明天要上班了，还是睡不着咋办？ 特别清醒，就是睡不着怎么办？明天还要上班的。
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01
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02
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1\u3001\u7231\u71ac\u591c\uff0c\u4f5c\u606f\u4e0d\u89c4\u5f8b
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2\u3001\u538b\u529b\u8fc7\u5927
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No.1 \u5c3d\u53ef\u80fd\u4e45\u5730\u6e05\u9664\u6742\u5ff5
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No.2 \u5173\u6ce8\u4f60\u7684\u547c\u5438
\u8fd9\u4e00\u65b9\u6cd5\u901a\u5e38\u4f34\u968f\u7740\u6e05\u9664\u6742\u5ff5\u3002\u4e0d\u8981\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5728\u660e\u5929\u8981\u505a\u7684\u6bcf\u4ef6\u4e8b\u4e0a\uff0c\u5c3d\u53ef\u80fd\u5730\u6e05\u7a7a\u4f60\u7684\u5927\u8111\uff0c\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5728\u547c\u5438\u4e0a\u3002\u53ea\u60f3\u7740\u4f60\u7684\u547c\u5438\u3002\u6df1\u5438\u4e00\u53e3\u6c14\uff0c\u5c4f\u4f4f\u547c\u5438\uff0c\u7136\u540e\u547c\u6c14\u3002\u91cd\u590d\u8fd9\u6837\u7684\u6b65\u9aa4\u3002
\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u4f60\u6bcf\u5929\u90fd\u5e94\u8be5\u505a\u7684\u7ec3\u4e60\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u538b\u529b\u66f4\u5927\u7684\u90a3\u7fa4\u4eba\u3002\u51e0\u5e74\u524d\uff0c\u6211\u7684\u4e00\u4e2a\u670b\u53cb\u6559\u6211\u8fd9\u4e2a\u6280\u5de7\uff0c\u4ee5\u7f13\u89e3\u6211\u5728\u793e\u4ea4\u573a\u5408\u7684\u7126\u8651\uff0c\u5f53\u6211\u60f3\u653e\u677e\u4e00\u4e0b\u65f6\uff0c\u6211\u5c31\u4f1a\u4e00\u76f4\u4f7f\u7528\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u3002\u4e13\u6ce8\u4e8e\u4f60\u7684\u547c\u5438\u80fd\u5c06\u4f60\u5e26\u56de\u5185\u5fc3\uff0c\u8ba9\u4f60\u4fdd\u6301\u5e73\u9759\u3002
\u8fd9\u79cd\u5e73\u9759\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u66f4\u5feb\u5730\u5165\u7761\u3002\u5173\u952e\u662f\u8981\u201c\u6b3a\u9a97\u201d\u4f60\u7684\u5927\u8111\uff0c\u8ba9\u5b83\u5fd8\u8bb0\u6240\u6709\u6742\u4e03\u6742\u516b\u7684\u60f3\u6cd5\uff0c\u53ea\u4e13\u6ce8\u4e8e\u547c\u5438\u3002\u957f\u65f6\u95f4\u8fd9\u6837\u505a\uff0c\u901a\u5e38\u4f60\u5f88\u5feb\u5c31\u4f1a\u7761\u7740\u3002
No.3 \u6362\u4e00\u79cd\u5b8c\u5168\u4e0d\u540c\u7684\u59ff\u52bf\u7761\u89c9\u6709\u65f6\u5019\uff0c
\u6709\u65f6\u5019\uff0c\u60f3\u8981\u518d\u6b21\u5165\u7761\uff0c\u6700\u7b80\u5355\u7684\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u5b8c\u5168\u6539\u53d8\u4f60\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\u7684\u59ff\u52bf\u3002\u4f60\u665a\u4e0a\u901a\u5e38\u600e\u4e48\u7761\u89c9\uff1f\u662f\u8db4\u7740\u7761\uff0c\u4ef0\u7740\u7761\uff0c\u8fd8\u662f\u4fa7\u7761\uff1f\u4e5f\u8bb8\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u4e60\u60ef\u4e86\u4f60\u5e73\u65f6\u7684\u7761\u7720\u65b9\u5f0f\uff0c\u6240\u4ee5\u4f60\u8981\u6df7\u5408\u7740\u6765\u3002
