u5230\uff0c\u5750\u5728\u6905\u5b50\u4e0a2\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\uff0c\u9664\u4e86\u4e0a\u5395\u6240\u4e4b\u5916\uff0c\u522b\u7684\u4ec0\u4e48\u7684\u90fd\u6ca1\u505a\uff0c\u6ca1\u671b\u8fdc\uff0c\u6ca1\u770b\u624b\u673a\u3002\u5b66\u4e86\u4e00\u79d1\u4e24\u5c0f\u65f6\u4ee5\u540e\uff0c\u7a81\u7136\u8f6c\u6362\u5b66\u79d1\u505a\u4e00\u4e2a\u6bd4\u8f83\u96be\u7684\u9898\uff0c\u4f60\u4e0d\u89c9\u5f97\u592a\u56f0\u96be\u3002\u5982\u679c\u80fd\u505a\u5230\u8fd9\u70b9\uff0c\u8bf4\u660e\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u60c5\u51b5\u8fd8\u633a\u597d\u7684\u3002\u505a\u4e0d\u5230\u8bf4\u660e\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u6d3b\u529b\u4e0d\u592a\u591f\uff0c\u5f71\u54cd\u4e86\u4f60\u5927\u8111\u7684\u7075\u6d3b\u6027\u3002\u5efa\u8bae\u4f60\u770b\u4e00\u7bc7\u6587\u7ae0\uff1ahttp://www.360doc.com/content/13/0910/19/3125585_313558407.shtml
1、高三一天的睡眠时间是根据不同的人的情况来定的，一般来说自然是7-8个小时最好。但是因为高三压力大，很多学生的睡眠质量都不高，这样可以选择在中午休息来增加睡眠时间。另外，这个时期会有很多同学会因为压力太大，导致失眠或是睡眠时间短的现象。如果你的睡眠时间达不到，那么就需要提高你的睡眠质量了，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。
2、高三的一年是一场拉锯战，时间短、任务重、压力大，老师布置的作业又多，每天要学习到很晚，这样一段时间后，一些同学便形成了不良的休息习惯。刚开始冲劲很足，每天晚上学习到后半夜，结果一段时间之后，身心疲惫。
3、有的同学回家就做作业，同时也开始与困倦做斗争，可一到半夜，又开始精神抖擞睡不着觉了，结果是第二天变成一到学校上课就想睡。保证不了睡眠质量，学习效率自然也高不了。
根据自己的日常休息时间和自己的而学习计划，对自己的事件作出合理安排。比如说晚上多学了一会，第二天中午午休期间就可以多睡。也要根据自己休息状态决定，有时候你状态不好，休息的情况也就不好。这个并不是以时间长短定义的，而是以质量为前提。还有就是有高效的学习计划和质量。我高中那会，晚上最迟一点，早上6点起，中午休息半小时。
绛旓細2銆佷笉鍚屽勾榫勬鐨勪汉鎵闇瑕佺殑鐫＄湢鏃堕棿鏄笉鍚岀殑锛屼竴鑸珮涓敓灏介噺淇濇寔姣忔櫄鐫7-8涓皬鏃锛屾墍浠ユ櫄涓11鐐瑰乏鍙冲氨璇ョ潯瑙変簡锛屾棭涓6鐐瑰乏鍙宠捣搴婃槸鏈鍋ュ悍鐨勩傛櫄涓婄潯瑙夋椂闂翠笉鑳藉お鏅氾紝鍚屾牱涔熶笉瑕佸お鏃╋紝姝ｅ父搴旇鏄悆瀹屾櫄楗笁涓皬鏃朵箣鍚庯紝鍐嶅幓鐫¤锛岃繖鏍锋櫄椁愭墠鑳藉娑堝寲銆3銆楂樹笁瀛︾敓鐨勪綔鎭椂闂村敖閲忚鏈夎寰嬶紝鏈濂芥槸鏃╃潯...
绛旓細楂樹笁瀛︾敓姣忓ぉ鐫″涔呮甯稿晩 鐜板湪11.30鐫,6.0璧,涓崍鐫45鍒嗛挓銆 鍦ㄧ綉涓婃 楂樹笁瀛︾敓姣忓ぉ鐫″涔呮甯稿晩鐜板湪11.30鐫,6.0璧,涓崍鐫45鍒嗛挓銆傚湪缃戜笂鎬荤湅鍒颁簺浠涔5.6涓皬鏃鐨勩傘傘... 楂樹笁瀛︾敓姣忓ぉ鐫″涔呮甯稿晩鐜板湪11.30鐫,6.0璧,涓崍鐫45鍒嗛挓銆傚湪缃戜笂鎬荤湅鍒颁簺浠涔5.6涓皬鏃剁殑銆傘傘 灞曞紑 鎴戞潵绛 2涓洖绛...
