如何保护自己的耳朵？ 如何保护好自己的耳朵？
\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u81ea\u5df1\u7684\u8033\u6735\uff1f\u6700\u8fd1\u8eab\u8fb9\u4e00\u4f4d\u5c0f\u4f19\u4f34\u603b\u662f\u53d1\u7262\u9a9a\uff0c\u54ce\u5440~~\u4e00\u53ea\u8033\u6735\u542c\u4e0d\u89c1\u4e86\u8001\u662f\u55e1\u55e1\u5730\u54cd\uff0c\u4e0d\u7ba1\u542c\u4ec0\u4e48\u90fd\u6709\u3002\u3002\u6240\u4ee5\u5462\u4fdd\u62a4\u597d\u8033\u6735\u53ef\u662f\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5b66\u4e60\u97f3\u4e50\u7684\u5b69\u5b50\u4eec\u548c\u70ed\u7231\u7684\u97f3\u4e50\u7684\u53d1\u70e7\u53cb\uff0c\u66f4\u5e94\u5f53\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u8033\u6735\uff0c\u52a0\u4ee5\u7231\u62a4\u3002\u4e0b\u9762\u7ed9\u5927\u5bb6\u51e0\u4e2a\u5c0f\u5efa\u8bae\u6765\u5145\u5206\u4fdd\u62a4\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u201c\u91d1\u8033\u6735\u201d\u3002
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方法/步骤
1.适当使用耳机
我们要适当地使用耳机，不要太经常使用耳机，如果经常使用耳机的话，会造成我们的耳朵酸痛，而且还会破坏我们的耳膜，从而造成我们耳朵失聪，所以要适当地使用耳机。
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2.少去噪音大的地方
我们不要经常去噪音大的地方，因为噪音大的地方，分贝非常大如果我们耳朵经常承受我们耳朵的极限，那就会让我们的耳朵造成一定程度的失聪，所以少去噪音大的地方。
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3.使用好的耳机
我们为了更好地保护我们的耳朵，一定要记得使用好的耳机，有时候我们因为使用的耳机不好，从而导致我们的耳朵容易收到伤害。
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4.不要让耳朵进水
不要让耳朵进水，因为如果耳朵进水的话，会带来很多的细菌在我们耳朵里面，从而会造成一些病痛在我们的耳朵里面，所以我们一定要注意，不要让耳朵进水。
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5.适当地让耳朵休息
我们为了保护我们的耳朵，还要记得适当地去保护我们的耳朵，避免我们自己的耳朵收到非常大的一个伤害，只有让耳朵适当地去休息，耳朵才会有恢复，所以我们还是要非常注意让耳朵休息的。
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耳朵健康比你想象的还重要
据之前第六次全国人口普查的结果显示，我国0至14岁儿童总数超过2.2亿。所以说，关爱儿童听力健康，也是关系到2.2亿家庭的幸福哦。耳朵是身体的听觉器官，能够分辨自然界发出的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有着很密切的关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。反正人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。
小伙伴们，既然耳朵对我们这么重要，我们就应该从内到外地去保护我们的耳朵。你有关爱自己的耳朵吗？
保护耳朵跟吃有关，你信么
饮食这方面要多注意“清淡”二字，不要暴饮暴食，造成身体组织的肥胖，这样下去也会给耳朵带来一定的压力。详细说来，每顿饭建议不要吃到满饱，七八分饱就可以了；主食要注意粗细搭配，薯类等粗杂粮都是主食很好的选择，建议粗粮占到主食当中的一半左右，如果是老年人或者肠胃功能虚弱的可以降低到三分之一左右；至于配菜而言，要做到荤素搭配，千万不要过度青睐于“荤肉”，肉可以多吃一些鱼虾等海鲜类，蔬菜建议每天每人不要少于一斤，注意多吃一些菌藻类和豆类食品；烹调方式多建议蒸煮炖，减少煎炸炒，这样可以更多地保留营养物质；注意选择合适的饮品，白开水是最好的选择，每天喝水要保证在1500-2000毫升左右，促进身体各部位的新陈代谢；减少食用盐和油脂的食用量，保持清淡，降低这些物质对身体造成的负担。
高分贝噪音千万不能小觑
在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作，要适当采取措施，比如戴耳塞或耳罩等，从而以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。
防污水，少掏耳
在进行洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要过度地挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要立即请耳科医生检查处理。
保护耳朵，从自己做起，为了我们以后可以听到动听的声音，为了自己的身体健康，从现在开始，改正自己不良的“用耳”习惯，健康地听，还自己一个健康的“耳”。
少用耳机，多做耳保健操，活血
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