\u6211\u901a\u5e38\u662f\u4ef0\u5367\u7740\u7761\u89c9\u7684\u3002\u8fd9\u662f\u6211\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u901a\u5e38\u4f7f\u7528\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u4f46\u5f53\u6211\u5728\u51cc\u66682\u70b9\u9192\u6765\uff0c\u65e0\u6cd5\u518d\u6b21\u5165\u7761\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u6211\u60f3\u56de\u5230\u68a6\u4e61\uff0c\u5c31\u603b\u662f\u4e0d\u5f97\u4e0d\u5c1d\u8bd5\u4e0d\u540c\u7684\u59ff\u52bf\u3002
\u6240\u4ee5\uff0c\u82b1\u4e0a\u5341\u5206\u949f\uff0c\u5c1d\u8bd5\u4e00\u4e2a\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u4e5f\u8bb8\u5e76\u6ca1\u4e60\u60ef\u7684\u65b0\u59ff\u52bf\u3002\u6539\u53d8\u4f60\u624b\u81c2\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u817f\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u6216\u8005\u4f60\u6795\u5934\u7684\u6570\u91cf\u3002\u770b\u770b\u662f\u5426\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
No.4 \u6253\u5f00\u591c\u706f\u770b\u4e66
\u5f53\u524d\u4e09\u79cd\u65b9\u6cd5\u90fd\u4e0d\u7ba1\u7528\u65f6\uff0c\u6211\u901a\u5e38\u4f1a\u6253\u5f00\u591c\u706f\uff0c\u4ece\u5e8a\u8fb9\u7684\u62bd\u5c49\u91cc\u62ff\u51fa\u4e00\u672c\u4e66(\u6211\u8eab\u8fb9\u81f3\u5c11\u6709\u4e09\u672c\u4e66)\uff0c\u9605\u8bfb\u4e94\u5230\u5341\u5206\u949f\u3002\u6211\u544a\u8bc9\u4f60\uff0c\u8bfb\u5b9e\u4f53\u4e66\u5f88\u5feb\u5c31\u4f1a\u8ba9\u4f60\u75b2\u60eb\u3002\u8fd9\u4e2a\u7b56\u7565\u5bf9\u6211\u6765\u8bf4\u51e0\u4e4e\u5c61\u8bd5\u4e0d\u723d\u3002
\u4f60\u53ef\u80fd\u4e0d\u5f97\u4e0d\u6253\u5f00\u5367\u5ba4\u7684\u7535\u89c6\uff0c\u770b\u4f60\u4e00\u76f4\u5728\u8ffd\u7684\u8282\u76ee\u7684\u4e0b\u4e00\u96c6\uff1b\u4f60\u4e5f\u6709\u53ef\u80fd\u60f3\u770b\u4e00\u90e8\u4f60\u8fd8\u6ca1\u673a\u4f1a\u770b\u7684\u7535\u5f71\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u8981\u907f\u514d\u505a\u8fd9\u4e24\u4ef6\u4e8b\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5982\u679c\u4f60\u6253\u7b97\u5728\u624b\u673a\u4e0a\u770b\u8fd9\u4e9b\u3002\u4e3a\u4ec0\u4e48?\u56e0\u4e3a\u7535\u5b50\u4ea7\u54c1\u4f1a\u8ba9\u4f60\u6301\u7eed\u6e05\u9192\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u5e2e\u52a9\u4f60\u5165\u7761\u3002\u4f60\u8981\u5c06\u6240\u6709\u7684\u7535\u5b50\u8bbe\u5907\u90fd\u6536\u8d77\u6765\uff0c\u8ba9\u623f\u95f4\u5c3d\u53ef\u80fd\u9ed1\u4e00\u4e9b\u3002\u4e00\u65e6\u4f60\u5f00\u59cb\u770b\u70b9\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\uff0c\u5c31\u53ef\u80fd\u4f1a\u71ac\u901a\u5bb5\uff0c\u63a5\u4e0b\u6765\u7684\u4e00\u5929\u4f60\u4f1a\u7279\u522b\u7d2f\u3002