绛旓細閭ｄ箞瀵逛簬鎴戜滑楂樹笁鍏氭潵璇 锛岃鐫″闀挎椂闂存墠鏄瘮杈冨悎閫傜殑鍛 锛熸垜瑙夊緱杩欎釜瑕佸洜浜鸿屽紓 锛屼笉鍚岀殑浜鸿閫夋嫨涓嶅悓鐨勬椂闂淬 棣栧厛锛 瀵逛簬閭ｄ簺骞虫椂姣旇緝瀹规槗鐘洶 锛屼笂璇剧殑鏃跺欐病鏈夌簿鍔涚殑瀛︾敓鏉ヨ 锛屾渶濂借繕鏄淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂 銆傛瘯绔熶笂璇剧殑鏁堢巼鎵嶆槸鏈鍏抽敭鐨勶紝 濡傛灉璇寸潯鐪犳椂闂村緢灏戠殑璇濓紝 浼氬奖鍝嶅埌绗簩澶╃殑...
绛旓細3銆佷緷鐓ц嚜韬儏鍐佃屽畾 楂樹笁涓澶╃殑鏈濂界潯鐪犳椂闂存槸鏍规嵁涓嶅悓浜虹殑鎯呭喌鏉ュ畾鐨勶紝鍙互閫氳繃浠ヤ笅鍑犵偣浣滀负鍙傝冿細瀵逛簬楂樹腑鐢熸潵璇达紝涓鑸竴澶╃殑鐫＄湢鏃堕棿鍦7-8涓皬鏃鏄渶濂界殑銆傜敱浜庨珮涓涓氱揣寮狅紝寰堝瀛︾敓鐨勭潯鐪犺川閲忛兘涓嶉珮锛屽彲浠ュ湪涓崍浼戞伅鐨勬椂鍊欒繘琛屽崍鐫★紝鏉ュ鍔犵潯鐪犻噺銆備綔涓轰竴涓珮涓夌殑瀛︾敓锛屽鏋滅潯鐪犳椂闂磋揪涓嶅埌锛屽氨瑕...
绛旓細楂樿鐫″嚑涓皬鏃鍚堥傚涓嬶細鏅氫笂5.5~6涓皬鏃讹紱涓崍0.5~1涓皬鏃躲1.楗鏉′欢 鍥犱负楂樹笁鐨勫鐢熷涔犱换鍔″拰鍘嬪姏鐗瑰埆閲嶏紝鏃犳硶鏈夐偅涔堝鏃堕棿鍘讳紤鎭紝鍙兘閫氳繃淇濊瘉鐫＄湢璐ㄩ噺鏉ュ讥琛ヤ竴涓嬨備竴涓珮涓夌殑瀛︾敓锛屽鏋滅潯鐪犳椂闂翠笉澶熺殑璇濓紝灏卞簲璇ュ鍔犵潯鐪犺川閲忥紝鍙互澶氬悆涓浜涘畨绁炵殑椋熺墿鏉ユ彁楂樿嚜宸辩殑鐫＄湢璐ㄩ噺锛岃绮剧鐘舵佷繚鎸佸湪...
绛旓細璇ュ勾绾х殑瀛︾敓姣忓ぉ搴斾繚璇8灏忔椂鐨勭潯鐪犳椂闂达紝鍚堢悊鍏呰冻鐨勭潯鐪犳湁鍒╀簬鎻愰珮瀛︿範鏁堢巼銆傝櫧鐒舵湁浜鸿涓楂樹笁瀛︾敓姣忓ぉ鐫5涓皬鏃鏄彲浠ョ殑锛屼絾杩欓渶瑕佷繚璇佺潯鐪犺川閲忋傛牴鎹柉鍧︾楂樻晥浼戞伅娉曚腑鐨勭悊璁猴紝鐫＄湢寮濮嬬殑90鍒嗛挓鏈涓哄叧閿紝涓瀹氳淇濊瘉杩欌滈粍閲90鍒嗛挓鈥濄傜劧鑰岋紝闀挎湡姣忓ぉ浠呬粎5涓皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿锛屽鏄撻犳垚绗簩澶╁洶鍊︺佷箯鍔涳紝...
