治失眠的方法
\u6cbb\u5931\u7720\u7684\u65b9\u6cd5\u5bf9\u4e8e\u6709\u5bb6\u5ead\u8d1f\u62c5\u7684\u5e74\u8f7b\u804c\u4e1a\u5987\u5973\u800c\u8a00\uff0c\u5de5\u4f5c\u3001\u5bb6\u5ead\u5fc5\u987b\u517c\u987e\uff0c\u592a\u591a\u8d23\u4efb\u8981\u625b\uff0c\u5979\u4eec\u8721\u70db\u4e24\u5934\u70e7\uff0c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u51e0\u4e4e\u6210\u4e86\u4e00\u79cd\u5e38\u6001\u3002\u6bcf\u5929\u65f6\u95f4\u6392\u5f88\u6ee1\uff0c\u5f88\u5c11\u6709\u65f6\u95f4\u6ce8\u610f\u81ea\u8eab\u7684\u8c03\u517b\uff0c\u957f\u4e45\u65e5\u7d2f\uff0c\u5bfc\u81f4\u66f4\u5e74\u671f\u63d0\u524d\u5230\u6765\uff0c\u5931\u7720\u4e00\u76f4\u56f0\u6270\u7740\u3002\u8fd9\u91cc\u63a8\u8350\u4f7f\u7528\u8336\u7597\u4fdd\u5065\uff0c\u6bcf\u5929\u4e00\u5c0f\u676f\u5c31\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u8c03\u517b\u8eab\u4f53\uff0c\u5e2e\u52a9\u7761\u7720\uff0c\u82b1\u5f88\u5c11\u65f6\u95f4\u6765\u8fbe\u5230\u6700\u4f73\u6548\u679c\uff0c\u5982\u679c\u771f\u7684\u6709\u9700\u8981\u53ef\u4ee5\u53c2\u8003\u4e00\u4e0b\uff1ahttp://shoucang.baidu.com/yqxhty2085
\u4e2d\u836f\u6cbb\u5931\u77201\u3001\u9ed1\u67b8\u675e
\u9ed1\u67b8\u675e\uff08\u6c47\u7136\u4f18\u54c1*\u9ed1\u67b8\u675e\uff09\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u82b1\u9752\u7d20\uff0c\u82b1\u9752\u7d20\u5177\u6709\u6df1\u5165\u7ec6\u80de\uff0c\u4fdd\u62a4\u7ec6\u80de\u819c\u4e0d\u88ab\u81ea\u7531\u57fa\u6c27\u5316\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5177\u6709\u5f3a\u529b\u6297\u6c27\u5316\u548c\u6297\u8fc7\u654f\u529f\u80fd\uff0c\u80fd\u7a7f\u8d8a\u8840\u8111\u5c4f\u969c\uff0c\u53ef\u4fdd\u62a4\u8111\u795e\u7ecf\u4e0d\u88ab\u6c27\u5316\uff0c\u80fd\u7a33\u5b9a\u8111\u7ec4\u7ec7\u529f\u80fd\uff0c\u4fdd\u62a4\u5927\u8111\u4e0d\u53d7\u6709\u5bb3\u5316\u5b66\u7269\u8d28\u548c\u6bd2\u7d20\u7684\u4f24\u5bb3\u3002\u98df\u7528\u9ed1\u67b8\u675e\u4e2d\u7684\u82b1\u9752\u7d20\u540e\uff0c\u4eba\u4eec\u611f\u89c9\u5934\u8111\u5927\u4e3a\u6e05\u9192\uff0c\u7761\u7720\u5f97\u5230\u5f7b\u5e95\u6539\u5584\u3002
\u4e2d\u836f\u6cbb\u5931\u77202\u3001\u9178\u67a3\u4ec1
\u9178\u67a3\u4ec1\u6027\u5e73\u3001\u5473\u7518\u3001\u53ef\u5165\u5fc3\u7ecf\u3001\u809d\u7ecf\uff0c\u5177\u6709\u517b\u5fc3\u5b89\u795e\u3001\u76ca\u9634\u655b\u6c57\u7684\u529f\u6548\uff0c\u9002\u5408\u6709\u70e6\u8e81\u4e0d\u5b89\u3001\u60ca\u60b8\u6014\u5fe1\u3001\u70e6\u6e34\u3001\u76d7\u6c57\u7b49\u5fc3\u809d\u9634\u8840\u4e0d\u8db3\u75c7\u72b6\u7684\u5931\u7720\u60a3\u8005\u670d\u7528\u3002\u7528\u9178\u67a3\u4ec1\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u53bb\u9178\u67a3\u4ec115~30\u514b\uff0c\u6363\u788e\uff0c\u7528\u6c34\u714e\u540e\u670d\u7528\uff0c\u53ef\u5728\u665a\u4e0a\u4e34\u7761\u524d\u4e00\u6b21\u670d\u5b8c\u3002
