十二点睡七点起算不算熬夜
答：其实，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直是每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。...
答：正常情况下，晚上十点左右睡觉，早上六点起床，属于正常休息时间，如果说是晚上11点或12点睡觉的话，这是比较轻的熬夜，但是无论熬夜的轻重，都需要慢慢避免熬夜。
答：睡觉时间只要在晚上十点以后，第二天起床再晚也是熬夜，因为晚上十一点到凌晨一点的黄金睡眠时间是无法弥补的。
答：晚上12点睡觉也算熬夜，对于人体正常的生物钟来讲，最好是10点就躺在床上进行相应的休息，哪怕是当时并不能够完全的入睡，至少闭目养神，还是非常重要的一点。每一个人身体都有自己的调节机制，最好是符合自身的状态，是...
答：算的，真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌...
答：真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前...
答：晚上11:30睡8:00起算熬夜。最好23:00之前睡。中医讲究睡子午觉，子时指23:00—1:00，是胆经当值的时候，这时睡觉，胆经会生发。对于人体，胆经不生发，所有的全身都不生发。23:00—1:00的时候应睡着，不睡过了这个...
答：六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。...
答：晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机...
答：至于睡眠时间，目前主流观点是，成年人是7到9小时，中小学生是8－11小时，5岁前的儿童，时间是10－17个小时。几点睡算熬夜？从以上分析我们能看出，熬夜是要从时间、质量和规律综合考虑的。如果你习惯晚上十二点睡，那一点...
网友评论：
姓叛13472192916：
晚上12点睡到第二天七点半算不算熬夜 -
66502符黎
： 成年人每天睡觉不得少于6个小时就是正常.1、眼睛周围表皮薄:眼睛周围的表皮天生较薄,所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来.而当血液流经此处的大静脉时,便会出现蓝黑色的眼圈.这样,我们就更要注意眼部的保养了,比...
姓叛13472192916：
晚上12点睡觉,早上7点半起床算熬夜吗 -
66502符黎
： 算熬夜.每晚最好在十一点钟以前睡觉,因为十一点到凌晨二点是养肝的时候,经常熬夜有害健康.
姓叛13472192916：
十二点半睡觉,七点半起床算睡眠不足吗? -
66502符黎
： 你睡了7个小时,如果睡眠质量很好,原则上讲不算睡眠不足,但从生理健康来说已经超越最佳睡眠时间,最晚不要超过23:00.
姓叛13472192916：
每天十一点睡觉,七点起床算熬夜吗 -
66502符黎
： 不算,每天十一点到第二天三点这段时间很重要,因为是肝脏休息的时间,你只要在这段时间睡觉就好了.当然,能早一点睡觉更好,早上起床也头脑清醒.
姓叛13472192916：
12点30分睡觉,然后7点半起床. 这算不算熬夜啊?睡得是不是太多了? -
66502符黎
：正常9点睡,对身体更好
姓叛13472192916：
成年人睡眠是几个小时?我每天都是晚上12点睡,早上7.30起床算不算熬夜呢? -
66502符黎
： 最好十一点之前睡觉,睡眠时间长短七个半小时也够了,但是最好不要再少了.
姓叛13472192916：
熬夜是怎么定义的? -
66502符黎
： 到深夜还不睡或一夜不睡.因个体差异,熬夜并没有统一的定义.真正意义上熬夜指的是0点入睡,从内分泌角度上说,熬夜指的是11点后入睡.熬夜实质上是睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.有的人习惯10点睡觉,有的人习惯半夜11点睡觉,只要保持充足的固定的睡眠周期,一般都没啥问题.但并不是说只要保持习惯,有充足的固定的睡眠周期就行,太晚睡比如说老是半夜0点以后睡终归不太好.真正对身体伤害大的熬夜,是不规律睡眠.这样身体长期适应不了,就会影响自身健康.
姓叛13472192916：
怎样算熬夜我每天12点睡 早上5 6点起床 -
66502符黎
： 不算,只要第二天起床精力充沛,没有疲劳感就没问题.不过你起的有点早!正常7点起床比较好,保持7个小时睡眠时间比较好!
