生活中,都有哪几种饮料已经上了“黑名单”了?
现在市面上饮料的种类五花八门,像碳酸、无糖、高能量的,无论你的口味都多么刁钻,总会找到一份能满足你的饮料。
尤其是小孩子们,对于饮料这样的食品十分喜爱,动不动就缠着大人给自己买。很多时候大人拗不过孩子,所幸也就给孩子买了。
但家长不知道的是,饮料中各样各样的添加剂成分,并不适合孩子的身体发育,甚至有些饮料还会影响孩子的智力发育,所以对于孩子喝饮料,家长还是要控制好。
儿科医生:这几种饮料已经上了“食品黑名单”,孩子再喜欢也别让多喝
1) 果汁饮料
很多家长喜欢在家里给孩子榨鲜果汁喝,觉得这样既营养又安全。
但果汁摄入也不能过量,过量饮用果汁最直接的危害就是会引起孩子的蛀齿问题。
对于果汁的摄入量,不同年龄段的孩子有不同的含量:
- 1岁以下的孩子不能喝果汁;
- 1-3岁的孩子少量饮用果汁;
- 3岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过150ml;
- 6岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过200ml;
- 7岁以上的孩子每天果汁的摄入量不超过250ml;
2) 碳酸饮料
1. 导致孩子营养流失
碳酸饮料中几乎没有任何的营养成分,而且碳酸饮料喝了之后,极容易产生饱腹感,会减少孩子一日三餐中的摄入量。
而且据研究发现:碳酸饮料中含有很高的糖分,长期饮用往往会让孩子发展成“小胖墩”,甚至有儿童发育迟缓的危害。
2. 易口渴
碳酸饮料里含有大量食品添加剂、香精、色素等物质,这些物质进入到人体后,需要大量的水分才能进行代谢的活动。
所以经常喝这样的饮料,会加速孩子口渴的频率。
3. 影响消化系统
碳酸饮料摄入过多不仅会对肠胃不好,而且很容易影响消化。
小孩子一口气饮用过多的碳酸饮料,会引发胃肠疾病,严重影响消化系统。
3) 儿童营养奶
1. 价格高
市面上的儿童营养奶一般都比那些普通的牛奶要贵。但现在很多家长看中儿童营养奶产品特色,往往会不惜花高价钱买儿童营养奶。
2. 儿童不易吸收
看儿童营养奶的成分表就知道,营养奶中含有的营养成分很多,像DHA,益生菌等营养物质。
但这些物质在平时的生活中,往往通过食物就可以获取,所以,过多地食用儿童营养奶,只会让孩子身体吸收不了那么多的营养。
喝什么饮料都不如喝这个好
其实在生活中,最好的饮品是白开水。
相比较饮料,白开水在价格上不仅廉价很多,而且没有碳酸饮料那些复杂而的成分。
相反,白开水中含有能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于消除疲劳,精神焕发。
尤其在炎热的夏季,人们的精神状态不佳,这时候往往喝白开水比喝饮料更管用。
写在最后:
对于小孩子来说,本身对于饮料就毫无抵抗力,所以家长在教育孩子多喝白开水的时候,不要过于强硬,要巧妙的沟通。
最好的办法就是家长自己以身作则,平时也多喝一些白开水,这样时间长了,孩子就会模仿,也会养成爱喝白开水的习惯。
可口可乐、雪碧、果汁、柠檬水、奶茶这几种饮料,不适合宝宝的身体发育所需,还会影响到宝宝的食欲,不建议给宝宝饮用。
1、碳酸饮料,很多孩子都喜欢喝这种饮料,甚至不喝水只喝饮料,长期喝会让宝宝出现挑食甚至是厌食的情况,对孩子的身体发育造成伤害,而且饮料中的添加剂对牙齿不好,容易造成龋齿。2、乳酸菌奶类饮品,有着饮料里面没有一点牛奶成分,基本上都是化学添加剂制作的。3、果汁,不管是家里榨的还是市面上买的都不要让孩子再喝。4、含有咖啡因的饮料也不要让孩子喝,会刺激大脑中枢神经,对大脑发育造成影响。
在日常生活当中,像这几种饮料已经上了黑名单了,分别是乳酸菌饮料,碳酸饮料,果汁饮料和奶茶。
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