为什么总是睡不醒？ 早上为什么总是睡不醒
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02
\u4e25\u91cd\u8d2b\u8840
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03
\u7cd6\u5c3f\u75c5
\u5f53\u7136\u4e0d\u80fd\u53ea\u662f\u56e0\u4e3a\u72af\u56f0\u7761\u4e0d\u9192\u5c31\u786e\u5b9a\u4e3a\u7cd6\u5c3f\u75c5\uff0c\u4f46\u5ffd\u7136\u6574\u65e5\u72af\u56f0\u7761\u4e0d\u9192\uff0c\u786e\u5b9e\u5c31\u662f\u7cd6\u5c3f\u75c5\u53d1\u524d\u7684\u4e00\u4e2a\u75c7\u72b6\u8868\u73b0\u3002\u60a3\u4e0a\u7cd6\u5c3f\u75c5\u540e\u4eba\u4f53\u7684\u4ee3\u8c22\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\uff0c\u4f53\u5185\u90a3\u4e9b\u6709\u6bd2\u7269\u8d28\u6839\u672c\u4e0d\u80fd\u591f\u53ca\u65f6\u6392\u51fa\u4f53\u5916\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u4f1a\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u5230\u4eba\u7684\u690d\u7269\u795e\u7ecf\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u4f1a\u7a81\u7136\u51fa\u73b0\u6574\u65e5\u72af\u56f0\u7761\u4e0d\u9192\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u751a\u81f3\u6bcf\u5929\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f\u6b63\u5e38\u4eba\u7684\u4e24\u500d\uff0c\u4e14\u7761\u7740\u4e4b\u540e\u60f3\u8981\u53eb\u9192\u4ed6\u4eec\u662f\u975e\u5e38\u96be\u7684\u3002
04
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05
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01
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02
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\u8fd9\u4e00\u70b9\u5305\u62ec\u7684\u5f88\u591a\uff0c\u6bd4\u5982\u4e0d\u8981\u71ac\u591c\u4e5f\u4e0d\u8981\u5728\u767d\u5929\u7761\u89c9\u665a\u4e0a\u7cbe\u795e\uff0c\u4fdd\u8bc1\u81ea\u5df1\u6709\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002\u53e6\u5916\u522b\u8ba9\u81ea\u5df1\u5904\u4e8e\u8fc7\u5ea6\u80a5\u80d6\u4e0e\u8fc7\u5ea6\u6d88\u7626\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u8fd9\u4e24\u79cd\u72b6\u6001\u90fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\uff0c\u975e\u5e38\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u5927\u8111\u7f3a\u8840\u4e0e\u7f3a\u6c27\uff0c\u5973\u6027\u7684\u8bdd\u8fd8\u4f1a\u5bfc\u81f4\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u51fa\u73b0\u3002\u53e6\u5916\u5728\u996e\u98df\u4e0a\u4e00\u5b9a\u8981\u5408\u7406\u5b89\u6392\uff0c\u8fdc\u79bb\u6cb9\u70b8\u7b49\u6cb9\u817b\u98df\u7269\uff0c\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7684\u8840\u6db2\u6d41\u901f\u53d8\u6162\uff0c\u7167\u6837\u4f1a\u5f15\u53d1\u6574\u65e5\u7761\u4e0d\u9192\u7684\u60c5\u51b5\u3002
一、睡眠调节： 1、不要错过入眠时机。一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶尔晚睡最好不要超过一点或二点。 2、给自己选一个好枕头。 3、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。 4、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。 此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。
二、运动：慢跑、游泳都是春季不错的选择
三、饮食调节：多吃蔬菜和水果（偏清淡为佳）
睡过头了就是这样。建议起来多运动，一定会改变现状。
给自己一巴掌，或者骂自己一句：你丫怎么这么颓废。。。。然后就醒了
没有事做。
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