不管多晚睡觉 为什么每天都会8点准时起床 为什么每天要8点半准时睡觉？
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生物钟一旦确定，就不要随意打乱，否则很难补回来。每天保证足够的睡眠时间，才会有充足的精力。
这样很好啊，如果感觉休息不足可以中午午睡会。
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