\u4e2d\u836f\u6cbb\u5931\u77203\u3001\u67cf\u5b50\u4ec1
\u3000\u67cf\u5b50\u4ec1\u6027\u5e73\u3001\u5473\u7518\uff0c\u53ef\u5165\u5fc3\u7ecf\u3001\u80be\u7ecf\u3001\u5927\u80a0\u7ecf\uff0c\u5177\u6709\u517b\u5fc3\u5b89\u795e\u3001\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\u7684\u529f\u6548\uff0c\u9002\u5408\u6709\u5934\u660f\u76ee\u7729\u3001\u9762\u8272\u5c11\u534e\u3001\u5507\u7532\u8272\u6de1\u3001\u60ca\u60b8\u3001\u76d7\u6c57\u3001\u4fbf\u79d8\u7b49\u8840\u4e0d\u517b\u5fc3\u75c7\u72b6\u7684\u5931\u7720\u60a3\u8005\u670d\u7528\u3002\u7528\u67cf\u5b50\u4ec1\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u53bb\u67cf\u5b50\u4ec15\u514b\uff0c\u7528\u6c34\u714e\u540e\u670d\u7528\uff0c\u53ef\u5728\u665a\u4e0a\u4e34\u7761\u524d\u4e00\u6b21\u670d\u5b8c\u3002
\u4e2d\u836f\u6cbb\u5931\u77204\u3001\u8fdc\u5fd7
\u3000\u8fdc\u5fd7\u6027\u5fae\u6e29\u3001\u5473\u8f9b\u82e6\uff0c\u53ef\u5165\u80ba\u7ecf\u3001\u5fc3\u7ecf\u3001\u5177\u6709\u5b81\u5fc3\u5b89\u795e\u3001\u795b\u75f0\u5f00\u7a8d\u7684\u529f\u6548\uff0c\u9002\u5408\u6709\u5065\u5fd8\u60ca\u60b8\u3001\u795e\u5fd7\u604d\u60da\u3001\u54b3\u75f0\u4e0d\u723d\u3001\u4e73\u7cd6\u80bf\u75db\u3001\u5fc3\u795e\u4e0d\u5b89\u3001\u591a\u68a6\u7b49\u75c7\u72b6\u7684\u5931\u7720\u60a3\u8005\u670d\u7528\u3002\u7528\u8fdc\u5fd7\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u53d6\u8fdc\u5fd73\u514b\uff0c\u7528\u6c34\u714e\u540e\u670d\u7528\uff0c\u53ef\u5728\u665a\u4e0a\u4e34\u7761\u524d\u4e00\u6b21\u670d\u5b8c\u3002
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法]水煎服。
[适应证]失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
6．柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
7．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
8.．红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
10．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
二．食疗方
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
远志莲粉粥
【原料】远志30克莲子15克粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
小米枣仁粥
【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量
【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。
【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量
