大腿肉松弛小腿肉结实，每天步行10公里会瘦腿么 每晚走十公里，坚持多久能瘦腿
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可以瘦。
建议步行尽量迈大步，身体尽量前倾。速度控制在比平常走路速度微快点。
可以尝试循序渐进。先开始五公里，逐渐增加到十公里。刚开始运动量过多，可能会造成肌肉酸痛。
步行过后，建议用温水泡脚，促进血液循环。再对腿部进行适度按摩，可以减轻腿部负担
这个没试过，但是我穿着静脉曲张袜睡觉还是有点瘦腿的效果，不知道你用合不合适
快步走的话，小腿还是会长肌肉变硬吧，拉伸大腿和给小腿按摩是会有效果的，我看你的小腿并不粗呀，你如果不满意可试着穿7厘米左右的连根的高跟鞋试试，可以拉伸腿部线条变得修长的。
长期跑步锻炼，的确会有瘦腿的作用，不过也要防止腿部肌肉突出，变成肌肉腿。
建议，跑步与健身操或者瑜伽，一起结合使用。如果有条件，到健身房听从专业教练的指导。
另外，穿高跟鞋也有一定的效果。
祝你瘦腿健美成功。
可以的，，但是最好配合外涂药来用
步行也挺好的，可以让腿更健美，我每天都步行三到四公里，这样的习惯有六年了，另外建议你可以练习做瑜伽，这是相当不错的运动，而且不剧烈，对身心都有好外，贵在坚持，加油！
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