\u9009\u62e9\u4e00\u672c\u4e66\u5427\u3002\u4f60\u4e0d\u4f1a\u50cf\u770b\u7535\u5f71\u6216\u7535\u89c6\u8282\u76ee\u65f6\u88ab\u52a8\u5730\u63a5\u53d7\u4fe1\u606f\u90a3\u6837\u8bfb\u4e66\uff0c\u56e0\u4e3a\u8bfb\u4e66\u65f6\uff0c\u4f60\u5fc5\u987b\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5728\u5355\u8bcd\u548c\u53e5\u5b50\u4e0a\uff0c\u4f60\u4f1a\u66f4\u591a\u5730\u4f7f\u7528\u4f60\u7684\u5927\u8111\uff0c\u800c\u8fd9\u6837\u4f7f\u7528\u601d\u7ef4\u4f1a\u8ba9\u4f60\u5f88\u5feb\u5730\u611f\u5230\u75b2\u60eb\u3002
No.5 \u62ff\u51fa\u4e00\u672c\u65e5\u8bb0\uff0c\u8bb0\u4e0b\u4f60\u7684\u6240\u601d\u6240\u60f3
\u51e0\u4e2a\u661f\u671f\u524d\uff0c\u6211\u5c1d\u8bd5\u4e86\u4e00\u79cd\u975e\u5e38\u6709\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u628a\u6211\u653e\u5728\u5e8a\u8fb9\u62bd\u5c49\u91cc\u7684\u65e5\u8bb0\u62ff\u51fa\u6765\uff0c\u5e76\u5728\u4e0a\u9762\u5199\u70b9\u4e1c\u897f\u3002\u4e0d\u8981\u7528\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u6765\u5199\u957f\u7bc7\u5927\u8bba\u7684\u60f3\u6cd5\uff0c\u53ea\u8981\u8bb0\u4e0b\u4f60\u5934\u8111\u4e2d\u51fa\u73b0\u7684\u4efb\u4f55\u5c0f\u4e8b\u5373\u53ef\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u7684\u8111\u5b50\u91cc\u585e\u6ee1\u4e86\u7b2c\u4e8c\u5929\u8981\u5b8c\u6210\u7684\u4e0a\u767e\u4e2a\u4efb\u52a1\uff0c\u90a3\u5c31\u628a\u4f60\u80fd\u60f3\u5230\u7684\u90fd\u5199\u4e0b\u6765\u3002\u8bb0\u91cd\u70b9\uff0c\u4f60\u5e76\u4e0d\u9700\u8981\u4f7f\u7528\u5b8c\u6574\u7684\u53e5\u5b50\u3002\u4f60\u7684\u5927\u8111\u4e00\u7247\u6df7\u4e71\uff0c\u6240\u4ee5\u4f60\u60f3\u8981\u91ca\u653e\u5b83\u3002\u5f53\u4f60\u7684\u8bb0\u5fc6\u57fa\u672c\u88ab\u6e05\u7406\u5e72\u51c0\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u628a\u4f60\u7684\u5934\u9760\u5728\u6795\u5934\u4e0a\u653e\u677e\u4e86\u3002
\u5199\u65e5\u8bb0\u5c31\u50cf\u8bfb\u4e66\u4e00\u6837\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u662f\u4e3b\u52a8\u7684\u884c\u4e3a\uff08\u4e0d\u540c\u4e8e\u770b\u7535\u89c6\u548c\u7535\u5f71\uff09\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4f60\u5f88\u5feb\u75b2\u60eb\u3002\u5728\u51cc\u66682\u70b9\u5199\u65e5\u8bb0\u53ef\u80fd\u5e76\u4e0d\u4f1a\u8ba9\u4f60\u53d8\u5f97\u6700\u5177\u521b\u9020\u529b\u548c\u60f3\u8c61\u529b\uff0c\u751a\u81f3\u7b2c\u4e8c\u5929\u4f60\u90fd\u65e0\u9700\u9605\u8bfb\u4f60\u6628\u665a\u5199\u7684\u4e1c\u897f\u3002\u4f46\u53ea\u8981\u5199\u4e0a\u4e94\u5230\u5341\u5206\u949f\uff0c\u4f60\u5c31\u53ef\u4ee5\u63a5\u7740\u7761\u89c9\u4e86\u3002
No.6 \u53bb\u53e6\u4e00\u4e2a\u623f\u95f4\u5750\u51e0\u5206\u949f
