怎么能让孩子不失眠啊??急急急

\u5c0f\u5b69\u5b50\u5931\u7720

\u5b66\u4e60\u538b\u529b\u8fc7\u5927\u5bfc\u81f4\u7684\u5427\uff01\u9996\u5148\uff0c\u6539\u6389\u4e0d\u826f\u4e60\u60ef\uff0c\u57f9\u517b\u8d77\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u89c4\u5f8b\u662f\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u75c7\u7684\u5173\u952e\u3002\u5c0f\u5efa\u8bae\uff1a
1\uff0e\u5e8a\u53ea\u80fd\u7528\u4e8e\u4f11\u606f\uff0c\u5931\u7720\u60a3\u8005\u4e0d\u8981\u5728\u5e8a\u4e0a\u770b\u4e66\u3001\u5403\u996d\uff1b
2\uff0e\u7761\u89c9\u65f6\u601d\u8003\u95ee\u9898\u53ea\u4f1a\u52a0\u5267\u5931\u7720\uff0c\u4e3a\u4e86\u5206\u6563\u7cbe\u529b\uff0c\u53ef\u4ee5\u91c7\u53d6\u6570\u6570\u7684\u65b9\u6cd5\u6216\u8005\u770b\u6709\u5b9a\u65f6\u88c5\u7f6e\u7684\u7535\u89c6\u6765\u8fdb\u5165\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff1b
3\uff0e\u5367\u5ba4\u91cc\u4e0d\u8981\u653e\u95f9\u949f\uff0c\u95f9\u949f\u7684\u6ef4\u7b54\u58f0\u548c\u6307\u9488\u53d1\u51fa\u7684\u523a\u773c\u4eae\u5149\u5c31\u662f\u7761\u89c9\u6b63\u5e38\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u7761\u4e0d\u597d\u89c9\uff1b
4\uff0e\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u3001\u7ecf\u5e38\u6d3b\u52a8\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u5931\u7720\u8005\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u7684\u662f\uff0c\u7761\u524d\u4e24\u5c0f\u65f6\u5185\u4e0d\u8981\u505a\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\uff1b
5\uff0e\u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u559d\u5496\u5561\u3001\u8336\u4ee5\u53ca\u542b\u9152\u7cbe\u7684\u996e\u6599\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u5438\u70df\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u90fd\u662f\u8d77\u5174\u594b\u4f5c\u7528\u7684\uff1b
6\uff0e\u7761\u89c9\u3001\u8d77\u5e8a\u65f6\u95f4\u6709\u89c4\u5f8b\u80fd\u8d77\u9547\u9759\u4f5c\u7528\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5931\u7720\u8005\u5e94\u8be5\u5728\u56fa\u5b9a\u7684\u65f6\u95f4\u7761\u89c9\uff0c\u5c3d\u91cf\u5728\u56fa\u5b9a\u7684\u65f6\u95f4\u8d77\u5e8a\uff0c\u5c31\u662f\u5728\u5468\u672b\u3001\u4f11\u5047\u65f6\u4e5f\u8981\u5982\u6b64\uff1b
7\uff0e\u665a\u996d\u5403\u592a\u9971\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\uff0c\u56e0\u6b64\u8981\u907f\u514d\u665a\u996d\u8fc7\u91cf\uff1b
8\uff0e\u5348\u7761\u5bf9\u90e8\u5206\u4eba\u6765\u8bf4\u53ef\u80fd\u662f\u4eab\u53d7\uff0c\u800c\u5bf9\u5931\u7720\u60a3\u8005\u6765\u8bf4\u5219\u662f\u4e0d\u5141\u8bb8\u7684\u3002\u8c01\u8981\u662f\u767d\u5929\u7761\u89c9\u4e86\uff0c\u90a3\u4e48\u4ed6\u5c31\u522b\u62b1\u6028\u665a\u4e0a\u7761\u4e0d\u7740\u4e86
\u957f\u671f\u5931\u7720\u5bf9\u8eab\u4f53\u4f1a\u4ea7\u751f\u5404\u79cd\u5f71\u54cd\uff0c\u5982\u679c\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\u4e00\u5b9a\u8981\u53ca\u65f6\u6cbb\u7597\uff0c\u76ee\u524d\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u7684\u65b9\u5f0f\u6709\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u548c\u7269\u7406\u6cbb\u7597\uff0c\u4f46\u56e0\u4e3a\u836f\u7269\u7684\u526f\u4f5c\u7528\u5f88\u5927\u5f88\u591a\u60a3\u8005\u90fd\u9009\u62e9\u4e86\u540e\u8005\uff0c\u7ecf\u9885\u5fae\u7535\u6d41\u523a\u6fc0\u7597\u6cd5\u5c31\u662f\u91c7\u7528\u975e\u5e38\u666e\u904d\u7684\u7269\u7406\u7597\u6cd5\uff0c\u4e13\u4e1a\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u75c7\uff0c\u5b89\u5168\u65e0\u836f\u7269\u526f\u4f5c\u7528\u548c\u4f9d\u8d56\u6027\u3002

