我脚坐久站起来很麻是什么病
脚部发麻主要与久坐导致神经受压迫有关，而造成这种现象的主要原因与办公室一族平日的坐姿和凳子有关。在臀部的后面有坐骨神经，如果坐的时间长了，人又往后靠，椅子又比较软，身体重量压在臀部上，神经受压迫后容易引起神经部位的缺血、麻木。盆骨和腰椎的弯曲、受压迫造成下肢的血液循环不畅通，所以会产生脚麻、脚肿。很多白领女性觉得晚上的
高跟鞋穿着比早上紧，就与脚肿有一定关系。另外很多人喜欢弓着背靠在椅子上，会加重脊椎、盆骨、尾椎骨的弯曲，进一步导致大腿皮下静动脉血管受阻。
要改善脚麻，除了坐的时候要常站立、走动外，还要在平时多做运动，避免脊椎、肌肉僵化，使身体变得更灵活、柔软。一些有氧运动，如健美操、
瑜珈、太极、木兰扇以及有氧舞蹈等都是很好的选择。
绛旓細琛娑蹭腑鎼哄甫浜嗘哀姘斿悗锛岄殢鐫鑲洪潤鑴夊洖鍒颁簡宸﹀績鎴匡紝鐒跺悗鍘讳簡宸﹀績瀹わ紝杩欐椂鍥犱负姘ф皵鍏呰冻琛娑插凡缁忓彉鎴愰矞绾㈣壊鐨勪簡銆傚瘜鍚哀姘旂殑琛娑查氳繃澶у姩鑴夐氬線鍏ㄨ韩鍚勫銆傚鏋滆娑蹭笉鑳藉厖瓒崇殑鍒拌揪韬綋鏌愬锛岃繖涓儴浣嶅氨浼氬眬閮ㄧ己姘э紝灏变細鎰熷埌鍙戦夯銆傚氨鍍忔垜浠共寰楀お涔呬簡锛岀獊鐒绔欒捣鏉锛岃剼浼氭劅鍒寰堥夯锛屽洜涓轰笅鑲㈣绠℃仮澶嶇晠閫氾紝杩欐椂灏卞儚鐚涚劧...
绛旓細鏅ㄥ兊锛屽氨鏄洜涓烘棭鏅ㄨ捣搴婄殑鏃跺欙紝鍏宠妭瑕佹椿鍔ㄤ竴涓嬫墠琛屻傛槸椋庢箍鐥 浣嗕綘姣嶄翰鍙湁鑴氬悗璺燂紝杩橀渶杩涗竴姝ユ鏌ャ鍧愪箙浜嗭紝鑴氬悗璺熼夯锛屽簲璇ユ槸绁炵粡寮曡捣鐨勶紝闇鎺掓煡妞庨棿鐩 琛绠★紝琛绠′緵琛涓嶈冻瀹规槗瀵艰嚧楹汇傚氨濡傚悓甯歌鐨勫帇楹讳簡銆傛帓闄ゅ姩鑴夌‖鍖栥
绛旓細涓浠涔堢珯涔呬簡鑴氫細鍙戦夯锛熶笅鑲㈢粍缁囬棿闅欎腑鐨勬恫浣撴粸鐣欒繃澶氾紝缁撴灉鏄厛浣夸汉鎰熻鑴氬彂鑳銆佸彂楹伙紝鐒跺悗鍑虹幇鑴氳偪銆備负浠涔堢珯涔呬簡鑴氫細鍙戦夯锛熸墍浠ヤ负浜嗘垜浠韩浣撶殑鍋ュ悍锛屽ぇ瀹惰淇濊瘉鍧愮珛鐨勬椂闂翠笉瑕佽秴杩囦竴涓皬鏃讹紝灏辫璧疯韩娲诲姩涓涓嬨傜珯绔嬬殑鏃堕棿涓嶈瓒呰繃鍗婁釜灏忔椂锛屽氨瑕佸潗涓嬫潵浼戞伅涓涓嬪摝銆
绛旓細鍧愪箙鑵楹绘槸鍥犱负鍧愬緱涔呭帇杩缁忓紩璧凤紝璧锋潵娲诲姩娲诲姩灏卞彲浠ユ敼鍠勩備絾鏄繕鏈変竴閮ㄥ垎鎮ｈ呭彲鑳藉瓨鍦ㄦ湁鑵版鐥咃紝鎴栬呭潗楠ㄧ缁忓帇杩瓑鎱㈡х殑绁炵粡鍗″帇鐤剧梾锛屽潗涔呬互鍚庝細鍔犻噸鐥囩姸鑰屽嚭鐜拌吙楹伙紝鍙兘闇瑕佹瘮杈冮暱鐨勬椂闂存墠鑳藉缂撹В銆傝繕鏈変竴閮ㄥ垎鎮ｈ呭瓨鍦ㄨ绠＄‖鍖栫殑鍩虹锛屾湁琛绠＄嫮绐勩佹枒鍧楀拰缂鸿銆佺己姘э紝鍧愪箙浜嗕互鍚庡帇杩绠″鑷寸己琛銆...