\u5982\u679c\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u90fd\u6ca1\u8d77\u4f5c\u7528\uff0c\u4f60\u5df2\u7ecf\u9192\u4e86\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u6216\u66f4\u957f\u65f6\u95f4\uff0c\u8fd9\u65f6\u4f60\u80fd\u505a\u7684\u6700\u597d\u7684\u4e8b\u60c5\u4e4b\u4e00\u5c31\u662f\u4ece\u5e8a\u4e0a\u8d77\u6765\uff0c\u5230\u5c4b\u5b50\u91cc\u53e6\u4e00\u4e2a\u623f\u95f4\u53bb\u5750\u5750\u3002\u4e0d\u4e00\u5b9a\u8981\u6709\u53e6\u4e00\u5f20\u5e8a\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u5750\u5728\u5bb6\u91cc\u7684\u6c99\u53d1\u4e0a\uff0c\u5e26\u4e0a\u4e00\u672c\u4e66\u6216\u4e00\u672c\u6742\u5fd7\u6765\u8bfb\u4e0a\u51e0\u5206\u949f\u3002\u6709\u65f6\u98ce\u666f\u7684\u6539\u53d8\u4f1a\u4ea7\u751f\u795e\u5947\u7684\u6548\u679c\u3002
\u73b0\u5728\uff0c\u5f53\u4f60\u53bb\u5c4b\u5b50\u7684\u53e6\u4e00\u4e2a\u5730\u65b9\u65f6\uff0c\u4f60\u8981\u5c0f\u5fc3\u3002\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u5fcd\u4e0d\u4f4f\u6253\u5f00\u5bb6\u5ead\u6d3b\u52a8\u5ba4\u91cc75\u82f1\u5bf8\u7684\u7535\u89c6\uff0c\u4e00\u65e6\u6253\u5f00\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u4e00\u76f4\u5230\u65e9\u4e0a\u90fd\u6e05\u9192\u3002\u540c\u6837\uff0c\u4f60\u8fd8\u5e94\u8be5\u907f\u514d\u79bb\u53a8\u623f\u592a\u8fd1\u3002\u4e00\u65e6\u4f60\u9760\u8fd1\u53a8\u623f\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u5fcd\u4e0d\u4f4f\u6253\u5f00\u98df\u54c1\u67dc\uff0c\u7136\u540e\u4f60\u5f88\u53ef\u80fd\u4f1a\u5403\u70b9\u96f6\u98df\uff0c\u751a\u81f3\u7ed9\u81ea\u5df1\u505a\u987f\u996d\u3002\u4f60\u4e0d\u4f1a\u5e0c\u671b\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u53d1\u751f\u7684\u3002\u5982\u679c\u4f60\u5728\u90a3\u65f6\u5403\u4e1c\u897f\uff0c\u4f60\u4f1a\u5411\u4f60\u7684\u5927\u8111\u4f20\u8fbe\u4f60\u60f3\u8981\u71ac\u591c\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u5165\u7761\u3002
\u6240\u4ee5\u6211\u5efa\u8bae\u4f60\u53bb\u53e6\u4e00\u4e2a\u623f\u95f4\uff0c\u53ea\u544610\u523020\u5206\u949f\uff0c\u5e26\u70b9\u4e1c\u897f\u6765\u8bfb\u3002\u6e05\u9664\u4f60\u7684\u6742\u5ff5\uff0c\u4e13\u6ce8\u4e8e\u4f60\u7684\u547c\u5438\uff0c\u8bd5\u7740\u653e\u677e\u3002\u4e00\u65e6\u4f60\u5f00\u59cb\u6253\u54c8\u6b20\uff0c\u6709\u70b9\u7d2f\u4e86\uff0c\u5c31\u56de\u5230\u5e8a\u4e0a\uff0c\u8bd5\u7740\u5165\u7761\u3002\u5927\u591a\u6570\u65f6\u5019\uff0c\u8fd9\u79cd\u7279\u6b8a\u7684\u65b9\u6cd5\u4f1a\u4ea7\u751f\u5947\u8ff9\u822c\u7684\u6548\u679c\uff01
No.7 \u964d\u4f4e\u4f60\u5367\u5ba4\u7684\u6e29\u5ea6