绛旓細姝ｅ父浜轰綋鐢熺悊闇瑕佹槸8涓皬鏃涓哄疁銆備竴鑸楂樹笁瀛︾敓瀛︿笟杈冮噸锛屽彲浠ユ渶鐭埌5-6灏忔椂锛 涓嶈兘鍐嶅皯銆傛帹鑽愪綔鎭椂闂翠负锛氬瀛 22:00~23:00 -> 鍏ョ潯 6:00~7:00 -> 璧峰簥 鍐 21:30~22:30 -> 鍏ョ潯 6:30~7:30 -> 璧峰簥 .涓鑸紝1锝3宀佹瘡澶╅渶鐫14锝16灏忔椂锛4锝6宀侀渶鐫12锝14灏忔椂锛7锝9宀侀渶鐫11...
绛旓細褰撶劧姣忎釜浜虹殑韬綋鐘跺喌閮芥槸涓嶄竴鏍风殑锛岃涓嶅畾涔熸湁鐔绗簩澶╂椿韫︿贡璺宠窡娌′簨浜轰竴鏍风殑锛屼絾鍦ㄦ瘮杈冪揣寮犵殑楂樹笁锛岃繕鏄笉瑕佸啋杩欎釜闄╀簡銆傝嫢涓瀹氳缂╃煭鐫＄湢鐨勶紝璇锋棭璧凤紝涓嶈鏅氱潯銆傛棭璧锋渶鍥伴毦鐨勫氨鍦ㄨ捣锛屼竴鏃︿笅浜嗗簥锛屽熀鏈渶鍥伴毦鐨勭幆鑺傚氨杩囦簡锛屼竴寮濮嬩細寰堢硦娑傦紝浣嗘槸杩囧崐涓皬鏃灏卞ソ浜嗭紝瀵硅韩浣撲篃娌℃湁浠涔堝ぇ璐熸媴銆...
绛旓細楂樹笁搴旇鏄鐢熼樁娈典腑鏈绱殑鏃舵湡浜嗭紝璇存槸绱紝鏇村鐨勬槸蹇冪疮锛岀箒閲嶇殑鍗囧鍘嬪姏鍘嬪湪姣忎釜瀛︾敓澶翠笂銆傚浣曞潥鎸佷竴涓ソ鐨勮倝浣撶姸鎬侊紝娓¤繃杩欎釜鐗规畩鏃舵湡鍛紵鍓嶆彁灏辨槸淇濊瘉瀛︾敓韬績姝ｅ父锛岃岃韩浣撳畨搴烽渶姹傝冻澶熺殑鐫＄湢鏉ユ敮鎾戙绉戝鏁版嵁鏍囨槑锛屾甯镐汉鑰岃█姣忓ぉ鐨勭潯鐪犳椂闂村ぇ绾︿负6-8灏忔椂銆傞珮涓敓鏄壒娈婁汉缇わ紝绻侀噸鐨勫涔犱换鍔★紝楂樺己搴...
绛旓細鐜板湪绂婚珮鑰冭繕鏈変笉鍒4涓湀鏃堕棿锛屽湪鏈鍚庣殑鍐插埡闃舵涓瀹氳璋冩暣濂藉績鎬併佸悎鐞嗗畨鎺掔潯鐪狅紝璋冩暣濂界敓鐗╅挓锛堝缓璁瘡澶╀繚鎸佺潯鐪8涓皬鏃锛夛紝璁ょ湡鐨勫寰呮瘡涓娆¤冭瘯锛屾妸鍋氳繃鐨勬湀鑰冦佸懆鑰冭瘯鍗峰叏閮ㄦ嬁鍑烘潵锛屾妸鑷繁鐨勮杽寮辩幆鑺傚湀鍒掑嚭鏉ワ紝璞＄幇鍦ㄥ瘨鍋囧湪瀹跺埌椹笂寮瀛﹀悗绗竴涓妸杩戝勾鐨勯珮鑰冪湡棰樻嬁鍑烘潵鍋氬仛锛岀啛鎮変竴涓嬪懡棰樿呯殑鍑洪...