【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
八宝粥
【原料】芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克
【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
【用法】分顿调糖食用，连吃数日。
【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鲜玫瑰花羊心各50克食盐适量
【制作】
1.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。
2.将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。
【用法】宜热食，可边烤边食。
【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。
乌灵参炖鸡
【原料】鸡1只乌灵参100克酒姜葱盐各适量
【制作】
1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。
2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。
【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。
【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
茯苓饼
【原料】茯苓细粉米粉白糖各等份
【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。
【用法】可经常随量吃。
【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
适宜食物
1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。
5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。
饮食禁忌
1、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品；
3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃；
4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。
锅里的鱼曾经有个人做过一种试验。将二条鱼分别放在二口乘满冷水的锅中，将其中一口锅快速地加热，另一口锅慢慢地加热；他发现，加热快的锅中的鱼很快就跳出来了，而慢慢加热的锅中的鱼开始还一直在悠闲地游着，后来，当他感觉到受不了时，已不能跳出锅来了，竟然就这样毫无反抗地死了。一、大环境的改变能决定你的成功与失败。大环境的改变有时是看不到的，我们必须时时注意，多学习，多警醒，并欢迎改变，才不至于太迟。
二、太舒适的环境就是最危险的时刻。很习惯的生活方式，也许就是你最危险的生活方式。不断创新，打破旧有的模式，而且相信任何事都有再改善的地方。三、要能觉察到趋势的小改变，就必须停下来由不同角度来思考，而学习，是能发现改变的最佳途径。温馨提示：大环境的改变有时是看不到的，我们必须时时注意，多学习，多警醒，并欢迎改变，才不至于太迟。
负暄献曝宋国有个农夫，披着破絮麻布熬过了冬天。来年开春，农夫在田里耕作，晒着太阳，感到浑身惬意，不知道天底下原来还有广厦温室和丝袄狐裘。他回头招呼妻子说：这般享受的办法，别人一定还不知道，等我们去告诉国王，肯定会有重赏哩。[教学内容]社会存在与社会意识的辩证关系[简要分析]社会存在决定社会意识，社会意识是社会存在的反映。一个人具有什么样的社会意识要受到社会生活的制约，也他的社会地位、生活环境和所受的社会教育等密切相关。这个农夫有这样的想法，是由他的社会地位、生活环境和所受的社会教育等社会存在决定的。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
介绍几种改善睡眠的方法：
①晚饭以清淡，软食为好，忌肥甘厚味或过饱，因“胃不和则夜不安”。
②晚不喝浓茶或咖啡，不参加剧烈活动，对难以解决的问题要搁置“冷处理”。
③如在床上感到烦躁，翻过来掉过去睡不着而着急，就请坐起来或下床慢步走走，可喝杯热果汁，也可门口坐一会儿，呼些新鲜空气或看看夜色，20─30分钟后再睡。
④睡前温水洗澡，较温的水泡脚有利于入睡。
◆切记，不要喝茶，对失眠百害无一利。
维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低
幸福
125
绛旓細鏀瑰杽闀挎湡澶辩湢鐨18涓柟娉曟敼鍠勯暱鏈熷け鐪犵殑18涓柟娉1銆闄嶄綆瀹ゆ俯浣撴俯鍦ㄥ叆鐫℃椂浼氬彂鐢熷彉鍖,韬綋鐨勬俯搴︿細闄嶄笅鏉,浣嗘墜鑴氭俯搴︿細鍗囬珮銆傝韩浣撴俯搴︿竴闄嶄笅鏉,浣犵殑澶ц剳灏变細鏀跺埌鍏ョ潯鐨勮鍙,瀹ゆ俯澶珮鍙兘瀵艰嚧鍏ョ潯闅俱傛俯搴﹁鐢ㄨ捣鏉
绛旓細闄や簡鍘嬪姏杩囧ぇ瀵艰嚧鐨勫け鐪,涓浜涙棩甯哥敓娲讳腑鐨勫潖姣涚梾涔熶細瀵艰嚧澶辩湢銆傛墍浠ヨ,鍦娌荤枟澶辩湢鏈閲嶈鐨勬柟娉,搴旇鏄敼姝ｈ嚜宸辩殑涓嶈壇鐢熸椿涔犳儻,骞朵笖鍩瑰吇涓涓寰嬨佸仴搴风殑鐢熸椿涔犳儻,閬垮厤鍑虹幇杩囧害鍔崇疮銆佺粡甯哥啲澶滅瓑绛夌殑鍧忔瘺鐥,骞朵笖娉ㄦ剰鍔抽哥粨鍚堛鈾️鎸夋懇鏀炬澗鍏ㄨ韩鎸夋懇鑳藉鏈夋晥鐨勪护鎴戜滑鐨勮倢鑲変互鍙婄簿绁炲緱鍒板緢濂界殑鏀炬澗,杩欐牱鏅氫笂鐨勫け鐪...