\u4f60\u7684\u5367\u5ba4\u662f\u4e0d\u662f\u592a\u70ed\u4e86\uff1f\u6709\u65f6\u95ee\u9898\u53ef\u80fd\u4e3b\u8981\u51fa\u5728\u8fd9\u91cc\u3002\u6709\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6211\u5728\u51e0\u5206\u949f\u5185\u5c31\u7761\u7740\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u5367\u5ba4\u5f88\u51c9\u723d\uff0c\u4f46\u5f53\u6211\u5728\u51cc\u66682\u70b9\u62163\u70b9\u9192\u6765\u65f6\uff0c\u6211\u51fa\u6c57\u4e86\uff0c\u800c\u4e14\u65e0\u6cd5\u518d\u51c9\u5feb\u4e0b\u6765\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u6211\u524d\u9762\u8c08\u8bba\u8fc7\u7684\u5404\u79cd\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f46\u6709\u65f6\u53ea\u8981\u7b80\u5355\u5730\u8c03\u4f4e\u5367\u5ba4\u7684\u6e29\u5ea6\u5c31\u80fd\u8ba9\u4f60\u66f4\u5feb\u5165\u7761\u3002
\u5efa\u8bae\u4f60\u665a\u4e0a\u628a\u5367\u5ba4\u7684\u6e29\u5ea6\u63a7\u5236\u572826\u2103\u4ee5\u4e0b\uff0c\u8fd9\u6837\u4f60\u624d\u80fd\u7761\u5f97\u66f4\u5b89\u7a33\uff0c\u66f4\u9999\u3002\u6211\u542c\u8bf4\u6709\u4e9b\u4eba\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u90a3\u4e9b\u665a\u4e0a\u4f1a\u5f88\u70ed\u7684\u4eba\uff0c\u4ed6\u4eec\u628a\u5367\u5ba4\u63a7\u5236\u572820\u2103\u4ee5\u4e0b\uff0c\u8fd9\u53ef\u80fd\u592a\u5938\u5f20\u4e86\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u4f60\u50cf\u6211\u4e00\u6837\uff0c\u6709\u65f6\u534a\u591c\u9192\u6765\u6ee1\u8eab\u5927\u6c57\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u628a\u5367\u5ba4\u6e29\u5ea6\u8c03\u4f4e\u4e00\u4e9b\u3002
\u8fd9\u5728\u51ac\u5929\u5bf9\u4f60\u6765\u8bf4\u53ef\u80fd\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u95ee\u9898\uff0c\u4f46\u5c24\u5176\u5f53\u590f\u5929\u6765\u4e34\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5916\u9762\u5f88\u70ed\uff0c\u751a\u81f3\u5728\u6df1\u591c\uff0c\u5982\u679c\u5728\u5e8a\u4e0a\u611f\u5230\u6709\u4e0d\u8212\u670d\u7684\u6e29\u70ed\uff0c\u4f60\u4f1a\u4e00\u76f4\u7761\u4e0d\u7740\u3002\u4f60\u4e5f\u4e0d\u60f3\u628a\u88ab\u5b50\u6380\u5f00\u3002\u4f60\u5728\u6574\u4e2a\u665a\u4e0a\u90fd\u5e94\u8be5\u4fdd\u6301\u8212\u9002\u51c9\u723d\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u80fd\u5c3d\u53ef\u80fd\u957f\u65f6\u95f4\u5730\u5904\u5728\u7761\u7720\u72b6\u6001\u3002
No.8 \u907f\u514d\u770b\u65f6\u949f\uff0c\u5e76\u5220\u9664\u4e00\u5207\u65f6\u95f4\u63d0\u9192
\u5f53\u4f60\u60f3\u518d\u6b21\u5165\u7761\u65f6\uff0c\u8fd8\u6709\u5176\u4ed6\u7b80\u5355\u7684\u4e8b\u53ef\u4ee5\u505a\u5417\uff1f\u5c3d\u53ef\u80fd\u907f\u514d\u770b\u65f6\u949f\u3002\u5982\u679c\u6bcf\u9694\u4e94\u5206\u949f\u4f60\u7684\u773c\u775b\u5c31\u4e0d\u505c\u5730\u626b\u89c6\u65f6\u95f4\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4f60\u4fdd\u6301\u6e05\u9192\uff0c\u56e0\u4e3a\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u5f88\u6050\u614c\uff0c\u6216\u81f3\u5c11\u4f1a\u611f\u5230\u70e6\u607c\u3002
