维c什么时间吃才好？ VC什么时候吃比较好
\u7ef4c\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u5403\u6700\u597d1\u3001\u996d\u540e\u534a\u5c0f\u65f6
\u996d\u540e\u534a\u5c0f\u65f6\u540e\u98df\u7528\u7ef4\u751f\u7d20c\u662f\u6700\u4f73\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u56e0\u4e3a\u5728\u996d\u540e\u534a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u540e\u6444\u5165\u7684\u98df\u7269\u57fa\u672c\u7ecf\u8fc7\u7c97\u6d88\u5316\u4e86\uff0c\u56e0\u6b64\u4eba\u4f53\u6d88\u8017\u4e5f\u5f97\u5230\u4e86\u5145\u5206\u8865\u5145\uff0c\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u6bb5\u98df\u7528\u7ef4\u751f\u7d20c\u662f\u6bd4\u8f83\u7406\u60f3\u7684\uff0c\u98df\u7528\u8fdb\u53bb\u7684\u7ef4\u751f\u7d20c\u4f1a\u5728\u5c0f\u80a0\u505c\u7559\u6bd4\u8f83\u957f\u65f6\u95f4\uff0c\u6240\u4ee5\u5438\u6536\u8fdb\u53bb\u57fa\u672c\u80fd\u8865\u5145\u4eba\u4f53\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u4e0d\u8db3\u3002
2\u3001\u7761\u89c9\u4e4b\u524d
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\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u98df\u7269
1\u3001\u897f\u7ea2\u67ff
\u897f\u7ea2\u67ff\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u542b\u91cf\u4e5f\u8f83\u9ad8\uff0c\u4ecb\u4e8e\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u4e4b\u95f4\uff0c\u591a\u5403\u897f\u7ea2\u67ff\u662f\u5f88\u597d\u7684\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u65b9\u6cd5\u3002
2\u3001\u82f9\u679c
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3\u3001\u7315\u7334\u6843
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4\u3001\u80e1\u841d\u535c
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5\u3001\u6a58\u5b50
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VC\u7684\u670d\u7528\u7981\u5fcc\u5176\u5b9e\u5982\u679c\u4e0d\u6311\u98df\u7684\u8bdd\uff0c\u65e5\u5e38\u7684\u6444\u5165\u4e5f\u5df2\u7ecf\u8db3\u591f\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u662f\u6709\u8d2b\u8840\u6216\u8005\u62b5\u6297\u529b\u5dee\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u90a3\u4e48\u6bcf\u5929\u8865\u5145VC\u662f\u6ca1\u6709\u95ee\u9898\u7684\u3002\u4f46\u662f\u5982\u679c\u8eab\u4f53\u6ca1\u6709\u95ee\u9898\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u4e0d\u9700\u8981\u591a\u6b64\u4e00\u4e3e\u4e86\u3002\u6bd5\u7adf\u4efb\u4f55\u597d\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u8fc7\u91cf\u5c31\u5bf9\u8eab\u4f53\u6ca1\u6709\u597d\u5904\u4e86\u3002VC\u9002\u5408\u4e00\u4e9b\u5bb9\u6613\u76ae\u80a4\u8fc7\u654f\u3001\u53e3\u8154\u6e83\u75a1\u4ee5\u53ca\u62b5\u6297\u529b\u5dee\u5bb9\u6613\u611f\u5192\u7684\u4eba\u7fa4\u3002
VC\u7684\u6444\u5165\u65f6\u95f4VC\u7684\u6444\u5165\u65f6\u95f4\u5e76\u6ca1\u6709\u7279\u6b8a\u7684\u89c4\u5b9a\uff0c\u5176\u5b9e\u53ea\u8981\u968f\u9910\u670d\u7528\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u800c\u4e14\u9700\u8981\u6839\u636eVC\u7684\u542b\u91cf\u548c\u836f\u7247\u7684\u5927\u5c0f\u6765\u51b3\u5b9a\u3002\u5982\u679c\u662f\u5f88\u5927\u7684\u836f\u7247\uff0c\u90a3\u4e48\u4e00\u5929\u53ea\u9700\u8981\u5403\u4e00\u9897\u5230\u4e24\u9897\uff0c\u65e9\u665a\u5404\u4e00\u6b21\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002\u5982\u679c\u662f\u6b63\u5e38\u7684\u836f\u7247\uff0c\u90a3\u4e48\u662f\u9700\u8981\u4e00\u65e5\u4e09\u6b21\u7684\uff0c\u53ea\u8981\u5728\u5403\u996d\u7684\u65f6\u5019\u8bb0\u5f97\u5403VC\u5c31\u6ca1\u6709\u95ee\u9898\u3002
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：
大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品：
市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期：
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
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