绛旓細寰堝绉嶅洜绱犲彲浠ュ紩璧峰け鐪,鎵浠娌荤枟澶辩湢瑕佹煡鏄庡師鍥,瀵圭棁娌荤枟銆鎯呯华娉㈠姩鐢熸皵銆佹崲鐜銆佸績閲屽帇鍔涘ぇ绛夈裸鐤剧梾绁炵粡銆佸績鑴忋侀妞庛佸ぇ鑴戙佽儍鐥呯瓑銆缁煎悎璋冨吇娌荤枟瑕佷互缁煎悎璋冨吇涓轰富,鑽墿涓鸿緟銆鈾️鎱㈣窇閿荤偧鍧氭寔姣忓ぉ鏅ㄨ捣鎱㈣窇閿荤偧15鍒嗛挓,澧炲己浣撹川銆律鈾️璋冩暣鎬濈淮鏂规硶璋冩暣鎬濈淮鏂规硶,澶氭暟澶辩湢涓庢儏缁叧绯诲瘑鍒,...
绛旓細澶辩湢鏄竴绉嶅父瑙佺殑鐥呯棁,缁欎汉浠殑鐢熸椿甯︽潵浜嗗緢澶氬洶鎵般傛湰鏂囧皢浠嬬粛鍑犵绠鍗曠殑娌荤枟澶辩湢鐨勬柟娉,甯屾湜鑳藉甯姪澶у鏃╂棩搴峰銆涓嶈鎶婄潯鐪犵湅寰楀お閲嶄笉瑕佹妸鐫＄湢鐪嬪緱澶噸,鑳界潯灏辩潯,涓嶈兘鐫″氨涓嶇潯,涓嶈鍒颁簡鐐瑰氨韬哄湪搴婁笂,杩欐牱瓒婁細鐫′笉鐫銆律鈾️鍩瑰吇鑹ソ鐨勬儏鎿嶅煿鍏昏壇濂界殑鎯呮搷,瑕佷互绉瀬鐨勫績鎬侀潰瀵圭敓娲讳腑鐨勬瘡涓澶,...
绛旓細1.鑽灂娉 锛1锛夎強鑺1000鍏嬶紝宸濊妽400鍏嬶紝涓圭毊200鍏嬶紝鐧借姺200鍏嬶紝鐢ㄦ磥鍑甯冪紳鍒舵灂澶达紝瑁呭叆涓婅嵂锛屾灂涔嬬潯鐪犮傞傜敤浜庡悇鍨澶辩湢銆傦紙2锛夊彇榛戣眴銆佺鐭冲悇绛変唤锛屽姞宸ユ垚绮楁湯锛屼綔鏋曡姱锛屾灂涔嬬潯鐪犮傞傜敤浜庡悇鍨嬪け鐪犮2.鏁疯创娉 鏄婅尡鑻9鍏嬶紝绫抽唻閫傞噺锛屽皢鍚磋尡鑻辩爺涓虹粏鏈紝鐢ㄧ背閱嬭皟鎴愮硦鐘讹紝鏁蜂簬涓よ冻娑屾硥绌达紝鐩栦互...
绛旓細澶辩湢閫氬父鏈変袱绉嶅師鍥犳墍鑷:鐢熺悊鍥犵礌鍜屽績鐞嗗洜绱犮傛湰鏂囧皢涓烘偍浠嬬粛澶辩湢鐨鍘熷洜鍜娌荤枟鏂规硶銆易蹇冪悊鍥犵礌瀵艰嚧鐨勫け鐪犲績鐞嗗洜绱犲鑷寸殑澶辩湢鍒欐槸鎸囩敱蹇冪悊鍥版儜瀵艰嚧鐨勫け鐪,濡備负涓浜涘洶鎯戣嚜宸辩殑浜嬫儏鐑︽伡銆佹媴蹇冦佺劍铏戙傜敤妫敯鐤楁硶娌荤枟蹇冪悊鍥犵礌瀵艰嚧鐨勫け鐪犮傝瀵瑰け鐪犳湰韬湁姝ｇ‘鐨勮璇,澶辩湢鏃朵笉鍘诲厠鏈,浠ュ钩闈欑殑蹇冩佸寰呭け鐪,鎺ュ彈澶辩湢,鐢氳嚦浜彈...
