如何用表格划分瑜伽与一般运动的区别
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瑜伽分很多流派和种类，力量瑜伽是可以增强肌肉的，一般女生练习的是热瑜伽，流瑜伽，哈他瑜伽等，可以使身体紧实，皮肤更加有弹性，排出体内毒素，你可以看一下这些视频，我个人认为比较好，蕙兰瑜伽，曲影瑜伽系列（七日瘦身瑜伽、十日瘦身瑜伽），玉珠铉减肥瑜伽，瑜伽排毒纤体36式-王媛 这几种都是从基础开始，而且跟着练比较舒服，容易练习的，最重要的是配合瑜伽的呼吸法，而且要坚持，达到自己的身体极限就可以，希望你会喜欢瑜伽
绛旓細渚嬪:褰撲綘鐪嬪埌琛ㄦ牸涓,浣犲凡缁忚兘澶熷湪2鍒嗛挓鍐呭畬鎴50涓话鍗ц捣鍧,灏卞彲浠ュ湪涓嬩竴娆″埗瀹氳鍒掓椂,澧炲姞浠板崸璧峰潗鐨閿荤偧娆℃暟,璁╄嚜宸辫兘鏈夋洿澶氭洿楂樼殑鐩爣銆 杩愬姩鍑忚偉7:鍐嶅鍧氭寔涓鍒嗛挓 鎴戜滑鍦ㄥ仛鐟滀冀璁粌鏃,閫氬父浼氳瑕佹眰鏌愪竴鍔ㄤ綔淇濇寔2-3鍒嗛挓銆傚彲鑳藉浜庡垰寮濮嬬粌涔犵殑浣犳潵璇,鏄欢鍥伴毦鐨勪簨鎯呫備絾鏄,闅忕潃缁冧範鏃堕棿鐨勫鍔,瀹冧滑宸茬粡涓...
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