如果12点睡觉 10点起床算熬夜吗 每天晚上十二点睡觉，九点起床算不算熬夜？
\u6211\u6bcf\u5929\u51cc\u66681~3\u70b9\u7761\u89c9\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u65e9\u4e0a10~12\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u8fd9\u6837\u7b97\u71ac\u591c\u5417\uff1f\u776110\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u8db3\u591f\u4e86\u4f60\u8fd9\u6837\u80af\u5b9a\u662f\u71ac\u591c\u4e86\u3002
\u665a\u4e0a11\u70b9\u4ee5\u540e\u4eba\u7684\u9633\u6c14\u6162\u6162\u51cf\u5f31\uff0c\u8981\u517b\u809d\u4e86\u3002\u4f60\u4e0d\u7761\u89c9\uff0c\u809d\u706b\u5c31\u65fa\uff0c\u8fbe\u4e0d\u5230\u517b\u809d\u7684\u76ee\u7684\u3002\u7b2c\u4e8c\u59297\u70b9\u949f\uff0c\u4eba\u7684\u9633\u6c14\u4e0a\u5347\uff0c\u4eba\u8d77\u5e8a\u5403\u65e9\u996d\u3001\u5f00\u59cb\u5de5\u4f5c\uff0c\u4f60\u53c8\u5728\u7761\u89c9\u3002\u7761\u89c9\u957f\u4e86\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5c31\u53d7\u5f71\u54cd\u4e86\u3002
1. \u6b63\u5e38\u4eba\u7761\u7720\u65f6\u95f46--8\u3001\u6709\u768410\u5c0f\u65f6\u2026\u2026
2. \u7f8e\u5bb9\u89c9\u7684\u65f6\u95f410\u70b9--\u51cc\u66682\u70b9\u3002
3. \u957f\u65f6\u95f4\u71ac\u591c\u2026\u2026\u5c31\u7b97\u662f\u6709\u7761\u8db38\u5c0f\u65f6\uff0c\u51e0\u5e74\u4e0b\u6765\u4f1a\u5bb9\u6613\u5185\u5206\u6ccc\u5931\u8c03\u751f\u7406\u65f6\u949f\u4e5f\u4f1a\u4e71\u6389\u3002
4. \u5c0f\u5b69\u6700\u597d\u5728\u665a\u4e0a8:30\u4e4b\u524d\u7761\u89c9\uff0c\u56e0\u4e3a\u957f\u8eab\u4f53\u561b\u2026\u2026
5. \u9752\u5c11\u5e74\u5e94\u8be5\u5728\u665a\u4e0a10:00\u5de6\u53f3\u7761\u89c9\u2026\u2026
6. \u81f3\u4e8e\u7231\u7f8e\u7684\u4eba\uff0c\u5e94\u8be5\u5728\u51cc\u66682:00\u4e4b\u524d\u7761\uff0c\u56e0\u4e3a\u76ae\u80a4\u5728\u51cc\u66682:00\u524d\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u2026\u2026\u4e0d\u8fc7\u6211\u8ba4\u4e3a\u5e94\u8be5\u5728\u5348\u591c12:00\u4e4b\u524d\u7761\u89c9\u6700\u597d\u5566\u3002
7. \u8001\u4eba\u561b\uff0c\u5e94\u8be5\u5728\u665a\u4e0a9:00--10:00\u4e4b\u95f4\u7761\u89c9\u6bd4\u8f83\u597d\u3002
\u7b97\u71ac\u591c\u7684\u60c5\u51b5
\u6700\u597d\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5e94\u8be5\u662f\u665a\u4e0a9.30------\u7b2c\u4e8c\u5929\u51cc\u66685.30\u5206,\u516b\u4e2a\u5c0f\u65f6
