跑步时，慢跑是什么速度，快跑是什么速度？ 跑步是慢跑好还是快跑好？
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一般认为慢跑速度为9km/小时，快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率，要让心率保持在120-160之间，慢了起不到锻炼效果，超了这个心率则运动过度。你那是在爬么，我们村的，挑个 担子去镇上 10里地半小时。
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