\u665a\u4e0a\u5931\u7720\u600e\u4e48\u529e\uff1f

1、了解孩子的生活和健康,看看是否两个因素影响孩子心理,造成失眠
2、关注孩子睡眠的环境,如光线、噪音、物品及房间布置等
3、睡眠的前后的情绪,睡眠的时间安排是否合理
金.水.精.神.科(政七街十七号),希望对你有帮助!

睡前可以喝点温热的牛奶

用半脸盆热水再加一至二勺醋浸泡二十分钟,吃些葱白一至二

  • 瀛╁瓙澶辩湢鎬庝箞鏀瑰杽?
    绛旓細1.寤虹珛瑙勫緥鐨勪綔鎭椂闂磋〃锛氳瀛╁瓙姣忓ぉ鎸夋椂璧峰簥銆佺潯瑙锛屽敖閲忛伩鍏嶇啲澶滄垨鍗堢潯杩囬暱鏃堕棿銆2.鍒涢犺壇濂界殑鐫$湢鐜锛氫繚鎸佹埧闂村畨闈欍佽垝閫傘佹俯鏆栵紝閬垮厤鍣煶鍜屽厜绾垮共鎵板瀛愮殑鐫$湢銆3.甯姪瀛╁瓙鏀炬澗韬績锛氬彲浠ョ粰瀛╁瓙璁叉晠浜嬨佸惉杞绘煍鐨勯煶涔愩佸仛鐟滀冀绛夋椿鍔紝甯姪瀛╁瓙鏀炬澗韬績锛岃繘鍏ョ潯鐪犵姸鎬併4.閬垮厤鍒烘縺鎬ч鐗╁拰楗枡锛氬宸у厠鍔...
  • 瀛╁瓙缁忓父澶辩湢鎬庝箞鍔?
    绛旓細1.寤虹珛瑙勫緥鐨勭潯鐪犳椂闂达細璁╁瀛愭瘡澶╁湪鐩稿悓鐨勬椂闂翠笂搴婄潯瑙锛岃捣搴婃椂闂翠篃瑕佷繚鎸佷竴鑷淬2.鍒涢犺壇濂界殑鐫$湢鐜锛氫繚鎸佹埧闂村畨闈欍侀粦鏆楀拰鍑夌埥锛屼娇鐢ㄨ垝閫傜殑搴婂灚鍜屾灂澶淬3.閬垮厤鍒烘縺鎬х墿璐锛氶伩鍏嶅瀛愬湪鐫″墠楗敤鍜栧暋鍥犻ギ鏂欐垨鍚冨お澶氱敎椋熺瓑鍒烘縺鎬ч鐗┿4.鏀炬澗韬績锛氬彲浠ョ粰瀛╁瓙璁叉晠浜嬨佸惉杞绘煍鐨勯煶涔愭垨杩涜鏀炬澗缁冧範绛夋柟寮忓府鍔╁...
  • 瀛╁瓙鎬绘槸澶辩湢鎬庝箞澶勭悊?
    绛旓細澧炲姞浣撹偛娲诲姩锛氫綋鑲叉椿鍔ㄥ彲浠ュ府鍔╁瀛愭秷鑰楀浣欑殑鑳介噺锛屼娇浠栦滑鍦ㄦ櫄涓婃洿瀹规槗鍏ョ潯銆備絾鏄紝寤鸿閬垮厤鍦ㄧ潯鍓嶄袱灏忔椂鍐呰繘琛屽墽鐑堣繍鍔ㄣ傜鐞嗗帇鍔涘拰鐒﹁檻锛氬鏋滃瀛愮殑澶辩湢鏄敱浜庡帇鍔涙垨鐒﹁檻寮曡捣鐨勶紝閭d箞鍙兘闇瑕瀵绘眰涓撲笟鐨勫績鐞嗗挩璇㈠府鍔銆傛澶栵紝鍙互灏濊瘯涓浜涙斁鏉炬妧宸э紝濡傛繁鍛煎惛銆佺憸浼芥垨鍐ユ兂锛屽府鍔╁瀛愭斁鏉捐韩蹇冦傞ギ椋熻皟鏁达細淇濇寔鍧囪 ...