\u8eab\u4f53\u5668\u5b98\u5de5\u4f5c\u8868\u4e00\u89c8-------\u4e3a\u4e86\u5065\u5eb7\u8bf7\u770b
\u4e00\u3001\u665a\u4e0a9-11\u70b9\u4e3a\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\uff08\u6dcb\u5df4\uff09\u6392\u6bd2\u65f6\u95f4\uff0c\u6b64\u6bb5\u65f6\u95f4\u5e94\u5b89\u9759\u6216\u542c\u97f3\u4e50\u3002 \u4e8c\u3001\u665a\u95f411-\u51cc\u66681\u70b9\uff0c\u809d\u7684\u6392\u6bd2\uff0c\u9700\u5728\u719f\u7761\u4e2d\u8fdb\u884c\u3002
\u4e09\u3001\u51cc\u66681-3\u70b9\uff0c\u80c6\u7684\u6392\u6bd2\uff0c\u4ea6\u540c\u3002
\u56db\u3001\u51cc\u66683-5\u70b9\uff0c\u80ba\u7684\u6392\u6bd2\u3002\u6b64\u5373\u4e3a\u4f55\u54b3\u55fd\u7684\u4eba\u5728\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u54b3\u5f97\u6700\u5267\u70c8\uff0c\u56e0\u6392\u6bd2 \u52a8\u4f5c\u5df2\u8d70\u5230\u80ba\uff1b\u4e0d\u5e94Medicine\uff0c\u4ee5\u514d\u6291\u5236\u5e9f\u79ef\u7269\u7684\u6392\u9664\u3002
\u4e94\u3001\u51cc\u66685-7\u70b9\uff0c\u5927\u80a0\u7684\u6392\u6bd2\uff0c\u5e94\u4e0a\u5395\u6240\u6392\u4fbf\u3002
\u516d\u3001\u51cc\u66687-9\u70b9\uff0c\u5c0f\u80a0\u5927\u91cf\u5438\u6536\u8425\u517b\u7684\u65f6\u6bb5\uff0c\u5e94\u5403\u65e9\u9910\u3002\u7597\u75c5\u8005\u6700\u597d\u65e9\u5403\uff0c\u57286\u70b9\u534a\u524d\uff0c\u517b\u751f\u8005\u57287\u70b9\u534a\u524d\uff0c\u4e0d \u5403\u65e9\u9910\u8005\u5e94\u6539\u53d8\u4e60\u60ef\uff0c\u5373\u4f7f\u62d6\u52309\u300110\u70b9\u5403\u90fd\u6bd4\u4e0d\u5403\u597d\u3002
\u4e03\u3001\u534a\u591c\u81f3\u51cc\u66684\u70b9\u4e3a\u810a\u690e\u9020\u8840\u65f6\u6bb5\uff0c\u5fc5\u987b\u719f\u7761\uff0c\u4e0d\u5b9c\u71ac\u591c\u3002
\u81ea\u5df1\u5bf9\u7167\u5427\uff0c\u770b\u770b\u4f60\u8eab\u4f53\u635f\u5931\u90a3\u4e9b\u4f11\u606f\u65f6
人体器官一般在10点左右就需要进行一天的调整。。。
如果10点后还不睡觉，就在强行透支个器官的“休息时间”，长时间肯定不好的。。。
对于女生，最明显的就是在皮肤上。。。
人的睡眠应遵循自然规律，一般来说，冬天九点钟睡觉，夏天十点钟睡觉，睡眠时间应满八个小时。睡眠过晚，违背了生物钟，不利于健康。你12点睡觉，10点起床，虽说已睡满8小时，但是不是良好的睡眠习惯。深夜12点钟睡觉，当然算熬夜了。
算，最好十点前睡觉
通宵叫熬夜，十二点很晚了，早睡身体好啊
不
扩展阅读：最快睡眠60秒入睡法 ... 肾脏休息的最佳时间 ... 半夜12点十大禁忌 ... 失眠最快入睡的方法 ... 4点到5点醒要警惕是肝病 ... 儿童10点睡觉算晚吗 ... 改善睡眠10个方法 ... 长期10点睡觉的危害 ... 十二点睡七点起算不算熬夜 ...
