初中生睡眠6小时够吗
答：小学初中高中睡眠时间如下：1、小学生（6-12岁）：建议每晚睡眠时间为9-12小时。六岁以下的学生可能需要更长的睡眠时间，而十一、十二岁的学生可能需要稍微少一些。2、初中生（12-15岁）：建议每晚睡眠时间为8-10小时。青春期初中生的身体和大脑发育，因此睡眠时间应与小学生相似，但可能需要稍微调整。...
答：初三生要尽量保证每天6到8个小时左右的睡眠时间。在睡前可以适当的喝点热牛奶或者在室内做做体操等轻微的运动，提高睡眠质量，应该合理的安排饮食和睡眠，保证白天的时候有良好的精神状态。睡眠不足如何补救 1、提高上课效率 不管是初三上学期还是下学期，都是以老师为主导、学生为主体的学习方式。老师带领...
答：你好,针对这两个问题,我谈谈我的看法和建议,希望能帮到你:1、初中生的睡眠应保持在9小时以上,最少不要少于8小时。没有充足的睡眠，就没有充沛的精力学习。2、你的这种学习习惯很不好的，不及早纠正，对你以后的学习都会有影响，其实每个人的每天有效睡眠时间是一定的，睡眠不足，就会产生颓废感，...
答：初中生的最佳睡眠时间为8个小时，同时睡眠质量也是很重要的因素，如果你感觉睡眠质量很好，第二天的学习生活很有效率有精神的话，睡6个小时也是没问题的，我哥哥就是，每天只睡5个小时，但是学习非常好，而且每天很精神。所以要结合你自己的感受来看。同时午休时非常非常重要的，你可以在中午利用20分钟趴...
答：根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天应保证10小时的睡眠，初中生应保证9小时，高中生应保证8小时。如果学生每天只睡6个小时，可能会出现以下问题：1. 注意力不集中：睡眠期间，大脑清除代谢产物和毒素，并恢复能量储备，以支持日间活动。长期睡眠不足，如每天仅睡6小时，可能导致大脑清理代谢产物...
答：不少家长反映孩子上课注意力不集中，影响学习效果。分析其常见原因是睡眠不足课堂乏味。中国青少年研究中心2006年的一项全国调查显示，每天睡眠能在8小时以上的初中生占30％，高中生仅占7．9％。更有甚者，高中生中竟有17．5％的人每天睡眠不足6小时。与此相对应的是，这次调查中发现，中学生在校上课的...
答：晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音乐等等，都有助于快速进入睡眠状态。不只是中学生，上班族、普通人也一样，只要能够保证好睡眠质量，而且养成早睡早起的好习惯，既便是你的睡眠低于8小时，整个人的精神状态，也是相当好的。但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够，或...
答：不少家长反映孩子上课注意力不集中，影响学习效果。分析其常见原因是睡眠不足课堂乏味。中国青少年研究中心2006年的一项全国调查显示，每天睡眠能在8小时以上的初中生占30％，高中生仅占7．9％。更有甚者，高中生中竟有17．5％的人每天睡眠不足6小时。与此相对应的是，这次调查中发现，中学生在校上课的...
答：初中阶段属于发育阶段，很多器官正处于成型阶段，因此，建议睡眠的时间是8-9小时。如果少于8小时，则发育可能不大完善，如果是6小时，则属于透支体质，对发育负面影响大。因此建议尽量改为晚上睡觉7小时，中午睡觉1小时。中午睡觉方式是12点开始睡觉，1点醒来去吃饭，于是可以增加一小时，加上晚上7小时，...
答：中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间:高等学校学生8小时,中等学校9学生小时,小学生10小时;夏季酌量增加午睡时间。教育部、卫生部1979年12月6日《中小学生卫生工作暂行规定(草案)》规定学生每日睡眠时间应保证:小学生10小时,中学生9小时。法律规定1990年4月25日...
网友评论：
安晓13997556427：
初中生每晚睡六小时够不够? -
33811尉研
： 一般来说,初中生每天晚上睡6到8个小时就好了,中午如果有时间,可以午睡半小时到四十五分钟.需要提出的是,晚上11点到凌晨2点钟,是人体最需要睡眠的时间,在这段时间睡觉,睡一小时大概会有一个半小时的效果,而且也有利于肝脏的解毒过程,那第二天皮肤质量就不会太差了.如果晚上11点睡,大概早上4点30分就可以起床了.但最重要的是根据自己的体力而为,一般早上7点到8点,下午3点到5点,晚上8点到9点是人体最佳的记忆时间,不要浪费了这些时间哦.
安晓13997556427：
初中生晚上睡睡六个小时,午睡半小时,可以吗 -
33811尉研
： 初中阶段属于发育阶段,很多器官正处于成型阶段,因此,建议睡眠的时间是8-9小时.如果少于8小时,则发育可能不大完善,如果是6小时,则属于透支体质,对发育负面影响大.因此建议尽量改为晚上睡觉7小时,中午睡觉1小时.中午睡觉方式是12点开始睡觉,1点醒来去吃饭,于是可以增加一小时,加上晚上7小时,可以够8小时了.
安晓13997556427：
一个初中生每天睡六小时够吗 -
33811尉研
： 不多,需七小时,不然上课太困
安晓13997556427：
初中生睡眠时间6个钟够吗 -
33811尉研
： 肯定不够
安晓13997556427：
中学生一天六个小时睡眠足够吗?求大神帮助 -
33811尉研
： 不够,睡眠不足会影响记忆力,适宜时间应该为八小时左右记得采纳啊
安晓13997556427：
中学生每天睡六七个小时够不够 -
33811尉研
： 基本够用,但凡事没有绝对,因人而宜,因个人体质或习惯而不同.晚上睡六七个小时楼主如果觉得没有休息好,最好的办法就是养成午睡的好习惯.午睡后,下午听课、学习都会精力充沛. 如果课业过多,理出主次,排好顺序,这样就可以提高效率. 祝楼主身体好,心情好,完成学业更好!
安晓13997556427：
请问一个中学生(初三),一天睡六个半小时够吗. -
33811尉研
： 够了,但是要注意劳逸结合,再好在中午睡半小时再好不过了
安晓13997556427：
中学生一天应该保持多少个小时的睡眠? -
33811尉研
： 中学生一天到底应该保持在多久的睡眠时间,这个睡眠时间其实是根据每个人的作息规律,活动强度,那有所调整的,不过如果你每天保持着超高的学习小鹿就是你学习的时间保持在9个小时左右,这个9个小时是你自主的学习.真正的学习时间...