  • 鏈変粈涔堟柟娉鍙互鏈夋晥鏀瑰杽鍎跨澶辩湢?
    绛旓細1. 寤虹珛瑙勫緥鐨勭潯鐪犳椂闂磋〃锛氳瀛╁瓙姣忓ぉ鏅氫笂閮藉湪鐩稿悓鐨勬椂闂翠笂搴婄潯瑙锛屽苟鍦ㄦ棭涓婅捣搴婃椂淇濇寔涓瀹氱殑瑙勫緥鎬с傝繖鏈夊姪浜庤皟鏁村瀛愮殑鐢熺墿閽燂紝浣垮叾鏇村鏄撳叆鐫″拰淇濇寔鑹ソ鐨勭潯鐪犺川閲忋2. 鍒涢犱竴涓垝閫傜殑鐫$湢鐜锛氱‘淇濆瀛愮殑鍗у瀹夐潤銆侀粦鏆椼佸噳鐖姐侀氶鑹ソ锛屽簥閾鸿垝閫傚共鍑銆傞伩鍏嶅湪搴婁笂鐪嬬數瑙嗐佺帺鎵嬫満绛夊埡婵鎬ф椿鍔紝浠ュ厤...
  • 6宀瀛╁瓙鏅氫笂瀹规槗澶辩湢搴旇鎬庝箞鍔?
    绛旓細鎷夌獥甯橈紝鍏抽棬绐楃瓑锛岃交澹扮殑涓庡瀛愪氦璋堬紱鍔╀簬鐫$湢銆-甯瀛愬舰鎴愮潯瑙夎寰嬶細鐫″墠娲楁尽锛屽埛鐗欙紝璁叉晠浜嬶紝鎷ユ姳绛夛紝寤虹珛鐫″墠鐨勫浐瀹氱▼搴忥紝閬垮厤璁╁瀛愬埢鏉裤-鐙珛鍏ョ潯锛氬垵鏃跺悓灞嬩笉鍚屽簥锛岄愭笎鐙珛鍏ョ潯銆-閬垮厤鍗堢潯杩囬暱锛氬崍鐫℃椂闂磋繃闀夸細褰卞搷鏅氫笂鐨勭潯鐪犮-閬垮厤杩囧害鍏村锛氶伩鍏嶅瀛愬湪鐫″墠鐪嬬數瑙嗐佺帺娓告垙绛夎繃搴﹀叴濂嬬殑娲诲姩銆
  • 楂樹笁瀛╁瓙鍘嬪姏澶ぇ,澶辩湢寰堜弗閲,鎬庝箞鍔?
    绛旓細閫傞噺杩愬姩锛氶紦鍔卞瀛愯繘琛岄傞噺鐨勪綋鑲查敾鐐硷紝濡傛暎姝ャ佽窇姝ユ垨鎵撶悆銆傝繍鍔ㄥ彲浠ュ府鍔╅噴鏀惧帇鍔涳紝鏀瑰杽鐫$湢璐ㄩ噺銆備絾瑕佹敞鎰忛伩鍏嶅湪鐫″墠杩涜鍓х儓杩愬姩锛屼互鍏嶈繃搴﹀叴濂嬨傞ギ椋熻皟鏁达細淇濊瘉瀛╁瓙鐨勯ギ椋熷潎琛★紝閬垮厤杩囧鎽勫叆鍜栧暋鍥犲拰绯栧垎銆傛櫄椁愪笉瀹滆繃鏅氭垨杩囬ケ锛屼互鍏嶅奖鍝嶇潯鐪犮鍒涢犺壇濂界殑鐫$湢鐜锛氱‘淇濆瀛愮殑鍗у瀹夐潤銆侀粦鏆楀拰閫傚疁鐨勬俯搴︺
  • 15宀瀛╁瓙缁忓父澶辩湢鎬庝箞鍔?
    绛旓細鏀炬澗韬績锛氬湪鐫″墠甯姪瀛╁瓙鏀炬澗韬績锛屼緥濡傚惉杞绘煍鐨勯煶涔愩佽繘琛屽啣鎯虫垨娣卞懠鍚哥粌涔犵瓑銆傝繖浜涙椿鍔ㄥ彲浠ュ府鍔╁瀛愬噺杞诲帇鍔涘拰鐒﹁檻锛屼粠鑰屾洿瀹规槗鍏ョ潯銆傞伩鍏嶄娇鐢ㄧ數瀛愯澶囷細鍦ㄧ潯鍓嶈嚦灏戜竴涓皬鏃跺仠姝娇鐢ㄧ數瀛愯澶囷紝渚嬪鎵嬫満銆佺數瑙嗗拰鐢佃剳绛夈傝繖浜涜澶囦細鍙戝嚭钃濆厜锛屽彲鑳戒細骞叉壈瀛╁瓙鐨勭潯鐪犺川閲忋傚鏋滀互涓婃柟娉曟棤娉曠紦瑙e瀛愮殑澶辩湢闂锛屽缓璁...