绛旓細灏忔湅鍙澶辩湢鐨鍘熷洜寰堝,鏈枃灏嗕负鎮ㄤ粙缁嶅叾涓殑涓夌鍘熷洜鍙婅В鍐鏂规硶銆鐧藉ぉ鐫″浜嗗皬鏈嬪弸澶辩湢鐨勫師鍥犱箣涓鏄櫧澶╃潯澶氫簡,鏅氫笂灏变笉鐖辩潯瑙夈傚闀垮彲浠ラ傚綋鎺у埗灏忔湅鍙嬬殑鍗堢潯鏃堕棿,璁╀粬浠湪鏅氫笂鏇村鏄撳叆鐫°蠟韬綋涓嶈垝鏈嶅皬鏈嬪弸澶辩湢鐨勫師鍥犱箣浜屾槸韬綋涓嶈垝鏈,姣斿榧荤値涔嬬被鐨勭柧鐥,鐢变簬鍛煎惛涓嶉氱晠,鎵浠ュけ鐪犮傚闀垮彲浠ュ府鍔╁皬鏈嬪弸娌荤枟...
绛旓細瀛曟櫄鏈澶辩湢鍙氳繃鏀瑰杽鐫＄湢鐜銆佸吇鎴愯壇濂界殑澶辩湢涔犳儻銆侀傚綋杩愬姩銆佽嚜鎴戞斁鏉惧拰鍑忓帇绛夋柟寮忔敼鍠,蹇呰鏃跺彲鍦ㄤ笓涓氫汉澹寚瀵间笅杩涜蹇冪悊琛屼负娌荤枟銆鏀瑰杽鐫＄湢鐜鐫¤涔嬪墠鍙互灏嗗崸瀹ょ殑绐楀笜鎷夊ソ,鍏崇伅鎴栧皢鐏厜璋冭嚦鏅曢粍銆傚鏋滃鍏夌嚎鎴栧０闊宠緝鏁忔劅,鐫¤鏃跺彲浠ヤ僵鎴寸溂缃╂垨鑰冲銆傚鍐呮俯搴︽帶鍒跺湪16锝22鈩,鏇村埄浜庣潯鐪犮鍏绘垚鑹ソ鐨勭潯鐪犱範...
绛旓細澶辩湢鐨勭棁鐘跺湪鏈堝瓙鏈熼棿灏や负甯歌,鑰岄鐤楁槸涓绉嶅畨鍏ㄣ佹湁鏁堢殑娌荤枟鏂规硶銆傛湰鏂囧皢浠嬬粛鏈堝瓙涓績6涓娌荤枟澶辩湢鐨椋熻氨灏忓亸鏂,甯姪浜у缂撹В澶辩湢鐥囩姸銆拏鐫″墠涓鏉墰濂剁潯鍓嶄竴鏉墰濂,淇濇寔鐫＄湢濂藉仴搴峰摝銆椋熼唻鍌湢椋熼唻涓姹ゅ寵,鍊掑叆涓鏉喎寮姘翠腑楗箣,鍙互鍌湢鍏ョ潯骞剁潯寰楅鐢溿鑺晧鏍圭尓鑲夋堡鍥犳斿俊涓嶅畨鑰屽け鐪犵殑鐥呬汉,鍙栬姯钑夋牴50g,鐚...
绛旓細澶辩湢鐨浜哄父甯搁毦浠ヨ瀵煎笀鑷繁杩涘叆鐫＄湢鑰岃嫤鎭笺傚叾瀹炴棭鏈熺殑杞诲害澶辩湢,缁忚繃鑷垜璋冪悊鐨勫姙娉曞氨甯稿彲寰楃泭,鍏蜂綋褰掔撼濡備笅:律鈾️骞冲父鑰岃嚜鐒剁殑蹇冩佸嚭鐜板け鐪犱笉蹇呰繃鍒嗘媴蹇,瓒婃槸绱у紶,瓒婃槸寮鸿鍏ョ潯,缁撴灉閫傚緱鍏跺弽銆傛湁浜涗汉瀵硅繛缁澶╁嚭鐜板け鐪犳洿鏄揣寮犱笉瀹,璁や负杩欐牱涓嬪幓澶ц剳寰椾笉鍒颁紤鎭,涓嶆槸鐭,涔熶細鐢熺梾銆傝繖绫绘媴蹇冩墍鑷寸殑杩囧垎...