绛旓細4銆佽嵂鐗╁弽鏄 闄嶅帇鑽佸績鑴忕梾鑽佺缁忛晣瀹氭垨楹荤椆绫昏嵂鐗╀細閫犳垚鑲綋灞閮ㄥ彂楹伙紝璇烽伒鐓у尰鍢辨湇鐢ㄣ5銆佺墿鐞嗗埡婵 鐑х儷浼ゃ侀噸鐗╅敜鍑汇佹媿鎵撶瓑浼氶犳垚鎵嬭剼鍙戦夯鐨勯棶棰橈紝瀵圭棁娌荤枟鍗冲彲銆鑴氬彂楹浜嗘庝箞鍔 1銆佸鏋滄槸鍧愪箙浜嗭紝瑕佺寮搴т綅鏃剁獊鐒舵劅瑙夎吙鑴寰堥夯鏈銆傛鏃惰鍋氱殑浜嬪氨鏄笉瑕佹厡寮狅紝鏇翠笉瑕佺珛鍒诲氨瑕绔欒捣鏉锛屽簲璇ユ參鎱...
绛旓細鑵胯剼楹绘湪鐨勫師鍥狅細1銆佸Э鍔 瀵圭缁忔柦鍔犲帇鍔涙垨闄嶄綆涓嬭偄琛娴侀噺鐨勫Э鍔夸範鎯槸鑵块儴鍜岃剼閮ㄦ殏鏃堕夯鏈ㄧ殑鏈甯歌鍘熷洜銆傝澶氫汉璇翠粬浠殑鑵库滅潯鐫浜嗏濓紝鍖诲鏈鏄煭鏆傜殑锛堟殏鏃剁殑锛夋劅瑙夊紓甯搞傚彲鑳藉鑷磋剼鍜岃吙鍏ョ潯鐨勪範鎯寘鎷細妯繃鑵垮お涔咃紝鍧愭垨璺緢闀挎椂闂达紝鍧愬湪鑴氫笂锛岀┛绱ц韩瑁わ紝琚滃瓙鎴栧お绱х殑闉嬪瓙銆2銆佷娇鐢ㄩ厭绮 閰掔簿涓殑...
绛旓細1. 涔呰汉鎴栦箙鍧愬悗绔欒捣鏉锛岃剼鍚庨儴鍑虹幇楹荤棝锛岃蛋璺笉寰楀姏锛岃繖鏄父瑙佺殑闂銆2. 瑙ｅ喅鏂规涔嬩竴鏄紝绔欒捣鏉ュ悗鐢ㄦ墜鎸夋懇鑴氬悗璺燂紝骞惰繘琛岀儹韬繍鍔紝鑸掑睍鍥涜偄锛岃繖鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ棁鐘躲3. 闀挎椂闂磋汉搴婃垨鍧愭瀛愪細瀵艰嚧涓嬭偄琛娑插惊鐜笉鐣咃紝閫犳垚鑴氬拰鑵块儴楹绘湪銆4. 鍑虹幇杩欑鎯呭喌鏃讹紝搴旀寜鎽╄剼鍚庤窡鍜屽ぇ鑵胯倢鑲夛紝鎷撳睍鍥涜偄锛岀儹韬...
绛旓細鑴氶儴鍙戦夯涓昏涓庝箙鍧愬鑷寸缁忓彈鍘嬭揩鏈夊叧锛岃岄犳垚杩欑鐜拌薄鐨勪富瑕佸師鍥犱笌鍔炲叕瀹や竴鏃忓钩鏃ョ殑鍧愬Э鍜屽嚦瀛愭湁鍏炽傚湪鑷閮ㄧ殑鍚庨潰鏈夊潗楠ㄧ缁忥紝濡傛灉鍧愮殑鏃堕棿闀浜嗭紝浜哄張寰鍚庨潬锛屾瀛愬張姣旇緝杞紝韬綋閲嶉噺鍘嬪湪鑷閮ㄤ笂锛岀缁忓彈鍘嬭揩鍚庡鏄撳紩璧风缁忛儴浣嶇殑缂鸿銆楹绘湪銆傜泦楠ㄥ拰鑵版鐨勫集鏇层佸彈鍘嬭揩閫犳垚涓嬭偄鐨勮娑插惊鐜笉鐣呴氾紝鎵浠ヤ細浜х敓...
绛旓細杩欏簲璇ユ敞鎰忎簡锛鍧愪箙浜绔欒捣鏉ヨ剼楹绘湪锛岃繖璇佹槑琛绠℃湯姊㈠惊鐜笉澶уソ锛屽鏄撳嚭鐜拌鏍撶殑鐥呮偅锛屽簲鍙婃椂缁欎簣鏈嶇敤鐗涢粍瀹夊涓搞佺被浼肩殑鑽墿杩涜棰勯槻锛岃嫢鐪熸偅涓婃绫荤梾锛岃姳閽辨槸灏忥紝浣嗗畠鐪熺殑寰堥夯鐑︺