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\u5f53\u4f60\u7741\u5f00\u773c\u775b\u65f6\uff0c\u4f60\u7684\u5367\u5ba4\u91cc\u4e0d\u5e94\u8be5\u6709\u4efb\u4f55\u4f60\u80fd\u770b\u5230\u7684\u65f6\u949f\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u628a\u4f60\u7684\u624b\u673a\u653e\u5728\u4e00\u8fb9\uff0c\u786e\u4fdd\u7535\u89c6\u6216\u623f\u95f4\u53e6\u4e00\u5934\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u4e1c\u897f\u628a\u65f6\u95f4\u7167\u4eae\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u6709\u65f6\u949f\u7684\u8bdd\uff0c\u5728\u4f60\u767d\u5929\u5b8c\u5168\u6e05\u9192\u65f6\u53ef\u80fd\u5f88\u65b9\u4fbf\uff0c\u4f46\u5728\u51cc\u66682\u70b9\u4f60\u60f3\u7ee7\u7eed\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8fd9\u5c06\u662f\u4f60\u6700\u5927\u7684\u654c\u4eba\u4e4b\u4e00\uff0c\u76f8\u4fe1\u6211\u3002
No.9 \u653e\u4e00\u4e9b\u8f7b\u677e\u7684\u97f3\u4e50
\u5982\u679c\u4f60\u5c1d\u8bd5\u4e86\u4e00\u5207\u4ecd\u7136\u65e0\u679c\uff0c\u6700\u540e\u4e00\u4e2a\u53ef\u80fd\u594f\u6548\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u64ad\u653e\u4e00\u4e9b\u8f7b\u677e\u7684\u6c1b\u56f4\u97f3\u4e5010\u523020\u5206\u949f\uff0c\u540c\u65f6\u4f7f\u7528\u4e00\u4e9b\u6211\u8bf4\u8fc7\u7684\u5176\u4ed6\u65b9\u6cd5\u3002\u6211\u559c\u6b22\u5728\u6df1\u591c\u542cMoby\u7684\u66f2\u5b50\u653e\u677e\u81ea\u5df1\uff0c\u597d\u8ba9\u6211\u51c6\u5907\u7761\u89c9\u3002\u5982\u679c\u6211\u5728\u534a\u591c\u9192\u6765\uff0c\u6709\u65f6\u6211\u53ea\u9700\u8981\u518d\u591a\u82b1\u8fd9\u51e0\u5206\u949f\u7684\u65f6\u95f4\u8ba9\u81ea\u5df1\u5e73\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u5c31\u80fd\u91cd\u65b0\u5165\u7761\u3002
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那就躺着闭目养神就行，全身放松，自然呼吸，脑袋放空，不要睁眼一晚上。做好闭目养神，第二天照样有精力。
此外，如果失眠，第二天又必须上班，要保持精力和体力，可以选择在中午小睡片刻，但切记不可时间过长，且不可长期如此，否则会耽误第二天夜间的睡眠而形成恶性循环。
失眠注意事项
出现失眠首先需要分析失眠的原因，失眠分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠的病因多缺乏心理社会学因素，继发性失眠多与作息不规律、躯体疾病、焦虑抑郁情绪、物质滥用等有关。
搞清病因后需要对症处理，可以使用物理治疗、心理治疗、镇静催眠药物治疗。具体治疗方法的选择需要经过专业医生的诊疗，根据个人情况而定。
短期失眠可以导致日间精力体力下降、全身不适、瞌睡、无精打采、困倦、乏力、烦躁、发脾气、注意力不集中、易发生错误与事故、焦虑不安。长期失眠可引发各种躯体症状，如头疼、颈部僵硬、胃肠功能紊乱，出现工作学习成绩下降或社交功能受损、甚至各种差错或者事故。
怎么治疗失眠 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病； 治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七结合以上的饮食配合着服用尤梦韵欧吉助眠效果更佳。 只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。 祝你开心、喜乐！
要放下手机，闭上眼睛，酝酿睡意。
睡不着是因为想太多了，可能还有点害怕明天去上班。放宽心就好。
你这是兴奋的睡不着，没事的，只要你上班后，就会发现好想睡觉，怎么也睡不够。恨不得所有时间都拿来睡觉。
明天要上班，还是睡不着，我觉得你可以适当地喝一点点葡萄酒，可以有助于睡眠，或者听听轻音乐，如果实在没办法，那你就数羊吧，一个羊，两个羊，三个羊。
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