青少年长期熬夜会长不高吗
青少年经常熬夜是会影响身高的。
孩子在深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。需要注意的是，孩子体内分泌生长激素在晚间10点到凌晨2点最旺盛，最好让孩子在这段时间中处于深睡眠状态。
如果青少年经常熬夜，会导致生长激素分泌降低。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。
想要孩子长高需要保证其拥有一个良好的睡眠。家长需要让孩子每天能有8个小时的睡眠时间，这就需要保证孩子在9点30分左右的时候就已经躺在床上，10点以前入睡，11点左右就能够进入深睡眠。
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此外，熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。
如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。
遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。
参考资料来源：新华网-睡得巧能帮助孩子长个儿？这个还真有依据
参考资料来源：凤凰网-孩子常熬夜会影响长高
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