  • 瀛╁瓙澶辩湢鎬庝箞鍔?
    绛旓細涓嬮潰灏忕紪灏辨潵璺熷ぇ瀹惰璁茬┒绔瀛╁瓙澶辩湢鎬庝箞鍔炪1銆佸繉鐫″墠鐢ㄨ剳濡傛灉鏈夊湪鏅氫笂宸ヤ綔鍜屽涔犵殑涔犳儻锛岃鍏堝仛姣旇緝璐硅剳绛嬬殑浜嬶紝鍚庡仛姣旇緝杞绘澗鐨勪簨锛屼互渚挎斁鏉捐剳瀛愶紝瀹规槗鍏ョ潯銆傚惁鍒欙紝濡傛灉鑴戝瓙澶勪簬鍏村鐘舵佺殑璇濓紝鍗充究韬哄湪搴婁笂锛屼篃闅句互鍏ョ潯锛屾椂闂撮暱浜嗚繕瀹规槗褰㈡垚澶辩湢鐥囥2銆佸洖鎯虫硶韬哄湪搴婁笂鍔姏鍥炴兂鑷繁鐨勪竴澶╋紝灏介噺涓嶈鏀捐繃...
  • 鑰冭瘯鍓嶅,濡備綍缂撹В瀛╁瓙鐨澶辩湢闂?
    绛旓細鑰冭瘯鍓嶅,璁稿瀛╁瓙閮戒細鍥犱负绱у紶鑰岄毦浠ュ叆鐫°傛鏃,瀹堕暱鐨勫畨鎱颁笌闄即鏄惧緱灏や负閲嶈銆傚潗涓嬫潵鍜屽瀛愯亰鑱婂ぉ,璁╀粬浠斁鏉惧績鎯,鏈夋椂鍊欒交鏉剧殑瀵硅瘽灏辫兘璁╁瀛瀹夊績鍏ョ潯銆傝浣,鍋跺皵鐨澶辩湢骞朵笉鎰忓懗鐫姘歌繙,鍒粰瀛╁瓙杩囧害鐨勫績鐞嗗帇鍔涖娲椾釜鐑按婢$潯瑙夊墠娲椾釜鐑按婢,鍙互璁╁瀛鐨勮韩浣撴斁鏉,鏈夊姪浜庡叆鐫°律‍鈾️鏀炬澗蹇冩儏璁╁瀛愬畬鍏...
  • 瀛╁瓙鎬绘槸澶辩湢鏄鎬庝箞鍥炰簨?
    绛旓細3. 鐜鍘熷洜锛氬瀛愮殑鐫$湢鐜涔熷彲鑳藉奖鍝嶇潯鐪犺川閲忋備緥濡傦紝鎴块棿澶寒鎴栧お鏆椼佸櫔闊宠繃澶с佹俯搴﹁繃楂樻垨杩囦綆绛夐兘浼氬奖鍝嶅瀛愮殑鐫$湢銆傛澶栵紝瀛╁瓙浣跨敤鐢靛瓙璁惧鐨勬椂闂磋繃闀夸篃鍙兘瀵艰嚧澶辩湢銆傞拡瀵瑰瀛愭绘槸澶辩湢鐨勯棶棰橈紝瀹堕暱鍙互閲囧彇浠ヤ笅鎺柦锛1. 寤虹珛瑙勫緥鐨勪綔鎭椂闂磋〃锛璁╁瀛鍏绘垚鑹ソ鐨勪綔鎭範鎯紝姣忓ぉ瀹氭椂璧峰簥銆佺潯瑙夛紝淇濊瘉...
  • 扩展阅读:失眠去医院要花多少钱 ... 失眠最好的土方法 ... 抑郁症最可怕的是失眠 ... 强制入睡的方法 ... 大脑控制不住乱想怎样自愈 ... 张仲景治疗失眠28方 ... 失眠最好的办法 ... 晚上脑子乱想睡不着觉 ... 16岁青少年失眠怎么办 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网